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- 2007-11-13 22:16:19 - 提示，幫助您找到合適的健身房
- 採取這些前幾個步驟，為建立一個健身服飾可以很好的恐嚇，特別是如果在決定註冊為一個健身房會員卡。事實上，即使在決定使用健身可以是一個 雙刃劍，各種各樣的。一方面，有許多我們覺得誰，我們將變得更為主動對定期運動，如果我們不註冊為一個健身房會員卡。畢竟，你現在更多的錢投資 到你的健康狀況，你當然不希望，就把這筆錢了。此外，還有更多的人通常工作在健身房進行比其它任何地方，因此，您可能會更容易被抓住 在對環境和能源以及其他行使。然而，另一方面，因為可以有如此多的人工作在健身房內，你可能會感到害怕初的第一個步驟，爭取獲得 回到前面的條件的人。當你停下來考慮所有的利弊與簽約的一個健身房會員卡，您可能會發現，作出這一決定是一項更艱鉅的任務，比你先 thought.Fortunately，有許多體育場館和健身設施，現已容納幾乎所有的因素考慮自己參與決策過程。從大的健身俱樂部如 巴利的24小時健身當地基督教青...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 體重減輕了跑步機
- 體重減輕了良好的使用跑步鍛煉計劃已經為許多人-它可以為你工作too.Treadmills可以使用幾乎任何年齡組，和個人的任何活動的水平。跑步可以 幫助你減輕體重，並保持你的體重loss.It真的是一個數字遊戲。你的有更多的時間花在做心血管行使更多的熱量你要燒越重就會丟失。如果 您正在尋找的健身器材，將獲得最大的燒傷，然後跑步應在頂部的list.The跑步是無與倫比的心血管鍛煉。據一項研究方面所做的 威斯康星醫學院和VA醫學中心在密爾沃基，熱量消耗值的跑步60分鐘平均865 - 705 。與此相比，以：樓梯機746 - 637Rowing機739 - 606Stationary週期 604 - 556Cross滑雪機678 - 595ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家這是許多研究報告，即排名跑步作為第一心血管machine.Here有一些可以採取哪些措施 制定自己的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼購物踏車
- 踏車成為了最熱的家庭鍛煉選擇。根據全國體育用品協會, 踏車銷售超出了那些所有其它家庭鍛煉設備。它容易瞭解為什麼。在好鞋子旁邊, 踏車也許是賽跑者的最好的朋友。實際任何您的訓練要求-- 小山, 間隔時間, 拍子, 長途-- 您能做在踏車。並且您能採伐那些英哩當觀看Seinfeld 或照看您的孩子, 沒有擔心熱、寒冷、風、冰、汽車、黑暗、坑窪、卑鄙狗或可怕人民。激動? 好。現在我們採取您的踏車教育其它步驟和去踏車購物。在我們開始了之前, 雖然, 小心的詞: 踏車是昂貴的, 並且他們是複雜的。一個壞買的決定能留下您與一艘更加不活潑的鍛煉廢船衰弱在那個您的地下室的發霉角落。如此踩仔細如同我們操縱通過買' 磨房迷宮。首先, 和以多數事您得到記住什麼您支付。$1,000 踏車也許服務您很好, 但$3,000 機器可能執行更好更久的時間。下列是有些...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 買便宜的踏車: 學會怎麼做最宜的用途踏車
- 踏車符合您的目的24/7 和12 個月雪、太陽或雨天憎恨。沒有任一疑義, 踏車有巨大公共事業。半小時走在踏車保留您的身體企業和適合。有時它甚而幫助您在疏鬆重量也是。最容易的鍛煉為慣座人民走, 大概(recommended 速度是2 英哩每小時。) 踏車來真正得心應手當外在原因像不合適的天氣、冰冷的路或您緊的日程表不允許您去在步行戶外。交您的踏車您的朋友! : 踏車指南a) 最初地您也許感覺難受當跑在踏車和感到照原樣不意味為您。但這種感覺一般得到對許多人。慢慢地習慣於它。終究, 它是為您偉大的健康。b) 開始由走在踏車。設置速度對言, 在5 哩/時開始。您能採取支持從扶手欄杆但不做它習性。它應該被使用只在起點。c) 不要使用扶手一旦您開始了跑。d) 當跑, 停留在傳送帶的中心。太艱苦不要嘗試和不要設法推擠反對傳送帶。讓傳送...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 家庭踏車回顧: 事當心在買踏車之前
