गोल्फ अनुकूलन के बारे में 3 मिथकों
गोल्फ हमेशा अवकाश के एक खेल के रूप में देखा गया है. लेकिन आज के गोल्फ खिलाड़ी है, मजबूत leaner, और फिटर. पिछले कुछ वर्षों तक, golfers नहीं पता था कि कैसे अभ्यास शामिल या के बारे में जाने के लिए, विशेष रूप से, एक गोल्फ कंडीशनिंग program.They स्थानीय जिम में जा रहा है और "मांसपेशियों प्रमुखों द्वारा धमकाया जा रहा है की दृष्टि पड़ा है." यह भी कार्रवाई की क्या योजना को ले जाओ और यदि यह समय के लायक हो जाएगा तय भारी जा सकता है और प्रयास. मैं गोल्फ के लिए शक्ति प्रशिक्षण और उनके बारे में सत्य के बारे में तीन मिथकों के रूप में अच्छी तरह से सूचीबद्ध है. "थोक मैं बहुत जल्दी होगा और वह मेरी गोल्फ स्विंग में बाधा है." गोल्फ गोल्फ के लिए विशेष कंडीशनिंग परिणाम नहीं होगा लाभ की मांसपेशी में है कि अपनी स्विंग यांत्रिकी बदल जाएगा. मांसपेशियों को आकार बढ़ाने के लिए, निम्न शामिल है repetitions के साथ तेजी से भारी वजन उठाना, अपने कैलोरी की खपत तेजी से बढ़ रही है, और एक जोड़ी खर्च दिन प्रति घंटे weights.A गोल्फ कंडीशनिंग प्रोग्राम उठाने माध्यम (12-15) के साथ मध्यम वजन, repetitions को शामिल किया गया है, और 30-45 मिनट का समय सीमा में. कार्यक्रम इस प्रकार अपने गोल्फ सुधार डिज़ाइन किया गया है विशिष्ट ताकत और धीरज, मांसपेशियों का निर्माण नहीं है. "मैं लचीलापन खो अगर मैं वज़न उठा है." वास्तव में, विपरीत सच है! कमजोर मांसपेशियों की मांसपेशियों को भी तंग कर रहे हैं. जब आप प्रतिरोध प्रशिक्षण, क्या तुम्हें वृद्धि हो रही है रक्त का प्रवाह, गोल्फ के लिए विशिष्ट प्रस्ताव की एक कार्यात्मक रेंज के माध्यम से काम कर रहे है, और आपके शरीर के हर संयुक्त में tendons और स्नायुबंधन मजबूत करना. एक खींच प्रोग्राम के साथ संयोजन के रूप में, शक्ति प्रशिक्षण देगा बाधा लचीलेपन में सुधार, यह नहीं. "भार प्रशिक्षण मुझे खोने के लिए लगता है कारण होगा." आपकी गोल्फ के लिए विशिष्ट मांसपेशियों को मजबूत करके, आप अपने शरीर के बेहतर नियंत्रण होगा. एक खेल के विशेष कार्यक्रम आपके शरीर गाड़ियों विशेष के लिए अपने गोल्फ खेल. जब आप कार्य बल में सुधार, तुम और अधिक नियंत्रण और संतुलन है, जो अपने को बेहतर महसूस होगा. शक्ति प्रशिक्षण शरीर जागरूकता, मांसपेशियों पर नियंत्रण, और समन्वय शामिल है. इन सारांश में बढ़ाकर golf.So के लिए सभी प्रमुख तत्व हैं, गोल्फ अनुकूलन किया जा सकता है जब आप अपने प्रारंभिक किशोर (पर्यवेक्षण के साथ), या अपने में देर हो गई है 80 में हैं. मैं व्यक्तिगत रूप में लोग 70 के साथ काम किया है और 80 है, जो उनकी ताकत 100% की वृद्धि हुई. यह आंशिक रूप से इतना low.My बिंदु जा रहा है फिटनेस का प्रारंभिक स्तर के कारण था, कि यह है को शुरू भी देर नहीं की. एक फिटनेस पेशेवर गोल्फ कंडीशनिंग या बाहर खोज विशेषज्ञ एक गोल्फ विशेष प्रोग्राम डिजाइन के लिए और आप से आप कभी कल्पना भी बेहतर खेलेंगे! ! अब लेखक के बारे में प्रारंभ: माइक Pedersen एक सम्मान गोल्फ फिटनेस विशेषज्ञ है, और अंतिम गोल्फ स्वास्थ्य के लेखक गाइड, कई गोल्फ रखरखाव युक्तियाँ और कई ऑनलाइन गोल्फ फिटनेस साइटों के संस्थापक. के लिए अपने नए, अत्याधुनिक गोल्फ फिटनेस पुस्तक ई, http://www.ultimategolffitnessguide.com जाने के बारे में अधिक जानकारी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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