विटामिन, खनिज और वजन घटाने
संघर्ष में वजन कम करने के लिए अक्सर हम अपने विटामिन और खनिज की दैनिक खपत उपेक्षा, जैसा कि हम नीचे हमारे गरमी सेवन पर काट रहे हैं. यह एक निश्चित परहेज़ गलती है, और भी हानि वजन योगदान दे सकते हैं असफलता [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कुछ विटामिन और खनिज कि रास्ते में हमें ऊर्जा के भोजन में परिवर्तित, बल्कि वसा में अधिक के लिए आवश्यक हैं. हमारे शरीर अधिक कुशलतापूर्वक चलाने जब हम उपभोग कर रहे हैं की सिफारिश की विटामिनों और खनिजों के दैनिक का स्तर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन बी कॉम्प्लेक्स परहेज़ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. ये विटामिन खाना metabolizing में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभानी है, और इस प्रकार से योगदान शारीरिक ऊर्जा, के रूप में अच्छी तरह से दर जिस पर कैलोरी जला रहे हैं के रूप में. विटामिन बी -6 जस्ता के साथ साझीदारों भोजन का पाचन की गुणवत्ता को प्रभावित करने के लिए. जब भोजन ठीक से पचता है, इसे और अधिक कुशलता से और कम करने की संभावना प्रयोग किया जाता है अंत के रूप में जमा चर्बी. विटामिन बी 2, बी 3 और बी -6 थायरॉयड ग्रंथि के समारोह के साथ जुड़े हुए हैं. कमियों तरह प्रभावित कर सकता है इस ग्रंथि काम करता है. थायराइड समारोह में व्यवधान के एक लक्षण के एक व्यवधान है शरीर के चयापचय,. जो दर जिस पर कैलोरी से जला रहे हैं यह जानने में मदद करता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जस्ता कई खनिजों में से एक है कि एक आहार की सफलता को प्रभावित कर सकता है. इस खनिज तरह प्रभावित हो सकता है कि खाद्य पदार्थों स्वाद, और यह भी भूख पर नियंत्रण में एक भूमिका है. जस्ता विटामिन ए और विटामिन ई के साथ भी भागीदार थायराइड हार्मोन का उत्पादन है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू परहेज़ और पोषण से संबंधित के लिए साथ देना नहीं है रास्ते कि पोषण मन को प्रभावित करता है. मिताहारिता को भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण हो सकते हैं, और कुछ विटामिन और खनिज पदार्थों में कमी अवसाद में योगदान कर सकते हैं. वजन समस्याओं के साथ कई लोगों के लिए भोजन का अर्थ है एक के रूप में कार्य करता है खुद को तनाव और अवसाद के समय के दौरान medicating. इसलिए, की अनुमति विटामिनों और खनिजों की कमी है कि मूड विकारों या अवसाद में योगदान कर सकते हैं गंभीर खतरे से वजन घटाने के प्रयास में कहते हैं असफलता [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के लिए यह लगभग समग्र मानसिक स्वास्थ्य और कामकाज में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के मूल्य overstate असंभव है. विटामिन की कमी है कि ऊपर बी परिसर बनाने के कई में परिणाम कर सकते हैं भ्रम की स्थिति, चिंता, अवसाद, मनोविकार, व्यामोह सहित मानसिक लक्षण, और यहाँ तक की मानसिकता के विकास में योगदान कर सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन बी परिसर में कमी अनिद्रा, के बारे में ला सकता है, जो उन लक्षणों में से किसी एक बहुत बुरा है. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन सी और विटामिन कि मूड के लिए महत्वपूर्ण है और भलाई के सामान्य महसूस कर रही है. थोड़ा जांच में कई और विटामिन को उजागर करेंगे खनिज है कि विशेष रूप से serotonin और dopamine के उत्पादन में अपनी भूमिका के माध्यम से सकारात्मक मनोदशा पर असर, सेवा, और रासायनिक संतुलन के मस्तिष्क के भीतर बनाए रखने के. क्योंकि मन के सभी पहलुओं हैं विभिन्न रसायनों का दिमाग है, जो में पोषक तत्वों का हम उपभोग से प्रभावित हो रहे हैं में स्तरों से संबंधित है, कमियों से बचने समय के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें हम विशेष रूप से कमजोर हो सकती है हमारे मूड को या तनाव. [*] [* बी.आर. *] पोषण विशेष रूप से किसी भी वजन घटाने आहार की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है बी.आर.. पूरक आहार, लिया स्वीकार किए जाते हैं dosages के अनुसार, एक शानदार तरीका है बनाए रखने के पोषक तत्व हो सकते हैं जबकि गरमी खपत को कम करने का स्तर. [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] नैन्सी डीन एक स्वतंत्र लेखक और एक पूर्णकालिक स्वास्थ्य पेशेवर है बी.आर.. वह पोषण और कल्याण के बारे में लिखने और करने में माहिर हैं अक्सर http://www.vitaminspot.info सहित कई वेबसाइटों को योगदान [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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