जूनियर गोल्फ के लिए शक्ति का प्रशिक्षण
बहुत बहस बच्चों और शक्ति के प्रशिक्षण के बारे में हुई है. वहाँ विकास की थाली नुकसान के बारे में चिंता का विषय रहा है. वहाँ है कि यह भविष्य में सफलता की संभावना बढ़ उनकी चर्चा की गई है या केवल उन स्थानों पर है तनाव दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से वृद्धि हुई है. यहाँ सही तरीका एक जूनियर गोल्फ खिलाड़ी एक मजबूत, स्वस्थ शरीर का निर्माण किया है पर कुछ नोट्स है. पहले वहाँ किशोर लड़कों और किशोरों के बीच स्पष्ट मतभेद हैं शक्ति और ताकत के उत्पादन के संबंध में लड़कियों. लड़कों में पूर्ण मांसपेशियों की ताकत (एक व्यक्ति का उत्पादन कर सकते हैं सेना की सबसे बड़ी राशि) 7 की आयु के बीच लगातार बढ़ता है? 19. लड़कियों में, शक्ति लाभ लगातार स्तर पर 15 साल की उम्र है, जब ठहराव की अवधि होती है और शक्ति लाभ पठार के बारे में जब तक किए गए हैं, और वास्तव में गिरावट शुरू होता है. Pubescent उम्र के अंत तक, लड़कों लगभग 50% हैं मजबूत girls.As से अपने बच्चे व्यायाम फार्म पर एक गोल्फ प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू कर यकीन है कि उचित निर्देश दिया है. वयस्क शिक्षा और पर्यवेक्षण प्रदान करने के लिए सुरक्षा और अच्छी तकनीक लागू कर सकते हैं. आप भी कर सकते हैं एक को उचित रूप और सुरक्षा उपायों का प्रदर्शन पेशेवर प्रशिक्षण की भर्ती पर विचार करें. सबसे जिम एक जूनियर कार्यक्रम है, जहां वे उचित उठाने तकनीकों और protocols.Golf जूनियर के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों की पेशकश करनी चाहिए जीवन रखरखाव और उचित व्यायाम फार्म के सिद्धांतों पर जोर ताकि वे व्यायाम से अधिकतम लाभ प्राप्त करते हुए किसी भी जोखिम कम से कम. व्यसक जो डिजाइन अपने बच्चों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम एक प्रदान करना चाहिए पर्यावरण भोग पर केन्द्रित, सकारात्मक सुदृढीकरण और एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के. युवा golfers के लिए तगड़े लोग बनने की मांग नहीं कर रहे हैं. वे शक्ति भवन निर्माताओं हो प्रशिक्षित किया जाना चाहिए. जूनियर golfers शरीर के वजन के साथ शुरू करना चाहिए कई मांसपेशियों समूहों और आंदोलन है कि वास्तविक जीवन movements.Junior golfers mimics एक छोटे मोटे तौर पर 10 के ऊपर गर्म के साथ एक सत्र शुरू करना चाहिए पर उस जगह एक जोर अभ्यास मिनट. जगह में टहलना और जंपिंग जैक अप अच्छा अभ्यास गर्म कर रहे हैं. कसरत सत्र प्रकाश खींच के साथ समाप्त करना चाहिए. नहीं की मांसपेशियों को अधिक काम मत करो. प्रति सप्ताह में दो या तीन सत्रों के लिए पर्याप्त शक्ति में सुधार कर रहे हैं, और endurance.Monitoring तुम क्या किया है की एक त्वरित स्नैपशॉट दे देंगे प्रगति और कैसे वहाँ से प्रगति की शुभकामनाएँ. यह जूनियर गोल्फ खिलाड़ी के लिए मन में रखने के लिए विभिन्न प्रकार, स्थिरता और मज़ा जोड़ने ज़रूरी है अपनी कसरत सत्र. एक बार कुछ एक घर का काम हो जाता है या उबाऊ है, ब्याज खो गया है. नए अभ्यासों की कोशिश कर रहा, घर के अंदर और बाहर काम कर रहे है, और वही दोहराने पर प्रक्रिया नहीं है और अधिक मदद मिलेगी जूनियर गोल्फ खिलाड़ी रखना शक्ति training.Susan हिल को समर्पित एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, व्यायाम या हिस्सों के लिए,
Article Source: Messaggiamo.Com
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