ने पिलेट्स क्या है?
[* बी.आर. *] ने पिलेट्स 500 से अधिक नियंत्रण अभ्यास का एक प्रणाली है कि एक लोकप्रिय व्यायाम आहार है कि विशेष हिस्सों का उपयोग करता है और मशीनों का उपयोग करके मन और स्थिति कुल शरीर संलग्न है. यूसुफ ने पिलेट्स के नाम पर ने पिलेट्स व्यायाम प्रणाली ही साबित किया है न केवल स्वास्थ्य उपयोगकर्ता के लिए अमूल्य है, लेकिन व्यावसायिक प्रशिक्षण के लिए भी. ने पिलेट्स, व्यायाम और शारीरिक आंदोलन के एक तकनीक को तानने, मजबूत, और उद्देश्य शरीर के संतुलन. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [*] विशिष्ट व्यायाम का नियमित अभ्यास के साथ बी.आर. केंद्रित श्वास पैटर्न के साथ शामिल हो गए. ने पिलेट्स कई मांसपेशियों समूहों को एक साथ काम करता है चिकनी, सतत गति के माध्यम से, एक साथ को मजबूत बनाने और मुख्य स्थिरता पर विशेष ध्यान. [* बी.आर. *] ने पिलेट्स बजाय मात्रा से आंदोलन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित है, जो थक के बजाय एक सत्र के बाद लगता है एक ताजा करता है. ने पिलेट्स एक संतुलित दृष्टिकोण ऐसा लगता है कि कोई भी पेशी समूह overworked और शरीर है कुशलता से काम करता है. [*] हमारे लोगों की उम्र बढ़ने और ध्यान में रखना, मध्यम स्वास्थ्य प्रथाओं की ओर बढ़ती प्रवृत्ति के साथ बी.आर., ने पिलेट्स अधिक है खुद को वायएमसीए में प्रतीक्षा सूची के साथ मिल जाए, और अपने स्थानीय पब्लिक स्कूलों में, हमारी अगली पीढ़ी के रखरखाव आदर्शों को आकार देने की संभावना है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] loyally अभ्यास, ने पिलेट्स पैदावार कई लाभ ऐसा के रूप में: [*] [* बी.आर. *] ÃÆ'à ¢ एक बी.आर., ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · बढ़ने से फेफड़ों की क्षमता और गहरी साँस लेने के माध्यम से संचलन. [* बी.आर. *] ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA, एक · शक्ति और लचीलापन, विशेष रूप से पेट और पीठ की मांसपेशियों, समन्वय दोनों मांसपेशियों और मानसिक की, एक प्रभावी है पीलातुस ने कार्यक्रम में प्रमुख घटक हैं. [* बी.आर. *] ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · आसन, संतुलन, और मुख्य ताकत हैं सभी दिल से वृद्धि हुई है. [* बी.आर. *] ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · अस्थि घनत्व और संयुक्त स्वास्थ्य के सुधार के रूप में आप अपने शरीर के और अधिक जागरूक हो गया है. ने पिलेट्स संतुलन और नियंत्रण सिखाता है शरीर [. * *] पहले दिन की तुलना में अलग नहीं [* बी.आर. *] है पीलातुस उपकरण आज बहुत बी.आर.. क्योंकि उपकरण अननुकरणीय रूप से डिजाइन टुकड़े सचमुच एक चुनौती चटाई के पूरक के रूप में कार्य की प्रकृति का अभ्यास. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पीलातुस चालें [*] [बी.आर. *] सौ - यह आंदोलन वापस मांसपेशियों तालमेल में उदर की मांसपेशियों के साथ काम करने की आवश्यकता के धड़ को मजबूत. * [* बी.आर. बी.आर. * ] [* बी.आर. *] रोल अप यह आंदोलन पेट की मांसपेशियों को मजबूत. [लेग सर्किल * बी.आर. *] [* बी.आर. * एक]-यह आंदोलन ने कूल्हे खोलता है, लचीलापन बढ़ रही है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * एक] लेग खींचो, यह आंदोलन पेट की मजबूती साथ मांसपेशियों फर्श पर वापस फ्लैट जबकि पैरों बदल रखने का विरोध प्रभाव. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सिंगल सीधे लेग खींचो, यह आंदोलन वापस फ्लैट पर रखने का विरोध करके पेट की मांसपेशियों को मजबूत मंजिल जबकि पैरों बदल रहा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] याद करने की कुंजी है कि आप किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए. हमेशा पानी बंद कर तुम और इससे पहले कि आप भी पाने के लिए शराब रखने के प्यास लगी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] अधिक जानकारी के लिए जाना: [* बी.आर. http://www.FitnessInfoGuide *] . कॉम [बी.आर. * *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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