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- 2007-03-29 21:19:10 - 居家運動裝備：最好的健身房最低價格！
- 行使可以在家裡一樣成功在健身房訓練，如果你知道你在做的事。有所有類型的家庭健身器材市場上的每一個自稱是他們的答案 祈禱。 [ *巴* ] [ *巴* ]事實是，所有的健身器材不一樣的。有的可以提供巨大的變化，您的訓練計劃而其他相當限制。了解差異，然後再購買 什麼可以為您節省大量的時間和金錢。 [ *巴* ] [ *巴* ]你購買的設備將在很大程度上取決於你的目標。如果你需要減肥，你就需要一個心血管健身計劃，建設 你需要一個肌肉阻力訓練計劃，並語氣你的肌肉，您可能需要結合這些。 [ *巴* ] [ *巴* ]心血管設備[ *巴* ]這種類型的設備包括自行車，跑步機， 交叉培訓，加強機。這是最好的一件設備購買如果您的目標是減肥，或增加健身。許多人都不願意買，因為心肺設備的價格。如果這是一個 關注考慮租賃。你也應該看看車庫銷售，拍賣網站（例如eBay ） ，和您當地的報紙，總有討價還價被發現。 ...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 家庭鍛煉設備? 選擇適當的設備為您的鍛煉慣例
- 健身產業有成為的大筆生意作為越□越人民解決得到在形狀。許多公司得到了馬車, 並且家庭鍛煉設備不同的類型和品牌的數量可利用是令人驚訝的。當它是偉大有家庭健身設備片斷是不錯為您的選擇, 設法推測可能是一個巨大過程。單程幫助處理所有這資訊將辨認什麼樣的鍛煉或訓練您計劃做。增加在其它因素譬如您的個人健身水平, 預算, 和間隔可利用和採摘設備那最佳的適合您的標準。 什麼是您的目標? 在購買鍛煉腳踏車、踏車或其它類型之前家庭健身設備, 它是重要決定您是什麼這希望完成。您設法丟失重量嗎? 或許您想要得到在形狀, 定調子您的肌肉? 可能您想要一種好心臟鍛煉? 或您可以有幾個這些之中結果在頭腦裡。鍛煉設備變化在它的有效率在某些區域並且由知道什麼您想要從您的鍛煉, 您能集中於那些做什麼您想要。 估計您的健...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 運動訓練心率
- 是區，幫助你得到強有力的合適，同時控制自己的心跳加速。在心率訓練區，計算是由考慮到您的最大心率和你 靜息心率。在每個訓練區微妙的生理效應發生，以提高您的健身。 [ *巴* ] [ *巴* ]在行使權利過程中強度運動訓練心率區是一個關鍵，以滿足 您的健身目標。一些心率運動訓練區是更有效的燃燒脂肪，其他的提高性能和耐力。這些培訓區讓你適應和提高你的表現 水平。 [ *巴* ] [ *巴* ]現在，目標區是運動訓練心率範圍內，指導您保持您的鍛煉強度之間的上部和下部心率限制。有各種不同的目標區 提出了相應的個人行使的目標。 [ *巴* ] [ *巴* ]有很多心率運動訓練區。運動訓練心率在這些地區建立一個基本的耐力和 有氧代謝能力的機構。另一個優勢，以培訓在這一地區的是，雖然您可能會減輕體重，你還可以使你的肌肉恢復活力與糖原已經花費在這些快節奏 鍛煉。 [ *巴* ] [ *巴* ]心率運動訓練是...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 健康是您最偉大的財產?
