गोल्फ हिस्सों में चोट के जोखिम को कम करने और अपने खेल में सुधार
ज्यादातर शौकिया golfers पर्याप्त ध्यान नियमित गोल्फ प्रदर्शन करने नहीं देते पर दोनों और पाठ्यक्रम से फैला है. ट्रंक और उच्च extremities की गति की सीमा एक सफल गोल्फ स्विंग के लिए महत्वपूर्ण हैं. कमी लचीलापन हमें चोट और कम प्रदर्शन के predisposes. सौभाग्य से, वहाँ रहे हैं गोल्फ में इस्तेमाल मांसपेशियों को रख lengthened और लचीला बनाया फैला है. के एक स्वीकार्य स्तर को प्राप्त करने का एक प्रमुख घटक लचीलापन पर इन हिस्सों प्रदर्शन है एक नियमित basis.A उचित हिस्सों शरीर का तापमान बढ़ता है, जो लचीलापन में वृद्धि हुई है और मांसपेशियों में संकुचन की तीव्रता की ओर जाता है के साथ, गर्म. दूसरा शारीरिक वार्मिंग तक प्रतिक्रिया की मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्रदान बढ़ रहा है उपयोग किया जा रहा है. दूसरे शब्दों में, अपनी मांसपेशियों को लंबा और play.Flexibility मुक्त करने के लिए तैयार कर रहे हैं सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है के गोल्फ स्विंग. जब भी मांसपेशियों को तंग कर रहे हैं, आपके शरीर प्रतिबंधित आंदोलन में प्रतिक्रिया करता है. इष्टतम लचीलापन हो जाता है प्रमुख झूले में आंदोलन की स्वतंत्रता है. अपने संयुक्त लचीलापन बढ़ाना करने की क्षमता है आपकी गोल्फ स्विंग लंबा और अधिक से अधिक क्लब सिर गति बनाएँ. एक गोल्फ खिलाड़ी ध्यान हमेशा के लिए के रूप में और अधिक उन्नत ताकत exercises.Just पर प्रगति से पहले उनके जोड़ों को गति के सामान्य श्रेणी बहाल करने पर होना चाहिए अन्य गोल्फ अभ्यास, खींच व्यायाम आप अपने व्यक्तिगत प्रदर्शन शक्तियों और कमजोरियों पर आधारित होना चाहिए. क्षेत्रों है कि और अधिक तंग हैं और कम एकाग्रता के अपने क्षेत्र लचीला होना चाहिए. का उपयोग करके उन क्षेत्रों में जहाँ आप सबसे अधिक प्रतिबंधित कर रहे हैं के लिए विशिष्ट फैला है, आप की संभावना झूले में सबसे बड़ा बदलाव mechanics.While वृद्धि की ताकत देखना होगा फायदेमंद कर सकते हैं, लचीलापन अच्छे गोल्फ के लिए एक जरूरत है. Golfers सामान्यतः कूल्हों, पीठ, कंधे और कलाई के क्षेत्रों में समस्याएं हैं. गोल्फ स्विंग के दोहराव गति ज्यादा स्थानों पर इन क्षेत्रों का उपयोग करें. इसलिए, आप के साथ हिस्सों को शामिल सुनिश्चित किया जाना चाहिए आपके नियमित routine.Susan हिल के भाग के रूप में इन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के लिए विशेष पोषक आहार, व्यायाम या हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