- 踏車知道是最普遍和多數最有效的家庭鍛煉和健身設備與33% 銷售和是能燒大約850 卡路里每小時踏車基本上符合二個目的:a) 走。b) 跑。沒有問題, 您偶然地跑或嚴重跑踏車是正義的完善的設備為您。更多能量您投入, 更多您離開它的速度。踏車是偉大的協助為您的心血管肌肉。它燒大約860-900 卡路里在是令人驚訝的技藝為任一個jogger 或重量失敗者的一個小時內正如每研究。最佳的部份是, 機會為傷害並且額外重音對重要聯接是非常較少在踏車的情況下。這有效247 個和12 個月一年。雪, 沒有太陽無法影響它, 它正義保留運作:-)事看在踏車裡在買它之前: 踏車要訣它全部歸結為您的口袋容量。踏車可能變化從1000$ 到3000$ (oops 太昂貴的..right) 但您必須非常明智地選擇它因為您的投...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的踏車？ 一輛家庭踏車-，因為它幫助燒傷更多卡路里
- 最佳的踏車尋找者： 这新聞。 因為研究展示您燒更多卡路里，有最佳的踏車是家庭踏車。您是否知道？ 在美国医学协会学报報告的减重研究顯露在家有一輛踏車的人们四到八磅多比沒有踏車的那些人减少了平均。 得到那個機器!只要它是其中一被认可的部分，不要介意具體品牌。 那些日子有同等的一個公平的水平在品牌之間的。 您要什麼是幫助您燒更多卡路里的踏車？ 并且那根據研究在家是那个。首先，有擁有使您更走的踏車刺激。 实际上，什么都更比買踏車想法不似乎打开步行者的眼睛。 什麼在家是它關於在健身和體育世界使我們感覺像我們到達了的有我們自己的踏車？其次，您走的節目也對您將是容易跟隨 -- 并且 -- 如果您在一輛家庭踏車得到…，因為記錄时间、速度、距離和卡路里燒傷的全部四個參量，并且您能任何時侯做它天是更加容易的，在任何衣物。在您買之前，對得到正...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自由重量對鍛煉機器
- 任何人在之前曾經是在一套體操裡通曉發光的鍛煉機器閃爍的銀行。進來所有形狀和大小, 他們通常是起因為新來者對體操停留和要求, "所有是什麼那種材料?"很好, 根據體操支付那種設備任一一件的價格, 我一定希望, 它不僅刺激您的肌肉, 而且烹調您的早餐, 洗滌您的汽車, 和帶來孩子在家從足球實踐! 現在問題成為是否那些機器值得了價格, 或如果您會是好做家庭有氧運動錄影與a 罐頭湯在各隻手裡? 。親自, 我會勸告您得到湯的低鈉版本, 服務它沿著蕃茄三明治, 和然後去購買你自己一些自由重量。是, 那是正義的我的看法, 但它來以一些科學推理在它之後。自然運動對受控運動您需要記住是的事的當中一個當您行使, 您訓練在生活。您也許度過小時每天在體操, 但那仍然留下23 個其它小時為您的肌肉給作用沒有那種花梢設備援助。每當您做任一指定的鍛煉...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 跑步減肥-跑步機5種方法幫助你減肥
- 那麼，為什麼跑步機仍然是＃1家庭健身器材的選購？還有為什麼跑步機仍是最流行的健身器材的健身房？因為他們得到的減肥效果！以下是前5家的方法 跑步機訓練可以幫助你減肥，燃燒卡路里並獲得適合快速：＃1：跑步機幫助你燃燒較多的卡路里的作戰演習BoredomWe都知道，運動是必須的，如果你想刻錄脂肪和 雕塑一個更好的身體很快。但是，你怎麼做，如果你不喜歡的工作呢？如果你無聊或不喜歡登錄小時在健身房與所有肌肉男孩或短期短褲婦女？一個可行的選擇是家 跑步機，因為所有的東西它允許你這樣做會忘記您在行使第一place.You可以將它設置在前面的電視，看您最喜愛的節目中ER或奧普拉。一小時 飛過，你甚至不會注意到你一直走（或跑）。不少跑步機還拿出一本雜誌或書籍架。怎麼步行上山（1美佳卡路里燃燒器），而閱讀您喜愛的mazagine或 小說？有多容易呢？愈你喜歡你的鍛煉（或更多，您可以忘記，你是運動），更多的時間...
