? महिला गोल्फ और व्यायाम s
जबकि गोल्फ लंबे समय के लिए फिटनेस के आवेदन से लाभ अतिदेय है, Annika Sorenstam की तरह महिलाओं के लिए धन्यवाद, महिलाओं अब शक्ति प्रशिक्षण और लचीलापन कंडीशनिंग को साकार कर रहे हैं केवल पुरुषों के लिए नहीं कर रहे हैं. लाभ पर गोल्फ कोर्स अच्छी तरह से एक नियमित गोल्फ फिटनेस regime.Today 's महिलाओं golfers से अधिक कभी भी निर्धारित करने गोल्फ कोर्स के लिए अपनी हिस्सेदारी का दावा और प्रदर्शन का एक उच्च मानक हैं चिपका के प्रयास के लायक हैं. प्राथमिक महिलाओं को और अधिक competently पाठ्यक्रम पर प्रतिस्पर्धा करने की इजाजत दी कारकों में से एक फिटनेस है. बच्चे पीढ़ी की तुलना से जूनियर को, golfers को बढ़ाने और शक्ति का लाभ महसूस करने लगे हैं लचीलापन. महिलाओं कोई exception.Here हैं कुछ बातें महिलाओं को ध्यान में रखना चाहिए रहे हैं क्योंकि वे नियमित रूप से गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षण शुरू: महिलाओं को उनके पुरुष समकक्षों की तुलना में अधिक उदार होते हैं. जबकि वहाँ अपवाद हैं हर नियम को, महिलाओं को आमतौर पर लचीलापन बनाए रखने के लिए और अधिक खींच उपयोग के रूप में प्राप्त करने या फिर महिला golfers के लिए motion.While लचीलेपन के पूर्ण सीमा स्थापित करने का विरोध कर सकते है ताकत, महत्वपूर्ण है आवश्यक है. सबसे अच्छी तरह से महिलाओं के लिए पेशी शक्ति के निर्माण पर जोर जगह काम किया होगा और अधिक प्रतिस्पर्धी हो. तुम पीछे श्रृंखला की मांसपेशियों की ताकत पर जोर जगह (वापस कम, glutes, और चाहिए हैमस्ट्रिंग), उदर की मांसपेशियों, और कंधे girdle.Females के लिए सबसे कम शरीर बल की आवश्यकता उत्पादन गतिविधियों में प्रमुख quadriceps होते हैं. जब है गोल्फ की बात आती है, अपनी शक्ति की मांसपेशियों से आएगा तुम आईने में देखा नहीं है, नहीं तो बहुत अपने जांघों के सामने. अभ्यास में शामिल होना निश्चित है कि deadlift रूपों की तरह पीछे श्रृंखला पर ध्यान केंद्रित करने, अच्छे सुबह, नौकायन रूपों, और कुल शरीर घूर्णी दवा गेंद लकड़ी chops.Susan हिल जैसे पैटर्न एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, या व्यायाम के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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