- 如果您是像採取企業傾沒的許多人, 您那麼最成功地當您是接近或開始中間年齡。您的中年歲月諷刺地並且是在時候附近許多人開始遭受有腐蝕的健康和重量問題的問題。它不會是好的如果我們能有最佳兩個世界: 財政自由和優選的健康? I 一次聽見的博士丹尼斯・Kimbro http://www.denniskimbro.com 言在電視採訪, 多數百萬富翁無法幾次事務, 和遭受一些破產在他們獲得成功之前。他提出的其它明顯觀點是, 大多數人成為百萬富翁大約五十年紀。為什麼這是我確切地不知道的實際情形, 不同於Kimbro I 博士能只推測在這些事態上。 許多人的我的觀察使我認為或許中間年齡發射成商業投機必須處...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 指南對於家庭健身設備
- 您被煩擾醒及早在冷顫的早晨嗎? 您疲倦了於漫遊在非常單調公園嗎? 輕快步行和跑步不需要對您的重量的減少嗎? 您認為很難燒渴望的相當數量卡路里嗎? 如果是, 然後它的時刻考慮可能補全所有您的慾望的一個慎密替補。一理想的代替將帶來家庭鍛煉設備。除許多以外其它好處, 健身設備的最顯眼的誘劑是解放從起來凌晨。進來變化的形狀和大小的這些鍛煉機器構想時尚提供所有圓的身體安康對您的身體。例如一旦您有一輛踏車在您的地方, 首先您和您的家庭能體驗步行樂趣在天的任一個小時甚而當看您的喜愛電視顯示! 第二, 您渴望丟失更多卡路里由於重的飲食的進水閘的時間, 您有選擇增加您的踏車的速度享受迅速步行。終於, 購買這些設備為您自己的自已從重的體操付款保存您, 您做每個月。並且您現在不必須限制您解決在一個機器為20 分鐘或半小時由於其它人等待。它是在您的謹慎行使為任一個幾小時的數字在您自己的健身設備。 ...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 給健康和健身禮物這個冬天
- (ARA) - 在許多國家的部份, 當溫度下降, 如此做我們的活動程度。當雪秋天它經常是困難參加喜愛的活動像遠足, biking 和游泳-- 那麼很多人繭。 不活潑經常導致重量獲取和冬天?blahs? 但有某事您能做照亮外型為你自己, 您的朋友和家庭。?Give 促進健康和健身這個冬天的禮物? 行銷主管說Karen 右手, 在Atlas Snow-Shoe Company 。?Pick 一對雪靴為某人您愛季節用健康樂趣被填裝? 因為任何人居住在冷的氣候能參加體育每日, snowshoeing 平穩地獲取在大眾化與幾乎六百萬個參加者在美國?It 的像遠足, 只有您能去您從未作可能在您遠足的起動的地方? 右手說。 並且當遠足只將燒大約340 卡路里每小時為一般的人, snowshoeing 將燒兩次那: 680 卡路...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 得到F.I.T.T 。容易
- 為多數人民行使的最堅硬的部份是正義開始。忙碌日程表和缺乏時間對藉口一定貢獻。但為許多人, 缺乏基本的鍛煉知識威逼他們和防止他們均勻開始。 它容易瞭解為什麼某一感受淹沒了關於開始一個新健身慣例。實際上每天媒介砲擊公眾以最新的?diet 研究? 經常時期抗辯什麼可以被報告了正義星期及早。並且名人導購節目發誓, 20 分鐘那的這或15 分鐘是非常必需看起來像好萊塢明星。 以非常資訊(和誤傳), 它可能是困難解密什麼健身養生之道真正地將實現結果。但真實地, 它不是難根本確定什麼鍛煉將提供保健福利。 一個容易的方式開始運用F.I.T.T. 原則。這個首字母縮略詞代表頻率、強度、時間和型。 頻率: 因為您也許期望, 這提到多頻繁您將行使。在任一個鍛煉以後的形式執行您的身體完成重建和修理的過程。如此,...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 出去和演奏: 名列前茅7 室外鍛煉