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- 2007-11-13 22:16:19 - ？所以你要建立一個家庭健身房？
- 我走進商業健身房昨天一整天的工作，開始我興奮鍛煉。氣候變暖後，我接著下蹲機架開始我國阻力訓練鍛煉。本人不幸的是遇到了一點 一個路障。我就開始規劃的一些回蹲下，但有一個年輕男子的力量機架表演槓鈴二頭肌捲髮與可怕的表格（一定不，不！ ） 。我決定去B計劃，並重新排列 我的鍛煉，卻發現該單位所有被佔領的長椅是，以及。這一趨勢仍在繼續，處處我轉過身設備我想要的，正在使用。我很高興的是，許多人的工作，但在 與此同時，我感到失望，我的計劃是慣壞了。我學到了很久以前，它是明智的，有一個備份計劃的地方象這樣的情況，所以我決定回家和恢復到計劃C ，這 是我的家鍛煉routine.I發現，有選擇在家裡鍛煉是必不可少的人，繁忙的日程，為他人誰不喜歡去擁擠的體育館，或者誰的人需要一個應急 計劃只是在案件的情況（這就是我！ ） 。另一個原因有一個家庭健身房是，天氣回暖，終於抵達，你可能不太可能去您的商業gym.I幫...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 家庭健身器材？選擇合適的設備，為您的日常鍛煉
- 健身產業已成為大生意，因為越來越多的人讓出的形狀。許多公司都變得船上的行列，人數不同類型和品牌的家庭健身器材 可以是驚人的。雖然高興能有這樣的選擇，試圖找出其中一塊家庭健身器材更適合你可以是一個壓倒性的過程。一種方法來幫助管理所有這些信息是 確定哪些類型的運動或訓練你打算做。添加其他因素，如個人健康水平，預算和可用空間的設備，並挑選最適合您的criteria.What是你的 目標是什麼？在購買自行車鍛煉，跑步或其他類型的家庭健身器材，重要的是要決定什麼是你希望完成的任務。你想減肥？也許你想要得到的形狀， 音你的肌肉？也許你想要一個好的有氧鍛煉？或者你可能有多個，這些結果的態度。健身器材在不同的效力在某些領域和知道你們想從您的鍛煉， 你將能夠把重點放在那些做你want.Assess您的健身LevelAlso如何評估你的舒適程度與不同類型的運動或運動。你有弱膝蓋還是壞嗎？會 你的立場，而不是坐...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼Bowflex 保存了婚姻
- 我是一最近新婚佳偶, 由成為結婚帶來了在我自己的collosal 變動仍然dumbfounded 。當我興奮有這樣一個愛戀的妻子, 我必須承認我的妻子出發是建立健身政權在她的家庭的那一個第一運動。我不需要告訴您, 這個電腦程式設計者不是在最佳形狀, 如同您能想像, 僅我不要認為甚而我將等候我的知道試驗和tribulations 。 我有以個人健身的第一爭鬥是體操在大學。它陰濕, 沒有windowed, 地下室體操不用說將, 聯合國誘導。在那我走了入那個屋子汗水波浪時候並且歲宣揚清掃在我, 並且我有變得適合的任何錯覺。我迅速地尋求一種另外解決滿足我的妻子。 第二嘗試是在金子的體操。當我第一次參觀了體操我驚奇了在電視、窗口、新鮮空氣, 和閃耀的健身設備。我認為, 它看起來像天堂一個小的片斷。我肯定認為, 這類型體操能甚而刺激一位電腦nerd 譬如我自己。哀傷地,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 明星的TRAC tr4500hr跑步機-檢討
