तथ्यों और गोल्फ के लिए शक्ति के प्रशिक्षण के भ्रम
गोल्फ प्रशिक्षण के विभिन्न पहलुओं तेजी से विस्तार किया है, लेकिन विकास का एक ऐसा क्षेत्र है कि कुछ हद तक धीरे गोल्फ है विशेष शक्ति प्रशिक्षण पर पकड़ा गया है. नहीं बहुत हाल ही में जब तक इस विशिष्ट आवश्यकता को संबोधित किया गया है. कई चीजों की तरह, यह टाइगर वुड्स और डेविड Duval जैसे पेशेवरों के साथ शीर्ष पर शुरू किया और समय पर जनता को मिलने लगा. दुर्भाग्य से, कई golfers अभी भी पुरानी धारणा के नीचे रहते हैं कि ताकत प्रशिक्षण हानिकारक है. सच्चाई यह है कि सिर्फ अभ्यास और खुद को एक मजबूत और बेहतर बनाने के गोल्फ खिलाड़ी खेल के दिन बीते युग के हैं. मैं इस तथ्य से कम कोशिश नहीं कर रहा हूँ कि अंततः गोल्फ कौशल गोल्फ का सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं, लेकिन अपने प्रदर्शन को सुधारने के झूले सिर्फ तुम ही हो जाएगा तो दूर है. यदि आप सबसे अच्छा खिलाड़ी हो सकते में विकसित करना चाहते हैं, तो आप बेहतर प्रोग्राम के साथ मिल एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम, कि 'is.Let एस भ्रम है कि आप में से कुछ हो सकता है पकड़ back.Fallacy # 1: प्रतिरोध प्रशिक्षण flexibility.Fact का नुकसान पहुँचाएगा के कुछ देख ले: यह सिद्ध तथ्य यह है कि प्रस्ताव के विरोध की पूरी रेंज प्रशिक्षण वास्तव में अपने # 2 flexibility.Fallacy सुधार: क्या प्रतिरोध प्रशिक्षण में परिणाम होगा "ऊपर bulking." तथ्य: से ही प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदर्शन कारण अधिक मांसपेशियों का विकास नहीं होगा; अतिरिक्त गरमी सेवन भी आवश्यक है. कुछ व्यक्तियों धारणा के तहत कर रहे हैं कि कम repetitions उठाने के लिए भारी वजन कारण होगा इस 'bulking अप घटना ". यह भी गलत है. एक के रूप में तथ्य की बात है, कम पुनरावृत्ति के लिए भारी वजन उठाने का एक तरीका "थोक" जोड़ने के बिना शक्ति हासिल है. इसलिए, यदि आप एक को स्थिरता, शक्ति विकसित डिज़ाइन प्रोग्राम में शामिल हैं, और शक्ति गोल्फ की जरूरतों के लिए विशिष्ट, तुम बिल्कुल कुछ भी नहीं करने # 3 about.Fallacy चिंता: प्रतिरोध प्रशिक्षण अपने swing.Fact पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा: विरोध प्रदर्शन प्रशिक्षण वास्तव में एक सकारात्मक प्रभाव हो सकता है पर अपने झूले. प्रतिरोध प्रशिक्षण के विकास में मदद करता है जो kinesthetic जागरूकता के रूप में जाना जाता है, के लिए शारीरिक स्थिति, वजन का पता लगाने की क्षमता है, और मांसपेशियों, tendons के आवागमन, और # 4 joints.Fallacy: एक भारित झूल क्लब के एक प्रतिरोध प्रशिक्षण program.Fact प्रदर्शन से भी अधिक विशिष्ट ताकत लाभ उपज: कुछ भी, एक भारित क्लब झूलते एक अनुचित स्विंग का उत्पादन होगा. मुआवजा को भारित झूले की आवश्यकता क्लब दोषपूर्ण स्विंग यांत्रिकी और फायरिंग पैटर्न बनाता है. इसके अलावा, सबसे भारित क्लब कार्यक्रमों फोन के लिए धीमी गति पर क्लब के प्रयोग से. कि जब तक golfers टी, वे गेंद को ड्राइव करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं के साथ समस्या के साथ एक 50-75% झूले. वे सभी को बाहर करना चाहते हैं यह एक शक्तिशाली 100% स्विंग के साथ नीचे जहाज़ का रास्ता विस्फोट. यदि golfers के लिए खेल के नाम पर क्लब के सिर है स्पीड, एक भारी क्लब और एक धीमी स्विंग का उपयोग करने की ताकत काम नहीं होगा हासिल. ताकत हासिल करने के लिए और गति का विकास, तुम्हें # 5 speed.Fallacy के लिए ट्रेन है: यह बहुत अधिक time.Fact लेता है: तुम नहीं खरीद के लिए नहीं एक गोल्फ शुरू विशिष्ट लचीलापन, शक्ति सकते हैं, और कंडीशनिंग प्रोग्राम अगर तुम हो इच्छा सर्वश्रेष्ठ गोल्फर तुम हो सकता है. आपके व्यक्तिगत प्रारंभ बिंदु पर निर्भर करता है, तो आप के साथ प्रगति करने में समर्थ हो सकता है एक 1 ÃÆ'à ¢ एक के रूप में के रूप में छोटे, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक आधा घंटे प्रति सप्ताह के प्रशिक्षण का समय है. एक छोटा सा निवेश में मदद की है कि course.Hopefully पर भारी लाभांश काटते हैं, यह लेख पढ़ होगा गोल्फ के लिए शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सच्चाई पर कुछ प्रकाश डाला और कैसे यह नहीं अपने खेल के लिए हानिकारक है, लेकिन अधिक संभावना है, बहुत अपने मुफ़्त beneficial.Download गोल्फ स्वास्थ्य सफलता के लिए 8 कुंजी रिपोर्टें और कैसे किसी भी खेल के लिए बिल्कुल सही एथलीट बनाने के लिए? Www.integratedevolution.orgTroy एम. एंडरसन, बीए, PES, CPT, पर GOLF: है एकीकृत विकास, LLC, के Tempe, AZ में स्वामी. समन्वित विकास के # 1 लक्ष्य को उनके प्रदर्शन को बढ़ाने के समाधान के साथ व्यक्तियों प्रदान करना है की जरूरत है. अधिक गोल्फ फिटनेस युक्तियों के लिए, ब्लू की सदस्यता लें
Article Source: Messaggiamo.Com
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