इन 3 प्रमुख गोल्फ हिस्सों के साथ अपने लचीलापन बढ़ाएँ
क्यों है यह एक गोल्फ खिलाड़ी शायद ही कभी एक पूर्ण 20 व्यापक गरम पहले गोल्फ के लिए नियमित, बल्कि उन दो या तीन महत्वपूर्ण समय का कम से कम की अवधि में बेहतरीन परिणाम की गारंटी हिस्सों? कोई फर्क नहीं पड़ता मिनट के लिए पूछता है कैसे गोल्फ स्वास्थ्य क्षेत्र में उन कठिन और समझाने की कोशिश गोल्फर गोल्फ का एक चक्कर से पहले खंड है, हमारे प्रयासों अक्सर निरर्थक हैं. यह है कि golfers परवाह नहीं है, नहीं है जिंदगी बस के रास्ते में सबसे अच्छा लगता है हमारे निर्धारित इरादे. तो, के बजाय 30 के शुरू के रूप में की योजना बनाई मिनट पहुंचने के सबसे golfers कोने में अपनी गाड़ियां और खटखटाने के लिए एक न्यूनतम के साथ भाग ले टी से पहले-off.So के प्रयास में, के आधार पर चारों ओर scurrying आ लोकप्रिय मांग, यहाँ उन 3 प्रमुख हिस्सों हैं. हालांकि यह हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ हित में होने की योजना बनाने और तैयार करते हैं, दोनों के मानसिक और शारीरिक रूप से, गोल्फ के अपने दौर से पहले, निम्नलिखित हिस्सों आपके शरीर मिलेगा रिकॉर्ड time.Stretch में तैयार RotationGoal के साथ # 1 झपट्टा: यह आंदोलन के लिए ट्रंक झूले में शामिल रोटेशन नकल करते हुए कूल्हे flexors.Instruction खींच डिजाइन: क्या है? एक के विपरीत छोर पर रख हाथ गोल्फ क्लब और कंधों के ऊपर के पीछे जगह है? एक बहुत अच्छा कदम आगे ले, तो एक तलवार का वार की स्थिति को घटाने से शुरू हो? धीरे अपने घुटने की ओर बढ़ाया अपने धड़ बारी? दो की गिनती है, तो के लिए प्रत्येक पक्ष पकड़ो स्विच legsStretch # 2 अंग को घुमानेवाली पेशी गिरफ्तार कर StretchGoal: यह आंदोलन के अंग को घुमानेवाली पेशी कफ muscles.Instruction खंड डिजाइन: क्या है? एक हाथ से शाफ्ट के बीच में क्लब पकड़ो सीधे बाहर बढ़ाया? घुमाएँ क्लब और छोड़ दिया है तो ठीक है? जब पूरा हो, दूसरे हाथ और repeatStretch # 3 ट्रंक-हिप RotationGoal: हिप जोड़ों को Loosens को स्विच और कम खींच द्वारा एक कंधे पर बारी के लिए शरीर को तैयार back.Instruction:? पर कूल्हों से थोड़ा सा झुको? एक सामान्य स्थिति में आपकी रीढ़ पकड़ो? आपकी पीठ के पीछे प्लेस क्लब और अपने हथियारों का अपराधी है? सही अपने कंधों घुमाएँ, फिर छोड़ दिया? आंदोलन ट्रंक swingUse में शामिल रोटेशन से पहले गोल्फ के अपने अगले दौर के लिए इन तीन हिस्सों और आप की संभावना अपने प्रदर्शन में एक महत्वपूर्ण प्रभाव देखेंगे डुप्लिकेट. प्राप्त करने के लिए अपने खेल में लेने के लिए तैयार एक नया स्तर! Susan हिल एक CHEK गोल्फ Biomechanic, खेल पोषण और स्वास्थ्य के राष्ट्रपति गोल्फ के लिए है. यदि आप तरीके गोल्फ के लिए अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो http://www.fitnessforgolf.com पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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