- 當你尋找一個跑步機為您的家庭或者俱樂部，你會發現明星的TRAC跑步機上方你的購物清單，並有很好的理由。 StarTrac已經獲得的聲譽和卓越的質量機 因為他們的出現在現場，在跑步機70年代，已成為凱迪拉克那種跑步機。該TR4500HR跑步機是另一個在了他們的偉大運動machines.Star跑步機提供了許多的TRAC 功能，而這一次也不例外。重量為堅實二百八十四磅。，4500措施健康20“x62”，從而給予該用戶空間移動！我是個大傢伙，我讚賞寬敞。該設備具有最大 用戶容量為350磅。本站由1 2.5hp連續調速電機，天星的TRAC TR4500HR能夠從0-10英里的速度，並傾向於由0-15％，（對那些你死亡的心願！）4500是引物與所有 電力您需要一個偉大的鍛煉！為方便您的膝蓋上，4500採用了衝擊吸收系統，國際會計準則，該墊影響你的腳踝，膝蓋，臀部和back.Star的TRAC跑步機功...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 循環您的方式對健身- 固定式鍛煉腳踏車- 仍然頂面選擇為整體健身
- 固定式鍛煉腳踏車- 仍然頂面選擇為整體健身在時尚新fangled 健身設備, 鍛煉腳踏車經常得到俯視。固定式鍛煉腳踏車是許多年, 可能帶領某些人民認為他們像設備的新型是過時或不一樣有效的。但為許多人, 鍛煉腳踏車提供樂趣, 一致, 合理的手段行使, 改進心臟作用, 和丟失的重量。固定式鍛煉腳踏車提供所有騎自行車的好處。他們提供好心臟鍛煉, 有對膝蓋、臀部和其它聯接的較少衝擊比走或跑, 和可能任何時候被使用它方便。多數固定式腳踏車有手工或電腦化的控制允許您調整抵抗和速度。許多並且來以心臟螢幕和心臟鍛煉已經被編程。有價格和樣式的一種巨大的選擇, 並且固定式腳踏車傾向於是最付得起的心臟鍛煉機器。加號, 與一輛固定式腳踏車, 您不必須擔心交通、狗, 或惡劣天氣。您能行使在您自己的家便利和甚而看電視或讀書當您腳踏車。設法做那在腳踏車道路在公園!...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 踏車是最佳的鍛煉設備為您嗎?
- #1 恐懼人民有買踏車是他們不會使用它。(是#1 恐懼當買鍛煉設備任一個片斷) 。他們知道, 踏車可能幫助他們丟失重量, 得到適合, 燒額外卡路里和到達他們的健身目標。但那是只如果您使用它。踏車是一種大投資做和您想要是肯定的, 這是鍛煉設備正確的片斷為您的需要。您怎麼知道如果踏車是鍛煉設備最佳的片斷為您? 您怎麼知道如果它是適當的為適合您的生活方式的這种鍛煉?如果您考慮買踏車, 這3 種方式告訴如果踏車是鍛煉設備正確的片斷為您:#1 您喜歡行使單獨或在小組嗎?走在踏車不是小組活動(它能是- 但那是一少許危險的) 。如果您喜歡行使與人民, 言例如在小組體育情況, 踏車也許不是最好的選擇對於您。當然踏車可能增加其它邊來您的鍛煉選擇如果您得到大多數您的鍛煉從社會或小組體育。但如果您absolutel...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 折疊式與非折疊式跑步機- whats，真正的區別？
- 大多數人買跑步機將可能面臨的選擇：“難道我要一個折疊或非折疊跑步機？”折疊跑步機（也稱為折疊式，折疊式和折疊式）是一種流行的選擇之一 跑步機buyers.But除了明顯的原因選擇折疊跑步機（以節省空間） -什麼是真正的分歧與非折疊式折疊跑步機？這裡有一個簡單介紹：主要優點 選擇一個折疊式跑步機是： -你節省空間-如果你有一個小型家庭健身房或空間是十分寶貴的，折疊的跑步機和/或續流出來的視線是一個偉大的選擇有，它使清潔 更容易-只需折疊後，您可以真空或擦地板面積在跑步機easilyBecause這些優勢，有一個跑步機的折疊往往被視為只是一個補充功能跑步機- 像一個額外的水壺持有人或一對handweights.However也有獨特的優勢，以購買非折疊跑步機，可能讓你在購買前三思而後行之一，folds.According的 亞軍的世界，最重要的素質是一個很好的跑步機是穩定。舉例來說，有什麼感覺...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 用一個橢圓形的教練和健身減肥