- 您記住我們的父母過去常對我們去外部和戲劇叫喊? 他們會得到很疲乏對我們跑在房子附近用力嚼垃圾食物和戰鬥與我們的兄弟姐妹, 他們實際會踢我們在房子外面! 很好, 我們不也許有同樣純稚活動排隊得到外面為再, 但是那不意味我們不應該出去和仍然享用世界! 行使戶外有許多好處, 並且他們包括以下: - 一點點或沒有設備需要得到一種好鍛煉 - 沒有擁擠gyms 或討厭人對忍耐 - 沒有駕駛的時刻對地方健身設施 - 沒有需要穿上構成或特別衣物對鍛煉在體操 - 維生素D 提高陽光為我們的皮膚 - 能力對鍛煉任何時候, 任何地方- 在度假 - 二個詞: 新鮮空氣 有大概其它原因您能認為為什麼一種室外鍛煉會適合入您的特殊生活方式, 那麼現在所有您必須做將學會什麼...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 得到在形狀為歡樂季節。什麼您必須現在做。
- 很快, 將是那年的時間。感恩通過聖誕節季節。家庭彙聚的時刻, 被主要partying 跟隨, 快速地來臨比您認為。 不您正義怨恨它當在大家前面在黨, 伯母去由您決定並且大聲地不祝賀您為最後得到懷孕。當您不是。 更好改為不會它如果她評論她能幾乎沒有認可您因為您非常丟失了重量。 那肚子非常突出可能是embarassment 的主要起因。如此裝陰險地爬行在您的額外磅於罐中當您分層堆積在更加溫暖的衣物。您知道怎麼寒冷可能使您更加飢餓。 正因為您能掩蓋, 不意味您應該忽略您的重量。 掩藏肚子與控制girdle 並且靶垛非常突出。請想像那個情況在歡樂季節期間, 當您設法緊壓入您美麗的雞尾酒禮服。只看起來像一個大肥胖香腸。 想像另一方面, 滑倒入那件...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 夏季健身無論你權衡
- 在今天的外觀意識的社會，似乎我們的轟炸信息體重，體重問題，體重減輕。但必須記住，你體重多少不一定是一個很好的指標 如何適合你。很明顯，你的體重有效果，特別是如果您是肥胖者，但這種影響並不是所有和結束一切，有些人會導致您認為它是。 [ *巴* ] [ *巴* ]在現實中，只有 真正的方式來告訴你如何適應是看有多少工作可以做。你會發現，如果你開始了一個運動計劃，並開始顯著增加您的健身，你的體重會 下來。 [ *巴* ] [ *巴* ]飲食，雖然它是重要的，往往不是最重要的路徑減重。如果您的目的是減肥，並避免使體重增加，您應該再次檢查多少行使你。 很明顯，你應該看看你的飲食也，但往往是最有效的治療方法是，工作了糧食你吃。決策的時候了一天的工作，使您的明智選擇食物不是兩個不同的 如何減肥-他們應該在一起。 [ *巴* ] [ *巴* ]當你開始行使您不只是燃燒脂肪，你還加強和語調你的肌肉。這將增加...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 朋友們一起回家（即使在一個小預算）
- 許多人認為，建立一個家庭健身房鍛煉是不是太恐嚇或成本過於昂貴。因此，他們往往不是他們的錢投資在一個健身俱樂部的成員沒有實現，對於同樣數額的錢（或什至 較少） ，他們可以建立一個非常有效的健身有權在自己的主頁。 [ *巴* ] [ *巴* ]對於一個有效的家庭健身房，這一切需要的是一點點的規劃。不落入陷阱購買隨機健身 設備，因為花式廣告最新的商業信息流行或大？出售？在您當地的健身商店。這種類型的採購導致內部充滿了設備的唯一用途是作為一個服裝 衣架或除塵器。這往往是因為該設備是不是無用的，建造不良或很快失去其價值，因為它沒有進展，你的健身水平。 [ *巴* ] [ *巴* ]為了避免有 地下室充滿了昂貴的除塵設備，使這些問題在決策時要考慮到購買： [ *巴* ] 1 ）什麼是您的健身目標？ [ *巴* ] 2 ）多久你認為你切實將使用 設備？ [ *巴* ] 3 ）什麼健身的水平，你預計將在3...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 行使自由權與機器
