गोल्फ विशिष्ट मुख्य व्यायाम आपके ड्राइव दूरी में सुधार
क्या होगा अगर मैं तुम्हें गोल्फ के लिए तीन महत्वपूर्ण अभ्यास दे सकते हैं और आप गेंद हिट कर आगे से तुम कभी पहले ही हिट हो रहे थे? क्या होगा यदि ये व्यायाम समय की एक न्यूनतम निवेश और के साथ प्रदर्शन किया जा सकता है कोई उपकरण जरूरी है. कैसे के बारे में तो मैंने इसे बहुत सरल और सुविधाजनक तो आप उन्हें अपने ही रहने वाले अंतरिक्ष के आराम में शाम में प्रदर्शन सकता है? तुम्हारे लिए क्या कर रहे हैं हम started.The गोल्फ स्विंग मिलेगा? मुख्य स्थिरता के साथ शुरू होता है, तो शक्ति, लचीलापन, संतुलन और समन्वय के तत्वों में कहते हैं. कोर कंडीशनिंग एक गोल्फ खिलाड़ी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि सभी आंदोलनों में ऊपरी और निचले शरीर बंधे हैं एक साथ, समर्थन, और अपने core.The कोर द्वारा समन्वित है जहां गुरुत्वाकर्षण के शरीर के केंद्र में स्थित है, और यह वह जगह है जहाँ आंदोलन शुरू होता है. क्योंकि सभी आंदोलन कोर में शुरू होती है और फिर हथियार को बाहर की प्रगति और पैर, मुख्य शक्ति आवश्यक है. कोर के लिए मजबूर उत्पादन कार्य करता है, यह शरीर स्थिर अन्य मांसलता के लिए मजबूर उत्पादन की अनुमति है, और यह भी आह्वान किया energy.So स्थानान्तरण है, किस प्रकार के या उपकरणों के उपकरण हैं सबसे अधिक प्रभावी ढंग से शरीर के इस बिजली क्षेत्र ट्रेन सर्वश्रेष्ठ? मैं तुम्हें एक संकेत देता हूँ. यह तुम्हारा जिम में मशीन नहीं है. तुम अगर जिम की तरह है, तो उपकरण ऐसे सर्वश्रेष्ठ परिणाम प्रदान करेगा उपयोग चरखी प्रणाली, मुफ्त वजन, और व्यायाम / दवाएँ गेंदों जो आपके विशिष्ट व्यायाम मशीन से कहीं अधिक न्यूरोलॉजिकल लाभ प्रदान करते हैं. न केवल इन विकल्पों के साथ थकान मुख्य चुनौती है पारंपरिक मशीनों, लेकिन आप गति के दो या तीन विमानों में और अधिक मांसपेशियों समूहों की भर्ती कर सकते हैं machines.Most लोगों के साथ सिर्फ एक की तुलना में एक बहुत कमजोर महत्वपूर्ण है, और परिणामस्वरूप, पुरानी मुद्रा की समस्याओं के रूप में. समय के साथ, इस बनाता है पहनते हैं और शरीर पर आँसू. एक कमजोर कोर के साथ एक गोल्फ खिलाड़ी चोट की चपेट में है और उनकी स्विंग में सक्षम नहीं होगा. इन कमजोरियों उलट के लिए उचित स्वास्थ्य और कार्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाना चाहिए. अभी के लिए, हम आराम में जिम उपकरणों के रख दिया और साथ आरंभ करने के लिए उन सरल, घर आधारित अभ्यास और पाने के लिए उन woods.Crunch के साथ कुछ गंभीर दूरी बनाने के लिए तैयार हो? घुटनों झुकाव के साथ सामना कर फर्श पर लेट. पीछे अपने हाथ अपने सिर प्लेस या अपने सीने में और आगे की कमी के पार. अनुबंध abdominals मंजिल से कंधे, ठहराव और कम उठाने के लिए. तुम भी एक स्विस ball.Twisting की कमी पर इस व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं? तुम पक्षों को बारी बारी बारी से कंधे तक आप की कमी के रूप में छोड़कर की कमी के समान. विस्तार भूल को पैर से अपने पेट पर झूठ बोल रही द्वारा अपने abdominals.Plank - ठेका शुरू मत करो. जगह सीधे कोहनी नीचे आगे पहुँच हाथों से अपने कंधों. आपके शरीर पुश अपने पैर की उंगलियों और कोहनी पर. खींचो अपनी रीढ़ की दिशा और नाभि. वापस अपने कम मत होने नहीं मंजिल की ओर ड्रॉप. कोशिश करो और इस स्थिति को पकड़ 30 सेकंड के लिए गोल्फ के लिए अपने मुख्य क्षेत्र start.Strengthen के लिए और अपने अभियान दूरी के लिए एक अतिरिक्त 20 गज की दूरी पर जोड़ें. प्रदर्शन इन तीन अभ्यास कई बार साप्ताहिक और तुम देखना तुम्हारी मेहनत अब लंबाई में बंद का भुगतान tee.Susan हिल ने एक CHEK गोल्फ Biomechanic, खेल प्रदर्शन पोषण और स्वास्थ्य के राष्ट्रपति गोल्फ के लिए है. के लिए अपने बाधा कम है और तुम एक प्रतिस्पर्धा में बढ़त हर बार जब आप दे लक्षित अभ्यास खेलते हैं,
Article Source: Messaggiamo.Com
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