तुम मुसीबत वापस नौ पर ऊर्जा बनाए रखने क्या कर रहे हैं?
सहनशक्ति और एक अठारह के अंत में गोल्फ के छेद दौर की ओर धीरज का अंत कई golfers के लिए होता है और अक्सर गरीब पोषण के लिए जिम्मेदार हो सकता है. को गति रखने और दूर जाना, वहाँ कोई विकल्प नहीं के लिए है अच्छा nutrition.Good गोल्फ पोषण अच्छे सामान्य पोषण के रूप में एक ही विशेषताओं के कई गया है. खाद्य पदार्थ है कि वसा में कम होते हैं और जिनमें दुबला प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की धीमी गति से जारी संतुलित अंश सबसे अच्छा बना विकल्प, और है गोल्फर आहार इनमें से बहुत से शामिल करना चाहिए. दुबला मांस, मछली, मुर्गी और सभी बेहतरीन विकल्प हैं और एक उच्च पोषण आहार में स्टेपल होना चाहिए, के रूप में पूरे गेहूं सूत्रों कार्बोहाइड्रेट युक्त होना चाहिए और हरी पत्तेदार vegetables.Golfers आलू की तरह स्टार्च अधिक से बचना चाहिए, सफेद ब्रेड, मक्का, और शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ. ये तुम्हें शराबी और कम से ठीक तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त कर कर सेवा कर सकते हैं. वे तुम्हें लूटने की जाएगी के बजाय एक पारंपरिक प्रति दिन 'तीन खाना खाने के it.Instead बढ़ाने सहनशक्ति, golfers "के लिए दिन के कोर्स पर कई छोटे भोजन खाने सीखने से फायदा हो सकता है. इस प्रक्रिया को ट्रेन में मदद करता है शरीर को ऊर्जा के क्षेत्र में छोटी मात्रा में लेने के लिए और अधिक ऊर्जा का उपयोग करें कि efficiently.Golfers को पीने के पानी की बहुत जरूरत है. कहीं प्रति दिन आठ से दस गिलास से इष्टतम है, और उससे भी अधिक आवश्यक हो सकता है जब खेल? खासकर गर्मियों के दौरान या एक बेहद गर्म जलवायु के साथ स्थानों में. फीनिक्स और लास वेगास, उदाहरण के लिए, गोल्फ के लिए अमेरिका में सबसे लोकप्रिय शहर के दो हैं और वे सबसे माफ गर्मियों के दो है जलवायु. जलयोजन बहुत important.Two चीजों से दूर रहने के लिए है कैफीन और अल्कोहल. दोनों पर प्रतिकूल अपने खेल को प्रभावित कर सकते हैं. कैफीन पर अपनी मांसपेशियों और आपके हृदय की गति बढ़ उत्तेजित करता है. यह यह है मुश्किल से ध्यान केंद्रित है और तुम पर नियंत्रण के कम तत्वों के साथ खेलने के लिए पैदा कर सकता है. पाठ्यक्रम के मादक पेय, काफी अपने समन्वय कम भी छोटी मात्रा में, कर सकते हैं. यह सबसे अच्छा नहीं है कोई भी शराब पीते है से पहले या खेल के दौरान जब तक आप इन आसान युक्तियों के लिए अपने foursome पर एक प्रतियोगी लाभ हासिल करना performance.Use जबकि आपकी ऊर्जा संरक्षण और अपनी क्षमता और सहनशक्ति बढ़ती समझौता मन नहीं है. आपके पोषण ध्वनि रखो और तुम benefits.Susan हिल का जीवन काटना होगा एक गोल्फ फिटनेस ट्रेनर, गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. स्व उसका काम ईएसपीएन, रिसॉर्ट पर छापा गया है जहाँ और पत्रिका. उसे गोल्फ फिटनेस वेबसाइट के बारे में अधिक जानकारी के लिए, http://www.fitnessforgolf.com के पास जाओ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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