- 任何誰曾經在健身房前熟悉閃著光亮行使銀行的機器。今後在所有的形狀和大小，通常是事業的新健身房停下來問： “什麼是 這個東西？ “ [ *巴* ] [ *巴* ]嗯，根據價格健身房支付任何一台設備，我當然希望它不僅刺激你的肌肉，而且廚師的早餐，洗滌您 汽車，並把孩子們從足球的做法！現在的問題成為不論這些機器是值得的價格，或如果您想要最好做家庭健美操視頻與湯可以在每個 手.. [ *巴* ] [ *巴* ]我個人來說，我會建議您買到低鈉鹽版本的湯，它提供了一道番茄三明治，然後去買自己一些免費的重量。是的，這只是我的意見，但它 並附帶一些科學理由。 [ *巴* ] [ *巴* ]自然運動與運動控制[ *巴* ] [ *巴* ]的事情之一，你需要記住的是，當您在行使，您是培訓 終身。你可以花一個小時，每天在體育館，但仍有其他23個小時，您的肌肉功能的幫助的花式設備。 [ *巴* ] [ *巴* ]...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 5種方式，以適應健身進入你的生命
- 您有權發表這篇文章電子版，沒有任何變化，免費，只要署名包括在內，並保持工作的超鏈接。請發送的副本你的網址 發表這篇文章。[*商業登記*] [*商業登記*]五種方式適合健身進入你的生命[*商業登記*] [*商業登記*]？里克DeToma [*商業登記*] [*商業登記*]大家都在時間緊迫這些天。這並不一定意味著健身不能成為一部分 你的生活。在短短10分鐘的時間，就可以開始進行積極的變化你的身體。[*商業登記*] [*商業登記*]人們往往有一個全有或全無的想法有關工作。他們認為，如果他們不適合在一個小時 演習，他們將什麼也不做，而不是。[*商業登記*] [*商業登記*]成功練習者使健身的一個重要組成部分，他們的生活。安排你的時間嘗試行使像對其他任何 任命。[*商業登記*] [*商業登記*]如果你正在努力適應工作進入新的一天，嘗試這些健身秘訣：[*商業登記*] [*商業登記*] 1。對付身體的一...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 健身戰爭：報復的周長
- 作為寫的這篇文章，2005年5月16號，我們都差不多5個月到我們新年的決議。[*商業登記*] [*商業登記*]你瘦了嗎？[*商業登記*] [*商業登記*]你找到你的六包？[*商業登記*] [*商業登記*]你的屁股 看起來像你希望它在這些牛仔褲？[*商業登記*] [*商業登記*]對於很多你的回答這些問題將是“不，不，我採取了牛仔褲回到商店“。[*商業登記*] [*商業登記*]為什麼？你是一個受害者的 健身戰爭，這就是為什麼。您的是，贏得了環縫在你的解決方案，你可能現在更多的挫折比你當你開始！[*商業登記*] [*商業登記*]有一些高手的陰謀，是讓您從 得到的形狀？你的規則，在能源與能源就對您不適用？你在脂肪損失真空的情況正常的法律減肥不起作用？[*商業登記*] [*商業登記*]當然不是。然而，你仍然不能失去 體脂，它可能是因為你只是困惑。[*商業登記*] [*商業登記*]如果你像大多數人一樣...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 健身目標在此間透露的秘密是第一次
- 可以讓說一些您的健身目標的實現。[*商業登記*] [*商業登記*]每個人都認為難以安排時間做各種日常家務或工作，包括肌肉和體能訓練。[*商業登記*] [ *商業登記*]只要 按照下列步驟來幫助你更好地利用每天在你的日常鍛煉，或任何其他部分的生活這個問題。這些步驟將幫助你實現你的肌肉和健身的目的。[*商業登記*] [*商業登記*]：我有 發現，我越鬥爭，我每天的生活就越是從中獲得任何對我做什麼。換句話說，如果我有一些事情需要做，在每一個日子，我也想獲得一些 訓練，我覺得我沒有得到適當的好處，我應該指望從我的例行訓練。[*商業登記*] [*商業登記*]這是與你一樣？[*商業登記*] [*商業登記*]不要您會發現很難獲得時間 火車？[*商業登記*] [*商業登記*]你掙扎的事實，你有這麼多的盤上，認為這是過於重視，以應付？[*商業登記*] [*商業登記*]那麼，就讓我來幫你在這裡。我將引導您通過...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 健身和減重尖
