एसिड भाटा के साथ लेनदेन
ईर्ष्या, एसिड भाटा के रूप में आमतौर पर कहा जाता है, एक बहुत अप्रिय और कष्टप्रद अवस्था होती है. जीर्ण एसिड भाटा समस्याओं को आमतौर पर ऐसी गलत बैठ लक्षण के रूप में, गले में खराश और निगल कठिनाइयों के साथ जुड़े हुए हैं. एक निरंतर परेशान पेट और उल्टी की अनुभूति होती है और अक्सर belching आम एसिड भाटा के लक्षणों में भी हैं. अन्य एसिड भाटा के कारण समस्याएं इस प्रकार हैं: बुरा सांस और दांत क्षरण, गोंद सूजन और छाती एसिड के कारण दर्द. हालांकि ईर्ष्या पर विचार के लिए एक गंभीर स्थिति नहीं है, यह अन्नप्रणाली को स्थायी क्षति का कारण और भी एसिड भाटा के लिए जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं कर सकते हैं रोगियों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के क्रम में एसिड भाटा के नकारात्मक पहलुओं को आप निम्नलिखित सुझावों में से कुछ का पालन करने को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए. एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रमुख द्वारा शुरू करो. शुरुआत के लिए, एक हल्के व्यायाम परिचय में अपनी दैनिक दिनचर्या. लेकिन, सही खाने के बाद व्यायाम नहीं करते हैं, इस वजह से प्रयास के अनुबंध के लिए अपने पेट की मांसपेशियों के कारण और खाना अन्नप्रणाली पर धक्का सकता है. अगर अभ्यास किया जाता है भोजन से पहले, आप अपने रक्त के प्रवाह में सुधार लाने और एसिड भाटा समस्याओं की संभावना कम हो जाएगा. नियमित रूप से व्यायाम भी आपकी मदद करेंगे शरीर वसा के स्तर को कम. यह एसिड भाटा पर सीधा प्रभाव के रूप में होगा पेट शरीर मोटा अपने पेट पर भी अधिक दबाव डालता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपका कार्य और व्यवहार भोजन के बाद मदद मिल सकती है एसिड भाटा की संभावना कम हो. एक सीधा रखते हुए आसन के उदर की मांसपेशियों को relieves कुछ दबाव है, जिसका अर्थ है कि पाचन आसानी से और ईर्ष्या की संभावना कम हो जाती है. सबसे सक्रिय एसिड भाटा का एक उत्प्रेरक नीचे सही भोजन करने के बाद झूठ बोल रही है. के लिए खड़े हो या कम से कम एक या के लिए बैठने का प्रयास करें एक भोजन के बाद दो घंटे, अपने पेट के पाचन क्रिया को पूरा करने की अनुमति. अगर आप रात में एसिड भाटा के साथ समस्या हो रही है, तो आपको एक बड़ा तकिया कि रखेंगे अपना सिर उठाया या के सिर झुकाव का उपयोग करना चाहते हो एक ऊपर दिशा में कुछ डिग्री द्वारा अपने बिस्तर पर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चुस्त कपड़े और किसी भी अन्य तत्व है कि आपके पेट पर दबाव डालता है एसिड भाटा को गति प्रदान कर सकते हैं. इसके अलावा, के लिए भावुक गड़बड़ी से बचने की कोशिश क्योंकि तनाव प्रेरित एसिड भाटा भी एक आम शर्त है. एक बढ़ती गुस्सा अपनी मांसपेशियों को अनुबंध करना होगा? पेट की मांसपेशियों को, जो जल्द ही एसिड भाटा में बदल जाएगी भी शामिल है. आपका आहार अगले महत्वपूर्ण बात यह देखना है. भोजन की 3-4 घंटे के अंतराल पर छोटे भोजन बड़ा भोजन करने से बेहतर है. तुम भी खाने पर रात के भोजन पर दिन के अपने मुख्य भोजन नहीं है, कोशिश करनी चाहिए. यह आपको चिंता करने की बिना बिस्तर पर जाने की अनुमति होगी पाचन के बारे में समय, संग्रह के रूप में एक छोटे खाने आसान हो जाएगा. लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर.] कुछ खाद्य पदार्थों को कुछ लोग * नकारात्मक प्रतिक्रिया है जबकि दूसरों को नहीं. तुम ईर्ष्या से नीचे की सूची में लिखना सुनिश्चित करें जब अनुभव सभी आइटम तुम खा गए और समस्या पैदा करने वाले की पहचान. सामान्य में, यहाँ बातें तुम से बचने के लिए जितना संभव: चाहते हैं मसालेदार भोजन, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मादक पेय, कॉफी, चॉकलेट और पुदीना. जैसा कि आप की उम्मीद करेंगे, परेशानी भोजन और एसिड भाटा तुम होगा की मात्रा अधिक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] जॉर्ज एंडरसन एसिड भाटा की परेशानी को जानते हैं और चाहते हैं मदद दूसरों को, जो इस हालत से ग्रस्त हैं. Http://www.onlyacidreflux.com में अपनी वेबसाइट देखें [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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