कैसे गोल्फर कोहनी और बचा जा सकता है इलाज
गोल्फ खिलाड़ी कोहनी बहुत टेनिस कोहनी के समान है और चाबुक और बेहद दर्दनाक चोट फिर से और again.The गोल्फर कोहनी आवर्ती का खतरा हो सकता है और कई golfers के लिए एक जगह चोट से परेशान है आम तौर पर काफी उनका खेल बाधित. इस वजह से डॉक्टरों को हमेशा सलाह है कि आप पूरी तरह से दूर रहने के खेल से जब तक चोट पूरी तरह से भर देता होगा. यह काफी कुछ समय लग सकता है. कोहनी एक और संयुक्त है सबसे अधिक संयुक्त चोट ज्यादा लेने के लिए अन्य चोटों से ठीक है क्योंकि यह पूरी तरह हमारे दिन में एक संयुक्त दिन lives.Golfer कोहनी के प्रयोग से बचना मुश्किल है आमतौर पर या तो अचानक या आंदोलन जारी रखा के कारण होता है tendons पर तनाव आवर्ती. शरीर में एक कण्डरा आम तौर पर एक हड्डी के लिए एक मांसपेशी में मिलती है. वास्तव में यह चोट दवा और गोल्फ से दूर आराम करो, दूसरे रास्ते से से कोहनी area.Apart आसपास कण्डरा पर होता है गोल्फ कोहनी से निपटने बाहर कुछ खंड exercises.To चोट एक गोल्फ खिलाड़ी को अपने गोल्फ प्रशिक्षण कार्यक्रम में व्यायाम शुरू होगा रोकने के पेट से है. अभ्यास ज्यादातर लगातार अभ्यास कर रहे हैं और ताकत के लिए शक्ति और शरीर कि गोल्फ खेल में इस्तेमाल किया है और विशेष रूप से गोल्फ अभ्यास के दौरान swing.The खींच रहे हैं पहले और एक खेल के बाद किया जाना चाहिए में महत्वपूर्ण मांसपेशियों की सहनशक्ति सुधार अभ्यास. गर्म से कुछ ऊपर तरह से खींच इतना अभ्यास के रूप में चोट से बचने के लिए तैयार कर से पहले किया जाना चाहिए. यह बहुत विस्तृत करने की आवश्यकता नहीं है. आप उदाहरण के लिए कार से बहुत briskly पाठ्यक्रम के रूप में चल सकते हैं अपने कार्यक्रम को गर्म. इडस से बचने के लिए है अचानक अपने जब वे ठंडे और inactivity.A सरल व्यायाम जहां खींच अभ्यास से कुछ भी कार्यालय में किया जा सकता है प्रोग्राम से कड़े हैं मांसपेशियों को खींच अपने डेस्क पर तुम एक पल के किसी भी गोल्फ खिलाड़ी गोल्फर कोहनी से बचने में मदद मिलेगी, जब है. और उन golfers, जो पहले से ही परेशान गोल्फर कोहनी भी उनके रास्ते में कुछ विशेषज्ञ की सलाह लेने में पूरी गति से वसूली कर सकते हैं गोल्फ के प्रयोग के विशिष्ट exercises.About लेखक:, माइक Pedersen शीर्ष देश में गोल्फ फिटनेस विशेषज्ञ, परम गोल्फ स्वास्थ्य गाइड के लेखक में से एक है और कई काटने के संस्थापक किनारे ऑनलाइन गोल्फ फिटनेस साइटों. अपने नए गोल्फ फिटनेस पर जाएँ? गोल्फ प्रदर्शन करना बेहतर गोल्फ में प्रशिक्षण स्थल.
Article Source: Messaggiamo.Com
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