- 我的第二個最喜愛的運動形式的心是用一個橢圓形的教練（首先是山地自行車） 。橢圓形的培訓使您的減肥計劃安靜的心，低的影響，並challenging.Elliptical培訓人員 種相結合的賽艇，越野滑雪，以及騎自行車。您將所有主要肌肉群在一個極不穩定，低影響的方法。高品質的橢圓教練機是非常牢固的， （沒有幹動議）安靜，和 通常帶有一個顯示屏，讓您知道您的時間已經騎馬，熱量消耗值，里程， etc.I喜歡用一個橢圓形的教練，因為全身鍛煉加上我可以觀賞 電視，聽音樂，甚至閱讀，而我騎馬。的聲音，高品質的橢圓教練機不會干擾他人在您的家中。事實上，你的整個身體參與使它不太可能，你將得到 無聊或經驗上的不適，而橢圓機。人們很容易跟踪進展和容易融入你的時間表。即使最繁忙的人，我知道看至少一個半小時的電視，每天現在您可以 結合您的行使，體重減輕常規電視的時間與您！說到橢圓培訓？質量計數！不要一個鬆散的，做得...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 開發健身態度- 一種健康減重節目方法
- 鍛煉不是四封信件詞它是顯然的, 詞' 鍛煉' 有超過四封信件, 但多數人的我們同意發聲像四信件詞。的確, 許多人那麼消極地感覺關於鍛煉, 專家改為經常勸告使用期限' 體育活動' 。不管您叫它, 移動您的身體對感覺和停留至關重要很好。並且達到和維護健康重量, 這是鑰匙。黏附的點一般來當我們設法做它。(不管怎麼樣什麼耐克認為, 有有時更多對它比做它。)那麼這綠色山的作為關於怎樣繼續去當您不想要做它。 焦點在感覺好。 那也許意味重新考慮您的目標。如果他們將丟失重量高於一切, 您也許找到自己面對一些嚴肅的誘導挑戰當您通過每天能量正常峰頂和谷。發現更多刺激, 重新聚焦您的目標對感覺偉大, 有能量做您要的事, 和停留健康。您可能將發現您的重量搬走向一個更加健康的地方, 也是。聞悉綠色山的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 技術在省略發怒教練員之後創造獨特的好處和好處
- 技術在省略發怒教練員之後創造獨特的好處和好處 詞省略手段塑造了像長圓形。在健身和鍛煉世界, 省略技術是畫在光滑, 省略運動提供重量軸承鍛煉的一個低衝擊形式樂趣和容易學會的一個相對地新, 創新設備設計。 省略發怒教練員有承認您站起來的攔路賊當您行使。他們有柄使您舉行和幫助維護平衡。一些均勻有把柄使用在工作您的上身。由於您站立, 鍛煉與走或跑是相似。但胳膊酒吧和省略行動創造相似性以biking 或滑雪。主要區別與省略鍛煉機器是雖然您是站立和負擔重量, 是重要對大廈骨頭密度, 您的腳從未事假攔路賊。如此不同於踏車或跑步, 有對您的聯接和肌肉的一點衝擊。這提供低衝擊, 全面身體鍛煉。 省略技術 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 省略鍛煉機器提供低衝擊, 全面身體鍛煉當改善心血管
- 省略鍛煉機器提供低衝擊, 全面身體鍛煉當改進心血管健康 自他們的介紹在健身場面幾年前, 省略鍛煉機器成為了增加更加普遍和老練。估計表明, 六百萬人民現在更喜歡省略機器作為他們的選擇為家庭鍛煉設備。主要原因省略鍛煉機器成為了很普遍是他們提供低衝擊, 是足夠富挑戰性為嚴肅的運動員但保險櫃足夠為初學者和甚而妊婦的全面身體鍛煉。並且當它來到心血管鍛煉, 省略機器是堅韌的摔打。 低衝擊鍛煉 在時間期間, 研究表示, 為了維護健康骨頭密度, 它是必要參與重量軸承活動譬如跑, racquetball 、有氧運動, 和您保留在您的腳的其它鍛煉的形式。但許多這些活動介入刺激骨頭和肌肉, 可能加重老傷害和甚而導致新的。可能被傷害或被激怒以鍛煉的衝擊形式的聯...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 購買跑步機- 3基本技巧
