गोल्फ प्रशिक्षण सिद्धांत है कि परिणाम
समय एक बहुमूल्य वस्तु जब वह गोल्फ की बात आती है. हम अपनी नौकरी, हमारे परिवारों और अन्य प्राथमिकताओं और हितों के प्रबंधन के अलावा अलग सेट अभ्यास, खेल और प्रशिक्षण के लिए समय की आवश्यकता है. प्रशिक्षण एक होना चाहिए एक बेहतर खेल के लिए विकास की हमारी पूरी प्रक्रिया को बधाई देता हूं. चलो बातें रखना आसान जब यह उन चीजों है कि कम से कम की अवधि में एक ठोस फर्क पड़ सकता है पर ध्यान केंद्रित कर गोल्फ द्वारा प्रशिक्षण की बात आती है time.Performing भी थोड़ा बहुत अधिक प्रदर्शन के रूप में ही है. या तो मामले में, यह एक उपयोगी तरीका नहीं है. Overtraining आला एथलीटों के बीच एक आम समस्या है और यह किसी भी गोल्फ के लिए अलग नहीं है. आपके शरीर मरम्मत, remodeling और विकास तो यह उचित आराम करने के लिए सबसे अच्छा परिणाम देखने के लिए एक मौका देने की जरूरत है. विपरीत प्रभाव भी हो सकता है जो बहुत कम प्रदर्शन कर रहा है. यदि आप के सिद्धांतों में से एक का पालन करें प्रगतिशील प्रतिरोध तो तुम हमेशा कि क्या आपके शरीर आदी है to.Power से अधिक है प्रतिरोध का उपयोग करें कोर से प्रेरित है चाहिए. पेट की मांसपेशियों को अलग करके नहीं प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, क्योंकि वे कभी गोल्फ में एक अलग आंदोलन कर रहे हैं. कोर प्रशिक्षण शक्ति, शक्ति, गति और आंदोलन के सभी तत्वों की नींव के रूप में कार्य करता है. जब घूर्णी आंदोलनों प्रदर्शन, सुनिश्चित करें कि आप सही में अपने शरीर को स्थापित स्थिति पहले. अच्छी मुद्रा की स्थापना द्वारा शुरू करो. विशेष रूप से, इसका मतलब अलावा अप छाती के साथ कंधे चौड़ाई के बारे में अपने पैर रखकर, वापस कंधे और नीचे है और यह एक ठोस स्थिति पैदा अंदर खींच नाभि जो सक्रिय कोर तो तुम इष्टतम प्रशिक्षण परिणाम हासिल कर सकते हैं संलग्न है. जब लकड़ी चॉप और दवा गेंद tosses, हमेशा की तरह घूर्णी आंदोलनों प्रदर्शन को सुनिश्चित करें कि आपके आंदोलनों मुख्य driven.Muscle की जांच कर रहे हैं एकीकरण अलग से बेहतर है. गोल्फ के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण एक प्रणाली है कि शरीर की तरह इस्तेमाल किया जाएगा जब आप प्रतिस्पर्धा या खेलने के प्रशिक्षण पर केंद्रित है. यह वह सबसे कुशल और प्रभावी बनाने के बनाता है आज प्रशिक्षण. क्रियात्मक प्रशिक्षण पुष्ट करने की क्षमता में सुधार, प्रदर्शन बढ़ाता है, और चोटों को कम कर देता है जबकि गोल्फ विशिष्ट आंदोलन पैटर्न के विकास. लक्ष्य बन जाता है और अधिक कुशल से न केवल विकास आंदोलन के पैटर्न, लेकिन धीरज पैटर्न के रूप में अच्छी तरह से इतनी प्रस्ताव दोहराया जा रहा है झूले की swing.Balance के बाद एक बेहतर मौका है एक अनिवार्य तत्व है. शेष कई रूपों में आती है जब आप गोल्फ के बारे में सोचना प्रशिक्षण. एक गोल्फ खिलाड़ी शक्ति और लचीलेपन विसंगतियों का आकलन आत्म सुधार के अवसरों की तलाश में सुधार के शेष के लिए प्रयास करना चाहिए. व्यक्ति अपने ऊपर की तुलना क्षेत्रों के रूप में आपके शरीर को देखो अपने तह तक आधा. कैसे मजबूत आपके शरीर की तुलना में कम ऊपरी शरीर है? कैसे अपनी पीठ के निचले हिस्से की ताकत की तुलना अपने मध्य वर्ग की ताकत है? अगले, अपने लचीलापन पर एक नज़र रखना. कैसी है अपने कंधे जोड़ों के अपने बाएँ हाथ पर रोटेशन अपने अधिकार की तुलना में? क्या आपके बाईं ओर अपने अधिकार से कम लचीली? क्या तुम्हारी कम शरीर अपने ऊपरी शरीर से सख्त? इन के मूल्यांकन के प्रत्येक विचार कर रहे हैं में एक उच्च कार्य गोल्फ के लिए, और अधिक संतुलित शरीर की मांग. कमजोरियों अवसरों के लिए चोटों के रूप में के रूप में अच्छी तरह तरीके में शरीर के लिए रेंगना करने के लिए कम optimally.Susan हिल प्रदर्शन बनाने के एक फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ है biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ. अपने काम गोल्फ इलस्ट्रेटेड, यात्रा गोल्फ, पत्रिका स्व और रिसॉर्ट में रहने वाले विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है. के लिए लाइन गोल्फ विशिष्ट व्यायाम और फैला है, यात्रा के संबंध में
Article Source: Messaggiamo.Com
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