कैसे विटामिन आपके तंत्रिका तंत्र के साथ बातचीत
स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन के शरीर के लिए आवश्यक है, और विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की रोजाना की खुराक तंत्रिका तंत्र की क्षमता को कई आवश्यक प्रदर्शन को प्रभावित करता है काम करता है. वहाँ कई विटामिन और खनिज कि सीधे तंत्रिका तंत्र कार्य और स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं, और यह देखना होगा कि इन स्तरों पर पर्याप्त सेवन कर रहे हैं महत्वपूर्ण है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन बी जटिल विटामिन की सबसे महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन के प्रभाव में से एक है, क्योंकि यह इस शक्तिशाली समूह के सदस्यों को बताया कि सबसे अधिक से कुछ के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं तंत्रिका तंत्र के भीतर बुनियादी ढांचे. विटामिन बी 12, इसलिए भी क्योंकि उसके कोबाल्ट सामग्री के लिए के रूप में निर्दिष्ट cobalamin, तंत्रिका तंत्र दोनों के गठन में महत्वपूर्ण भूमिका और रखरखाव में है इसके कुशल और स्वस्थ आपरेशन. यह अपने आप तंत्रिका कोशिकाओं, तंत्रिका तंत्र की सबसे बुनियादी ढांचे के निर्माण में मदद करता है. वास्तव में, विटामिन बी 12 में कमी अपरिवर्तनीय रीढ़ की हड्डी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं अध: पतन. व्यसक प्रति दिन विटामिन बी 12 की 2.4 micrograms गर्भवती और स्तनपान महिलाओं के साथ, जरूरत के बीच 2.6 और 2.8 के लिए उनके प्रवेश दैनिक micrograms बढ़ रही है. उम्र और आकार पर निर्भर करते हैं बच्चे, होना चाहिए .9 micrograms और प्रति दिन विटामिन बी 12 की 2.4 micrograms के बीच [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अन्य बी परिसर तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण विटामिन B9 भी फोलेट या फोलिक एसिड, नाम भी शामिल है, जो अपनी भूमिका के अलावा वयस्क के रखरखाव में तंत्रिका तंत्र, न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में शामिल है. व्यसक फोलिक एसिड का कम से कम 400 micrograms दैनिक है गर्भवती महिलाओं के साथ चाहिए, 600 को अपने दैनिक खपत में वृद्धि micrograms और स्तनपान 500 micrograms को अपने दैनिक खपत बढ़ती औरतें. बच्चे, आकार और वजन के आधार पर 150 micrograms और फोलिक एसिड के प्रत्येक 300 micrograms के बीच होना चाहिए दिन [. * *] [* बी.आर. *] खनिजों कि तंत्रिका तंत्र समारोह बढ़ाने की सेवा में कैल्शियम है बी.आर.. अपने अन्य कार्यों के अलावा, यह भी नसों के स्वास्थ्य में एक भूमिका और उनके लिए संवाद करने की क्षमता है. मैग्नीशियम एक खनिज कि शरीर में कैल्शियम की प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं, यह तंत्रिका तंत्र समारोह में एक भूमिका देने के रूप में अच्छी तरह से मदद मिलती है. मैग्नीशियम में कमी घबराहट और भ्रम की स्थिति में योगदान. पोटेशियम की कमी कर सकते हैं स्नायु संबंधी विकार पैदा होती हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समुचित पोषण शरीर की क्षमता और काम के हर पहलू को प्रभावित करता है, और इस तरह के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है के रूप में अच्छी तरह से. एक नाजुक संतुलन प्रणाली पर शरीर कार्य रासायनिक प्रतिक्रियाओं. पोषक तत्वों हम इन आवश्यक रसायनों का एक बड़ा हिस्सा बनाने की खपत है, और यह सबसे अच्छा हम मानक को प्राप्त कर सकते हैं महत्वपूर्ण है विटामिन, खनिज की दैनिक खपत स्तर की सिफारिश की और अन्य पोषक तत्वों है कि हमारे शरीर की जरूरत है. पोषक तत्वों की खुराक उन दैनिक खपत स्तर को प्राप्त करने के एक सुरक्षित और कारगर तरीकों की पेशकश कर सकते हैं. अगर आप आप के लिए सर्वोत्तम आहार पूरक हैं, या के अनिश्चित हैं तो प्रयोग में अनुभवहीन, एक लाइसेंस प्राप्त पोषण के साथ परामर्श से मदद कर सकता है आप एक व्यक्तिगत पूरक पोषण की योजना है कि सबसे अच्छा आपके व्यक्तिगत आहार की जरूरत है और स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है वसीयतनामा के लिए लक्ष्य. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] http://www.prenatal-vitamins-guide.com का यह लेख शिष्टाचार [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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