- 如果你買跑步機，機會是你做了很多的研究了。你可能知道到底是什麼使一個高品質的跑步機，並有一個想法，其中的功能，你希望在你的unit.But即使 這方面的知識還有很多人墮入光滑跑步機交易的最終致使他們在長期run.In為了防止發生這種情況給你，這裡有3必不可少購買提示，以確保您選擇 最好的跑步機適合你。＃1）不是所有跑步機品牌創建平均主義最近有一位紳士給我發電子郵件要求意見，作為跑步機，他應該購買的。他將範圍縮小到3選擇：選擇1：品牌 答：2.5馬力的發動機$ 999Choice＃2：品牌答：1.75馬力的發動機$ 899Choice＃3：B品牌：2.0馬力的發動機$ 1099He問我跑步，我會買。他顯然傾向於選擇＃1，本是自然選擇最 人是有意義：獲得最大的最少。或獲得最大功率為最少的money.However，我的回答讓人驚訝。我告訴他如果是我的選擇，我會去有選擇的＃3：B的品牌 1099...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼買踏車- 關鍵
- 發現最佳的踏車買不應該是一件困難的事做。踏車長期被譽為一個主要球員在健康和健身領域和為真正原因。他們是相對地緊湊, 促進重要心血管好處, 和簡單使用。不提及您不必須得到在汽車和奔跑對體操! 唯一的事被留下是發現正確的踏車為您。這幾把踏車鑰匙。首先, 檢查與您的醫生, 這是適當的健康養生之道使您出發。它大概是, 或您不會讀這! 其次, 檢查馬達和看見它是足夠強有力的為您的需要和與重量關係。多數品牌提供幾個選擇在這個區域。衛生監測特點譬如心率螢幕是一個增加的好處記錄您的進展。能力存放踏車經濟上是a 加上還, 並且健壯的扶手和容易的開關好處增加來您的經驗。您可以考慮的其它特點包括安全特點, 震動吸收, 易變的速度, 卡路里抵抗(告訴您多麼您艱苦工作!) time/distance 計算器, 和當然合理的guarantee/warranty 。馬達應該是有至少2 年保單...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您的健康是很重要的生活得到適合
- 選擇健身器材供您個人使用可能是一個相當艱鉅的任務。您不能打開電視沒有看到廣告，承諾或暗示，如果您購買產品的行使，並用它為10-20分鐘，每天 您將有更薄微調機構。我們都希望看到更好的，但小心，檢查各地，並看看是否能夠找到任何的測試結果對這一product.Before開始健身或運動計劃，請與您的 醫生，以確保該程序或設備，你正在考慮，是安全的你。找出決策者一件健身器材聲稱，它可以做，並檢查了。有您的網站 可以找到的結果，試驗，這些試驗往往使用多種品牌的說，固定自行車，耐久性易用性和性能。向其他用戶的私人教練或教練在您當地的gym.When你去 進行購物，健身器材，穿著舒適的鞋子和服裝。一定要“採取試駕'的任何設備，你正在考慮。任何零售商拒絕讓你嘗試的一塊 設備，您可能會想購買，不是你想做生意with.There的問題需要問之前購買任何健身器材，了解保修和返還政策，成本和 頻率修理。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 跑步訓練！
- 根據體育用品製造商協會，跑步是＃ 1家庭健身項目， outdistancing台階登山，文具，自行車，划船機和越野滑雪選手。事實上，一些調查 表明，將近40萬美國人運行treadmills.Marathoners使用跑步機，所以，大學生運動員，足球媽媽，午餐慢跑和大批高齡誰是急於在形狀和保持 形狀。並根據研究公司美國體育數據，婦女，永遠致力於自我完善，購買75 ％的新屋銷售跑步。人們很容易把對婦女的家庭 跑步到現有的工作計劃，以取代戶外運行。或者，可以很容易地跑步的核心健身計劃，提供優良的心血管益處所有的itself.The “聰明錢”都知道，投資於一個良好的家庭跑步將還清大紅利在各個領域的：這是肯定THINGIt無關緊要如果您風化暴風雪的名稱，阿拉斯加或 熱浪塔拉哈西，佛羅里達州，你的跑步機是隨時準備採取你幾英里接近身體健康。讓郵差擔心雪或雨或黑暗的夜晚，一個跑步機，可以運行每當您 li...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 創建您自己的健身中心與家庭健身器材！