- 誰在我們之中可能真實地認為, 他們是作為精瘦和定調子像他們曾經想要? 多數人民, 甚而健身buffs, 是在恆定的波動在他們理想的身體和不是相當理想的身體之間。如此怎麼我們搖擺這奮鬥在我們的厚待? 相當經常區別在您今天有的身體並且身體之間, 您祝願您有被彌補簡單的每日決定。讀為能很好轉動身體的簡單的健身和減重尖您明天今天有入傑作! ? 吃小飯食每2-3 醒來小時將增加您的新陳代謝和將減少肥胖存貯。確信, 這些是健康飯食包含蛋白質、碳水化合物和油脂。 ? 最容易的方式不出力丟失重量將不吃三個小時在床之前。它證明, 不吃三個小時在床之前減少肥胖存貯在夜過程中。 ? 吃平衡的飲食是關鍵在維護健康體重。美國委員會在鍛煉建議這平衡為12-20% 劃分蛋白質, 55-65% 碳水化合物, 和25-30% 油脂。 ? 平均Venti 大小的F...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 找到一個便宜的家庭健身房-
- perseverant的承諾和討價還價亨特將能夠找到便宜的家庭健身房。折扣首頁健身房，家庭健身房對銷售和使用家庭健身房所有可行的選擇提供的費用的消費者。網站如 BizRate提供購物機會比較價格線上，以便找到最佳的處理。 [ *巴* ] [ *巴* ]來找出折扣首頁體育館是直接向製造商的網站或工廠直銷。那裡 您可以找到的產品，過時或略有盈餘，是獲得了大量關於他們。許多網站和零售商不斷積壓和提供折扣優惠，對家庭健身房。重要的是要找到 為什麼項目正在銷售的折扣價格。這也是一個好主意，找出什麼樣的保修折扣體育館有。雖然大部分將提供合法的，請記住，有些可得 是真的。 [ *巴* ] [ *巴* ]通常情況下，新公司將家庭健身房類似更加成熟的產品和銷售的一小部分的費用。這些折扣首頁體育館將幫助新公司的建立口碑 消費者同時提供良好的廉價購買家庭健身房。 [ *巴* ] [ *巴* ]尋找家庭健身體育館...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 運動更聰明而不是更辛苦？ 10如何使持續進展所有的時間在你的演習計劃！
- 我的名字是格雷格賴安。我是一個健身專家，專業健美個人，教練的電影明星，和前僱員的凱西史密斯。二十多年來，我一直能保持我的身體脂肪水平低於大多數， 堅持運動，每週5天，並獲得樂趣的平均時間。並不是因為我什麼特別，而是因為我學到了一些技巧前進的道路上，我想與大家分享。開始 他們編入你的計劃今天和明天的分別。[*商業登記*] [*商業登記*] [*商業登記*] 1。設置一個時間限制，所有的訓練。結束訓練如果你運行了。[*商業登記*] 2。大肌肉群運動 在規模較小的。即..後背，腿和胸部前，肩膀和手臂。[*商業登記*] 3。改變你的鍛煉計劃，每隔12至14週。[*商業登記*] 4。對待你的時間在健身房，如果您是最重要的 時間一天。[*商業登記*] 5。使訓練開始時的難度比一周對在本週結束。[*商業登記*] 6。至少需要一個星期休息一天做任何形式的鍛煉。[*商業登記*] 7。更改 你的心血管設備達到...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 運動心臟健康
