एक अधिक शक्तिशाली गोल्फ स्विंग के लिए अपने घूर्णी शक्ति बढ़ाएँ
एक तरल पदार्थ, निर्बाध गोल्फ स्विंग गोल्फ खिलाड़ी के हर सपने. तो क्यों हम ऐसा कुछ वास्तव में इसे प्राप्त? अपराधी आम तौर पर एक कमजोर और गरीब मुख्य posture.You एक स्वस्थ 60 अपने ट्रंक में डिग्री रोटेशन के लिए लक्ष्य चाहिए अगर तुम एक मुक्त, चिकनी गोल्फ स्विंग हासिल करना चाहता हूँ. यहाँ दो सरल व्यायाम है कि आप ट्रंक रोटेशन में सुधार करते हैं: 1 कर सकते हैं. सुधार घूर्णी सीधे अपनी मजबूती पर लगाया पैर के साथ एक स्टूल पर FlexibilitySit भूमि. अपने कंधे में अपने गोल्फ क्लब पकड़ो. दक्षिणावर्त घूम जाओ जहाँ तक तुम, जब तक आप कोई अच्छा खिंचाव महसूस कर सकता हूँ. तो चारों ओर विरोधी मोड़ घड़ी के रूप में के रूप में आप यह कर सकते दूर है. तुम अपनी मोड़ में एक अंतर नोटिस सकता है आपके कम लचीली ओर एक side.Work पर क्षमता असंतुलन सही. एक दूसरे को खेल के लिए अपने 'महसूस' को प्रभावित कर सकते से कमजोर पक्ष होने! बहुत से लोग इस खंड खड़े करते है, जो कम है के रूप में इसे घुटने और पैरों में आंदोलन परमिट प्रभावी. इन जोड़ों में आंदोलन rotation.2 ट्रंक समझौता कर सकते हैं. घूर्णी StrengthFix संभाल के साथ एक केबल में सुधार (या एक व्यायाम ट्यूब) कम चरखी के लिए. सेट नहीं वजन बहुत अधिक है. यह हमेशा से कम शुरू करना आसान है और फिर धीरे धीरे आप केबल को अपनी दाईं ओर से moves.Stand के आदी हो के रूप में अपनी सीमा बढ़ा, पैरों को कंधों की चौड़ाई के अलावा हैं. समझ केबल संभाल दोनों के साथ अपने हाथ खड़े खड़े हुए. अपने बाएँ कंधे की ओर केबल खींचो, अपनी बाहों अपनी गर्दन को एक 45 डिग्री के कोण बनाने के साथ समाप्त. रखो थोड़ा सा में अपनी कोहनी झुकना ही. प्रदर्शन के चार प्रतिनिधि और दोहराने के साथ अन्य side.Injuries और मांसपेशियों असंतुलन गरीब स्थिरता, जो समन्वय की कमी के लिए अपने शरीर के ऊपरी और निचले शरीर के बीच मुख्य कारण है से अक्सर परिणाम. पेट और कमर रहे हैं और आपका शरीर "पारेषण प्रणाली" कम शरीर का बड़ा और मजबूत मांसपेशियों से ऊपरी शरीर है, जो सत्ता के हस्तांतरण के लिए गाइड और अपने swing.3 गोल्फ नियंत्रित करता है. को स्थिर करने के लिए अपने ट्रंक बेहतर rotationStand सीधे के साथ अपने हाथ कंधे के स्तर को पार कर और वजन में समान रूप से दोनों legs.Shift अपने बाएं पैर के वजन पर वितरित की, और अपने दाहिने पैर से एक कदम दूर हटो अपने बाएं पैर से. सुनिश्चित करें कि अपने दाहिने पैर मजबूती से है फर्श पर तैनात. अपने शरीर के ऊपरी हिस्से का समर्थन leg.Now दाहिने पैर के लिए अपना वजन बदलाव करते हुए एक ही पक्ष को अपने शरीर के ऊपरी घूर्णन के रूप में एक ही दिशा घुमाएँ. आगे या पीछे की ओर झुक मत समय आप अपने घुटने मोड़. आपके शरीर अच्छी मुद्रा के साथ रहना है जबकि एक तंग पेट और तटस्थ वापस इस अभ्यास दोहरा तो तुम क्या यह स्थिरता उत्पादन के समान है के लिए एक महसूस कर प्राप्त कर सकते हैं position.Continue बनाए रखने चाहिए अपने midsection में हुए एक और अधिक ठोस शरीर से position.Finally घूर्णन-उम्मीद नहीं है गोल्फ कोर्स पर एक पल चमत्कार. प्रदर्शन इन नियमित रूप से व्यायाम और नए और चुनौतीपूर्ण दिनचर्या जोड़ने के लिए काम पर रखने अपने ट्रंक लचीलापन, स्थिरता और ताकत! Susan हिल एक फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. के लिए लाइन गोल्फ विशिष्ट व्यायाम और फैला है, यात्रा के संबंध में
Article Source: Messaggiamo.Com
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