- 如果加入一個健身中心是不是你，和你不是戶外- Y型，家用健身器材是一種明智選擇合適的住宿。請在購買之前，你應該做的功課，以防止您的新 行使機成為一個過大的衣服hanger.Before你花你的錢，先考慮您當前的鍛煉常規（如有的話） 。品種的演習計劃往往讓您感到無聊和 提供了一個很好的途徑整體健身。考慮到這一點，考慮健身機，它提供了不同類型的好處是什麼你是已經在做或計劃do.For例如，如果你走一個星期3次，您 可能需要考慮家庭健身器材，提供阻力訓練，如家庭gym.Be警惕“時尚” ，並經常檢查設備的保修期。事情聽起來好得是真實的，通常是。您 要努力尋找家庭健身器材，它的整個身體或主要部分你的身體的最佳results.Decide在您的家庭健身器材將設在您的家中，並採取測量。 您要確保您的機器正在考慮將適合你的空間available.Think還對您的預算。家庭健身器材的價格範圍從最低100...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 決定在健身中心：提示選擇
- 加入其中的許多健身中心所在地區可以有很多好處，但也可以是一個大開支。由於大多數中心要求您簽署合同，可能很難取消，確保加入一個 健身中心是您和您的滿意就是你選擇，簽約前的虛線line.Deciding您NeedsSince你閱讀這方面，我想你會更感興趣的是體能訓練比 健美操，游泳和其他東西。現在，這些很重要，但不要緊對某些人是否有游泳池可用。你可能不關心班級人數每年舉行健美操 day.All你想要做的就是重量訓練。因此選擇健身房具有多種多樣的健身器材是為你的想法。現在，如果你還不能確定，你需要尋找一個位置，有多種方案和 健身器材。也許一旦你開始，您可以決定您的具體needs.Shop AroundThere很多健身中心在那裡，太多的單獨審查。但是要記住，他們都是各不相同。 如果你想加入，一定要找到一個適合自己的俱樂部。做你的功課和比較購物嗎？必定是你的優勢。以下是尋找：*確定它在方便的工作和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 踏車鍛煉- 踏車鍛煉的3 個另外好處
- 機會是, 您已經認識您的踏車可能幫助您丟失重量, 逗留適合, 並且保護您免受年齡相關的疾病破壞像糖尿病和心臟病。但這的踏車鍛煉的3 個另外好處您也許不知道!#1 走在踏車幫助緩和消沉一項最近研究在杜克大學發現了那既使一點作為八分鐘在踏車可能顯著幫助, 雖然臨時地, 減少消沉症狀。當研究員已經知道長期, 被承受的規則鍛煉幫助緩和消沉在長期, 這項研究證明那甚而短, 蒼勁的鍛煉可能有一個相似的有用的作用。# 2) 有麻煩睡覺?當它總被認為蒼勁的鍛煉日間將幫助改進睡眠, 實際證據證明它必要不是即將到來的- 直到現在。研究員在斯坦福大學醫學院進行了包括43 成人志願者年齡50 到76 的研究。所有慣座和報告了適度睡眠怨言。他們任意地被分配了到二個小組的當中一個。一個小組請求行使30 到4...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 踏車回顧- 名列前茅3 事記住當讀踏車回顧