- 你每天工作？如果你想活一個長期，健康的生活，也許你應該。 [ *巴* ] [ *巴* ]最近的一項研究蒂莫韋塞爾，醫生在佛羅里達大學，表明其中一支最強大的風險 因素對發展中國家心髒病是不？甚至比體重過重。在為期四年的研究中906名女性，這些博士韋塞爾記載誰是中度積極不太可能發展核心 疾病比久坐婦女，不管它們多麼重。這項研究得出的結論是： ？這些結果表明，健身可能是更重要的超重或肥胖的心血管病危險的 婦女。 ？ [ *巴* ] [ *巴* ]今年1月，美國膳食指南更新強烈敦促，每個人都應該參加？進行至少30分鐘中等強度的體力活動？在大部分時間，上述一切 活動，他們在家裡或工作。以寬鬆的重量或避免體重增加，因為我們的年齡，每天60分鐘的中度到劇烈運動建議。和誰已經失去了重量，試圖 保持起飛重量需要60至90分鐘的日常工作。 [ *巴* ] [ *巴* ]的研究9611成人的美國密歇根大學健康系...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 練習設備，適合您的健身目標
- 健康迷已經使用健身器材，肯定是沒有信徒在這個問題上。但新手對運動裝備不會有時間就很難知道使用哪一個。這只是一個問題的越來越武裝 正確的信息，和足夠的決心，在您的優勝劣汰。[*商業登記*] [*商業登記*]選擇最佳的健身運動設備，以滿足您的需求可能是有點棘手，複雜。設備可能會花費您 數千美元。更糟糕的是，他們最終可能只收集您的地下室中的塵埃。你肯定不希望這種情況發生，所以這裡的一些提示：[*商業登記*] [*商業登記*]決定什麼去努力。你是 喘息小伙子？很明顯骨瘦如柴？請問你有資格作為一個大材小用相撲？藍嬰兒？只要你需要決定什麼改善。諮詢醫生可能的幫助。或者，也許只是看著鏡子會 從事這項工作。[*商業登記*] [*商業登記*]招商，通過朋友。你可能有一個健康的愛好者誰像你的朋友一直在使用健身器材相當長一段時間。這將是一個有趣的活動，如果你能真正 說服他借給你的設備。如果你是親密的朋友，你甚至...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 運動和你的無氧閾
- 如果你像大多數人一樣你希望獲得最大的鍛煉，你所能。但行使耐力，需要建立一種不同的方法，除了行使減肥。為了最有效地 你的鍛煉你需要知道你的無氧閾或AT的。[*商業登記*] [*商業登記*]您的AT率是個人的數目因人而異的人，甚至可以改變你的身體變得強大， 時間。為了更好地了解我們需要看看在您的心率。你的心是體現在每分鐘心跳，最高速率你的心可以安全地運作，就是您的最大心率和平均心率 是一個平均值接管了幾分鐘。原來你的排名被認為是80至百分之90你最大心率。但是因為你走的平均百分比價值往往 不準確，更精確的測量是必要的。[*商業登記*] [*商業登記*]職業運動員誰需要知道他們在經過一系列的測試。他們騎固定自行車或跑步機上運行。阿面具放在了 他們的嘴來測量氧氣和二氧化碳的不同層次的共同努力。結果用計算機程序處理，並產生非常精確的結果。這些測試是昂貴和費時，不 必要的大多數人。[*商業登記*] [...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 鍛煉: 為什麼您應該做它
- 成千上萬的美國人每年花成千上萬美元在飲食藥片上, "魔術的" 鍛煉設備, 並且被誤傳的健康和健身產品, 當在所有事實好套dumbbells 和輕快步行也許是全部您比您需要得到在更好的形狀曾經是。 您可以做什麼以□什麼但一套dumbbells, 您要求嗎? 提供對您的身體的運動的抵抗- 亦稱舉重。那是所有舉重是- 抵抗。期限"舉重" 和"抵抗訓練" 有成為的一個在同樣因為他們比它必須通常處理描述同樣活動- 移動您的身體在更多抵抗之下。 實際上, 您絆倒了在鍛煉基本的秘密總之! 是否您談論抵抗訓練、Pilates 、瑜伽、心血管活動, 或其他鍛煉的形式, 所有這些節目有一件事共同興趣- 執行更多活動比您會得到坐在長沙發。為什麼您應該行使, 雖則? 違抗老化過程怎麼樣為起始者? 您知道, 主要原因為什麼年長人民結果在老...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 鍛煉& 刺激, 第部分4: 維護& 復發
