एक गोल्फ फिटनेस प्रोग्राम बनाना
के लिए औसत कुल गोल्फ फिटनेस प्रोग्राम थोड़ा भारी लग सकता है पर तैयार कर गोल्फ खिलाड़ी. अपने समय में एक नियमित आधार पर कार्यक्रम फिटिंग कुछ है जिसके लिए आप बस नहीं है की तरह लग सकता है समय. तथापि, यह के रूप में पूरा कड़ी के रूप में आप सोच सकते हैं नहीं है. लाभ न केवल बेहतर गोल्फ पर लागू होते हैं, लेकिन अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में वृद्धि की फिटनेस और दमखम के रूप में अच्छी तरह से. समय खर्च कर सकते हैं एक होना अपने आप दोनों में से बड़ा निवेश और course.The एक अच्छी तरह से डिजाइन किया गोल्फ कंडीशनिंग प्रोग्राम के प्रमुख घटक बंद में शामिल हैं: शक्ति प्रशिक्षण, लचीलापन प्रशिक्षण, हृदय कंडीशनिंग, मुद्रा और शेष प्रशिक्षण, और पोषण आहार, और चोट गोल्फ के लिए रोकथाम की तकनीक. एक गोल्फ का लाभ विशेष कार्यक्रम अच्छी तरह से प्रलेखित रहे हैं. यह सच है कि एक मजबूत और अधिक लचीला शरीर बेहतर गोल्फ खेलता है. Golfers ड्राइविंग दूरी में काफी सुधार हुआ है, बाधाओं कम है, और एक सुनियोजित गोल्फ कार्यक्रम शुरू करने injuries.The पहले कदम के लिए पर्याप्त रूप से कम अपने वर्तमान स्थिति का आकलन है. यह मूल्यांकन होना चाहिए शामिल हैं:? शक्ति और लचीलेपन मूल्यांकन: यह करने में मदद मिलेगी निर्धारित करता है जो आपके मांसपेशी समूहों लचीला है, जो अनम्य हैं, और जो मांसपेशियों समूहों को मजबूत कर रहे हैं और जो कमजोर हैं.? आसन और संतुलन मूल्यांकन के लिए क्या स्थिति आप अच्छा संतुलन होता है और साथ ही स्थितियों में पता लगाने में मदद मिलेगी, जहां मुद्रा और शेष सुधार की जरूरत है.? हृदय मूल्यांकन धीरज के अपने वर्तमान स्तर की और तय करेंगे सहनशक्ति.? और पोषण आहार के लिए समायोजित शरीर में चर्बी और वजन में परिवर्तन लक्षित के रूप में अच्छी तरह के रूप में पर्याप्त पोषण के लिए स्वस्थ भोजन चुनने सुनिश्चित करने के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए.? चोट गोल्फ के लिए निवारण तकनीक चाहिए यह भी मदद preventative forward.Once आकलन पूरा किया गया है और कमजोर क्षेत्रों, यह बहुत आसान हो जाता है पहचान की गई है करने के लिए उन क्षेत्रों के लक्ष्य के साथ शुरू होने जा रहे उपायों में सुधार लाने का मूल्यांकन होना विशिष्ट प्रशिक्षण विधियों प्रदर्शन के अपने स्तर को बेहतर बनाने के लिए. मूल्यांकन और सुधारात्मक कदम उठाने के लिए अपने शरीर की हालत में सुधार course.Susan हिल पर अपने स्कोर में सुधार होगा एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस है ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ. अपने काम ईएसपीएन, रिसॉर्ट पर विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है और स्वयं पत्रिका रहते हैं. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, व्यायाम या फैला है, यात्रा के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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