- 如此您被激發關於買踏車。您盼望有肥胖燃燒的設備一個優質片斷可利用對您24-7 您的便利。雨、雪、雨夾雪或冰雹, 它不事關因為您能對鍛煉無論如何!但等待一分鐘- 有許多踏車品牌選擇從!並且為什麼有是許多看法差異?如果您讀許多踏車回顧在您的查尋最佳的踏車您也許結束了一少許迷茫:一個人發誓由他們的Proform 踏車; 另認為這是破爛物片斷。一位專家愛北歐軌道; 其它專家不會接觸它與一根10 隻腳桿。您怎麼樣應該做出一個聰明的決定以許多矛盾的觀點?幫助您, 這名列前茅3 件事記住當讀踏車回顧:# 1) 考慮這: 這是一個人的觀點。人們有關於一切的不同的觀點從電影到冰淇淋對汽車對城市。某人更喜歡本田對通用汽車公司。其它人更喜歡小山谷在IBM 。那不意味, 一件...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼踏車與其它類型家庭健身設備比較
- 當它來行使, 居於像走或跑。這些是自然活動為我們。他們能有實際應用, 譬如得到從一個地方到另一個。他們比許多鍛煉的其它形式要求較少齒輪(雖然您能花捆綁在鞋子、衣裳和其它輔助部件上如果您真正地要) 。並且走或跑是鍛煉的巨大形式。他們燒卡路里, 工作許多肌肉小組和加強心血管組分在身體。走是一個鍛煉的最佳或或許唯一的可行的形式為人以疾病譬如osteoporosis 、高血壓和慢性背部疼痛。走不要求很多技術技術或指示。我們已經知道怎麼對做它, 並且幾尖關於心率和呼吸至少將得到我們在路。總之, 走和跑是容易並且方便方式改進健康和健身和一輛家庭踏車增加來這整體呼籲。根據體育用品製造商協會, 40 百萬個消費者每年購買踏車並且數字繼續增長。踏車佔所有家庭鍛煉設備銷售的1/3 。如此為什麼許多人民選擇踏車和怎麼他們與臺階機器、固定式腳踏車和其它家庭健身設備比較?舒適和便利...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 頂面踏車被回顧- 價格和表現比較
- 踏車可能是一個優秀鍛煉機器, 提供一個方便和相對地低廉方式停留適合。但與在十二不同製造商那裡, 每個以設備不同的樣式的一件收藏品, 它可能難知道哪輛踏車是最佳為您。多少您能花費並且什麼樣的鍛煉您計劃做將幫助確定哪位價格範圍和製造商是不錯為您。它重要研究您需要根據的具體特點是否您計劃走, 跑步或做所有運行的訓練。但一個好地方開始經常將得到製造商的概要那裡和踏車的費用。下面是概要十倍最普遍的踏車模型和他們的一般規定值在產業。公司告訴Icon Health 並且健身是或許最大和最知名的踏車製造商在世界上。他們並且做其它型鍛煉設備。在踏車領土, 他們導致Reebok 、NordicTrack 、Weslo 、Proform 和圖像品牌。所有五這些排列在最普遍和提議消費者之中範圍或價格和選擇。Weslo所有像品牌, Weslo 踏車是最少昂貴的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 俄國Kettlebell 鍛煉
- 俄國Kettlebells 是令人驚訝的! 這些kettlebell 鍛煉也許是答復對維護一套家庭體操或有昂貴的俱樂部會員資格。以俄國kettlebells 您能開發優越獲取傳統鍛煉方法和節省許多空間在您的家。教俄國Kettlebell 訓練的人是Pavel Tsatsouline 。他是一位前Spetznaz 教練員。為那些不能知道, Spetznaz 是CIA 或特種部隊的俄國等值。因為每個高風險代理會祝願為, 在學習一些以後Pavel 的書您能一直確定地發現怎麼有易爆的立即力量準備好。但, 不是大家是間諜; 實際上少數我們非常是。如此kettlebell 訓練有什麼好處為一般的婦女或人?Kettlebell 訓練可能是一個巨大方式丟失重量, 定調子身體, 和停留在形狀一旦您到它那兒以增加的好處以上提到。...
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