- 版權2005 年Tanja Gardner 什麼是維護和復發階段? 在它成為習性的維護階段, 您通常行使為太久那。您創造了運作為您的一個慣例, 並且(如果您做□它正確), 您開始看您最初要在您的生活中的好處。仍然有可能使您出軌的幾個陷井, 雖則。當這發生, 並且您找到自己不再行使, 您是在Prochaska 的' 復發' 階段。多數' 陷井的意志或介入一個變化在您的生活情況上, 一個變化在您的目標上, 或兩個的組合? 如此如果您通常行使有一陣子和突然發現刺激困難, 問自己什麼被改變。 變化在情況上 如果您的情況修改了, 您通常很好意識到什麼發生並且怎樣它影響您的刺激。例如? 您也許喜歡行使在體操裡, 然後需要突然的下落在不允許您保留您的體操會員資格的收入。您的工作時間也許改...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 鍛煉&刺激，第3部分： 维持下去它
- 版權2005年Tanja Gardner 注： 這是一個四部分文章系列的第3部分。 您能找到在http://optimumlife.co.nz/Fitness_Articles.htm的第1部分和2 下個階段： 行動 Prochaska的Transtheoretical模型下個階段- 『行動』 -踢，一旦您开始采取(您猜測它)行动。 如果您是在這個階段，您准备做变动？ 并且現在。 在行動階段，您知道您哪里想要，您怎麼將到那裡，并且您开始(或开始)做某事得到您移動。 您做了它過去第一個...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 運動與動機，第2部分：克服惰性和起步
- 版權所有2005塔尼婭加德納[*商業登記*] [*商業登記*]在第一篇文章在本系列（http://tinyurl.com/8ztbo），我們給你概述了各階段的變化普羅哈斯卡的跨理論模型。前三個這些 階段的所有關於起步。它們適用於任何人誰是不實際經常行使的時刻。如果你是活躍在過去，但不是現在（即你在？復發？階段），然後，動機上 說，你在其中一個階段。只是一種提醒，[*商業登記*]的階段是：[*商業登記*] [*商業登記*] -前的思考：當你不積極，沒有考慮到它，真的不明白你為什麼要是; [*商業登記*] - 沉思：當你想買一台活躍，但沒有準備好避開它尚未和[*商業登記*] -準備工作：你覺得你已經決定，和你作出安排，當你閱讀這？你 正要開始，誠實！[*商業登記*] [*商業登記*]預默想[*商業登記*]如果您在預思考階段，你不真的想改變。其他人也許會說你應該，或者您可能已經閱讀一些有關 為什...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 享受假日沒有增重
- 節日無容置疑地是時期為rejoicing 。不幸地, 平均成人做一點太多慶祝在這年期間的時期, 導致額外行李當新年敲響。包括沉溺在額外helpings 的慶祝, snacking 在季節性款待, 和一點對沒有鍛煉時刻全部對在節食者的增量貢獻於1月。 如此, 這個節日大型裝配架趨向和避免季節性七(平均重量我們中的大多數將獲取在感恩和新年之間) 。那是您不想要參與的一個趨向! 即使這年的時候也許帶來在另外重音和挑戰, 有方式發現平衡和維護一種健康生活方式。雖然它也許時常似乎不可能繞過季節的傳統食物, 有許多方式參加在樂趣沒有增加您的氣喘大小。慶祝不必須被消滅或被避免。您能有美妙的時光雖然同樣維護您的重量和您的健身養生之道。 緩和是季節的詞。這是秘密對達到樂趣而且健康假日時間。以一種適度方法對什麼您吃(或...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 省略教練員- 他們是完善的鍛煉嗎?
