एक स्थिरता गेंद मदद कर सकता हूँ तुम गोल्फ के लिए अपने मूल मजबूत?
कुछ इसे एक स्विस बॉल फोन, कुछ इसे एक फिटनेस गेंद कहते हैं, दूसरों को और अधिक आधुनिक 'शब्द स्थिरता गेंद का उपयोग करें. आप जो भी कहते है, साल के लिए स्थिरता गेंद है व्यायाम और पुनर्वास में इस्तेमाल कर रही है और हाल ही में शक्ति प्रशिक्षण और मांसपेशियों के विकास में इस्तेमाल के लिए निजी प्रशिक्षकों और फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा गोद लिया गया है, खासकर जब यह कोर muscles.The अमेरिकी परिषद को मजबूत बनाने पर डिजाइन अभ्यास की बात आती है व्यायाम (ऐस) का कहना है कि मुख्य ताकत के कारण पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और पेट लगभग सभी शारीरिक गतिविधियों, आंदोलन, और मुद्रा के लिए एक ठोस नींव का काम महत्वपूर्ण है. स्थिरता के Incorporation एक व्यायाम दिनचर्या में गेंद को आगे कोर निरंतर समायोजन है कि शरीर की मांसपेशियां बनाने चाहिए के कारण मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है को स्थिरता गेंद के ball.Use पर स्थिर है काफी आम हो रहना crunches तरह अभ्यास आधारित, मूल है, लेकिन कई अन्य प्रशिक्षकों अभ्यास में गेंद का उपयोग कर के रूप में अच्छी तरह के लाभ की खोज की है. यह भी गैर व्यायाम सेटिंग में इस्तेमाल किया जा सकता मदद करने कोर की मांसपेशियों को मजबूत है. रिबॉक विश्वविद्यालय शिक्षा प्रबंधक लिसा व्हीलर हाल ही में सीएनएन संवाददाता कैट Carney कहा कि स्थिरता गेंदों भी कार्यालय के कर्मचारियों द्वारा किया जा सकता है. एक स्थिरता गेंद से मेज कुर्सी की जगह को मजबूत बनाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं मूल है, जबकि सिर्फ एक desk.A मजबूत कोर में बैठे किसी को फायदा हो सकता है की मांसपेशियों, लेकिन विशेष रूप से golfers कोर शक्ति और स्थिरता में वृद्धि से लाभ देखो, अब ड्राइव के लिए अग्रणी होगा, और बेहतर आसन और संतुलन. यदि आप अपने मूल में सुधार चाहते हैं, गेंद! Susan हिल एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है पर मिलता है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के लिए विशेष पोषक आहार, व्यायाम या हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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