स्वाभाविक दृष्टिकोण को रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति महिलाओं को अपने एस्ट्रोजेन के स्तर गिरावट के बाद से उनके शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन महसूस करने का कारण हो सकता है. हार्मोन में अचानक परिवर्तन निम्नलिखित लक्षणों में से किसी में परिणाम: गर्म flushes, अवसाद सकता है, चिड़चिड़ापन, मिजाज, अनियमित मासिक धर्म, परेशान सोने की प्रवृत्ति को, रात sweats, सेक्स की इच्छा, योनि सूखापन और मतली कम. कई महिलाओं संकोच कर रहे हैं यह धारणा के लिए जब आता है रजोनिवृत्ति [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यह बहुत महत्वपूर्ण है कि महिलाओं के एक सकारात्मक दृष्टिकोण है जब यह करने के आदेश को सफलतापूर्वक कि यह बदलाव के साथ चला जाता है के साथ निपटने के लिए रजोनिवृत्ति आता चाहिए. महिलाओं को देखने की कोशिश करनी चाहिए कि रजोनिवृत्ति केवल उनके जीवन में एक नया चरण है कि वे के माध्यम से जाना है. उस के अलावा, महिलाओं के लिए एक से एक नए परिप्रेक्ष्य में देखने के अवसर के रूप में जीवन रजोनिवृत्ति देखने का प्रयास करना चाहिए जिसमें रजोनिवृत्ति renewing का मतलब है रोकथाम पर जोर देने के साथ अपने आप को जैसे ही अच्छी तरह से जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के उपाय. [*] [* बी.आर. *] रजोनिवृत्ति अवधि के दौरान, यह महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है बी.आर. उचित पोषण करने के बाद से यह स्वस्थ के लिए मौलिक है रह रहे हैं. उचित पोषण फल, सब्जियों का नियमित सेवन जरूरत पर जोर देता, के रूप में अच्छी तरह से स्वस्थ तेलों ऐसी मछली के तेल के रूप में बीन्स. मिठाई, पशु वसा और कैफीन या कम से कम किया जाना चाहिए यदि संभव हो तो बचा. वहाँ भोजन कर रहे हैं समूहों कि इस तरह के सोया उत्पादों को phytoestrogens शामिल जाना जाता है के रूप में उत्कृष्ट हार्मोन संबंधी सहायता प्रदान करता है कि शरीर में एस्ट्रोजन की तरह एक डिग्री कम अभिनय पर. वहाँ और पता आयोजित अध्ययन किए गए हैं phytoestrogens की महिलाओं को जो रजोनिवृत्ति के दौर से गुजर रहे हैं और इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार 40 की हूँ सोया उत्पादों के प्रति दिन 80 मिलीग्राम से औसत वास्तव में गर्म flushes, योनि को कम कर सकते हैं में प्रभाव समझ सूखापन और भी कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अलावा एक स्वस्थ आहार से है, जो महिलाओं के रजोनिवृत्ति अवस्था से गुजर रहे हैं के लिए भी महत्वपूर्ण है कि एक नियमित रूप से व्यायाम है कि उन्हें दिल को रोकने में मदद कर सकता है संबंधित रोगों. सबसे अधिक रजोनिवृत्त महिलाओं की रजोनिवृत्ति महिलाओं में एस्ट्रोजन के बाद से हृदय रोग होने का खतरा कम हो रहे हैं इस तरह खराब कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ अपनी सुरक्षा घटाने. [*] [* बी.आर. *] हर्बल दवाओं थे बी.आर. * नीचे महिलाओं को कम रजोनिवृत्ति के लक्षणों के प्रभाव में अच्छा प्रभाव है पाया. अध्ययन ने पाया है कि जड़ी बूटी काले cohosh (cimicifuga racemosa) perimenopausal लक्षणों से राहत में उत्कृष्ट है कि अवसाद और गर्म flushes शामिल हैं. जड़ी बूटी के अलावा काला cohosh के बाद, वहाँ अब भी कुछ अन्य जड़ी बूटियों कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण प्रभाव है और इन के रूप में पाए गए हैं: लाल तिपतिया घास, chasteberry और दांग quai. फिर, का उपयोग कर या हर्बल दवाओं यह एक अच्छा विचार है एक पूरा पहली जाँच है और डॉक्टर की सलाह लेनी पीने से पहले [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. * [] * बी.आर. *] Khloe
Article Source: Messaggiamo.Com
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