- 省略教練員是最熱的熱在健身設備。他們容易使用, 和提供一種巨大鍛煉。使用一個省略機器將給您一種巨大心臟鍛煉, 相似與那跑, 和將定調子您的下體。並且, 因為衝擊那是決不走, 甚而那些我們與不是那麼偉大的膝蓋可能使用一位省略教練員沒有痛苦。許多人找到省略教練員是這樣一種巨大鍛煉, 他們不是對做別的感興趣。但是, 機器無法給完善的鍛煉。如此, 省略機器怎麼堆積反對其它方式解決? 很好, 如果您採取仔細的審視, 您發現省略訓練有分明好處, 僅幾不利也是。 省略教練員的當中一個極大好處是, 它提供一種有氧鍛煉通過重量軸承鍛煉。跑做這, 當然, 但解決在一位省略教練員提供衝擊對您的聯接可比較與走。另外, 許多人報告, 解決在一位省略教練員感覺像較少工作比解決在踏車。加號, 如果您使用上部桿在省略機器, 您工作您的上身。與踏車, 您不得到上身鍛煉。 ...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 八大令人驚訝的好處瑜伽教學
- 每一個具有挑戰性的職業產生了一些樣的滿意，但專業的健身行業有一個驚人的85％，工作滿意率，一個觀念的健康調查。[*商業登記*] [*商業登記*]招聘 滿意度[*商業登記*] [*商業登記*]在同樣的調查，98％受訪者認為，“我的工作給我的感覺是個人成就感。”缺乏個人的滿意是最常見的原因為什麼人們留下一個 工作。這些統計數字使得顯然，這是一個非常和諧的氣氛，工作英寸[*商業登記*] [*商業登記*]對於我們很多人誰曾在企業界和轉移到健康和健身產業的 能源感受到健身俱樂部，阿什拉姆，或健康中心是類似於正在度假。[*商業登記*] [*商業登記*]總有事情要處理，但這項工作本身是十分可喜的。[*商業登記*] [*商業登記*]賞幫助其家人， 朋友們，同學，與同工[*商業登記*] [*商業登記*]您的自尊，提高為您找到解決方案，管理他人的痛苦，疾病，健身，壓力管理，積極思考，等[*商業登記*] [*商...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 吃澳大利亞方式
- 澳大利亞人經常被劃分成富人和窮人。 但是他們總是不談論金錢。 那些日子，它經常是富人(許多体脂肪)，對窮人(不是超重)。 我們是否是否不可能似乎下决心吃在麥克唐納， KFC， Pizza Hut， Krispy Kreme， Starbucks和所有你能吃快餐餐館，或者劫掠蛋白質快餐，與wheatgrass的新鮮被緊壓的果汁和去直接體操。 婦女的杂志有同一個問題。 從這個月的一本樣品雜誌以從三位电视名人和电影明星的飲食和鍛煉慣例為特色。 雜誌的後面部分以為特色食譜例如色情上等咖啡乳脂軟糖蛋糕。 肥胖病的發生在澳洲在90s - 80%顯著上升了婦女的。 并且20%孩子和青少年是超重或肥胖的。 我們的饮食习惯經常是失衡的。 到地...
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- 2007-03-29 21:19:10 - 簡單的步驟，以避免健身房憤怒
- [ *巴* ] [ *巴* ]你聽說過這個最近？我們中的許多人通過這在我們當地的體育館或健身中心定期和正在變得越來越沮喪。它通常在開始作為一個群體的學員聊天 剝奪了他們的經驗，每天的長凳上或在一台設備為15分鐘，而你正等待使用它。 [ *巴* ] [ *巴* ]或直接站在前面的槓鈴架做小 橫向引起當您想在真正的大重量。或休閒設備贊成使用的常客，常常望著像件個人家具供自己使用。 [ *巴* ] [ *巴* ]所有這一切的基礎 上漲壓力之間特別是1月和4月時觸及的新的體育場館和健身中心，企圖把失去的重量獲得了聖誕節和新年期間。 [ *巴* ] [ *巴* ]在努力 以實現他們的新年決議他們過滿地區的健美操和接管重量重量躺在離開房間，並造成周圍排隊的設備。正規的健身經驗，這些問題，並 脾氣開始爆發的現象變得稱為[ *巴* ] [ *巴* ] “健身之怒” [ *巴* ] [ *巴* ]在此測試時...
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