संपूर्ण 35 मिनट कसरत
शारीरिक फिटनेस ट्रेनर के ज्यादातर, और डिब्बे सहमत हूँ कि [* बी.आर. *] प्रतिरोध प्रशिक्षण किसी प्रकार का कर रही है, और कार्डियो प्रशिक्षण, सेट [* बी.आर. *] के लिए एक अच्छा आधार है सब फिटनेस के आसपास. क्या अधिकांश लोग [* बी.आर. *] की तरह से वैकल्पिक है क्या दिन. MWF प्रतिरोध और प्रशिक्षण पर [* बी.आर. *] मंगल-thurs करते बैठे एरोबिक प्रशिक्षण या कुछ अन्य variation.Now करना [* बी.आर. *] यह कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन यह बहुत समय लगता है और के लिए [* * बी.आर. हो सकता] जो लोग असली व्यस्त रहता है यह इस [* बी.आर. * तरह की प्रतिबद्धता की] करना मुश्किल हो सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं कहता हूँ एक प्रशिक्षण सत्र में दोनों क्यों नहीं? अब मैं [नहीं कर रहा हूँ * बी.आर. *] के लिए एक ही दिन में दोनों क्या कह रही है. मैं बात कर रहा हूँ के बारे में एक कर [* बी.आर. के बारे में 30-40 मिनट कि तुम प्रतिरोध है कि समय सीमा के लिए और [* बी.आर. कार्डियो *] के लिए देता है * कसरत]. इसके बजाय उन्हें अलग, बनाने का [* बी.आर. *] उन्हें और अधिक कुशल कसरत में गठबंधन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक और शब्द तुम एक प्रतिरोध व्यायाम प्रदर्शन, यह तुम्हारी [* बी.आर. *] अपने bodyweight, वजन, केबल, ट्यूबिंग सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. सकता [* बी.आर. *] के तुरंत बाद यह पूरा हो गया है तुम्हें एक कार्डियो प्रदर्शन [* * बी.आर.] आंदोलन. यह हो सकता है जगह में चल रहे हैं, जैक कूद, फूहड़ [* बी.आर. *] चुनौतियों, कुछ भी है कि लगभग 30 (के लिए एरोबिक है) सेकंड, और [* बी.आर. *] तो अगले आंदोलन पर जारी है. कर कहा 6-8 प्रतिरोध [* बी.आर. * व्यायाम] और 30 (बीच में एरोबिक्स के सेकंड) के लिए हम कह [* बी.आर. *] 3 सेट. अब इन 3 सेट के बिना तुम आराम कर रहे हैं लगातार हो [* बी.आर. *] लगभग 35 मिनट के लिए घूम रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] मुझे तुम्हें एक उदाहरण दे: चलो वजन का उपयोग करें. 1) .10 प्रतिनिधि [के बी.आर. * * lunges], तो जगह में चला रहे हैं. 2) squats के 10 प्रतिनिधि, तो में भाग [* बी.आर. जगह *]. 3) bicep कर्ल की .10 प्रतिनिधि, अब जगह में चला रहे हैं. 4) 10 प्रतिनिधि [*] dips या pushups के बी.आर., अब जगह में चला रहे हैं. आप किसी भी चुन सकते हैं व्यायाम [* बी.आर. *] तुम बस सभी प्रमुख bodyparts हिट करना चाहता हूँ. जैसे मैंने कहा 6-8 चुन [* बी.आर. *] प्रतिरोध अभ्यास और एरोबिक्स से 30 सेकंड है और कम से कम [* बी.आर. *] 3 सेट बारी. यह वसा जल रहा है व्यायाम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मुझ पर विश्वास करो जब मैं यह नहीं है दिल के लिए बेहोश हो तुम बताओ. [* बी.आर. *] तुम भारी साँस लेने में हो जाएगा जल्दी. सौंदर्य है बचाता है [* बी.आर. *] समय और कटौती कसरत समय छमाही में. जब पहली बार मैंने कोशिश की यह मैं [* बी.आर. *] यह 3 सेट के माध्यम से बना था, लेकिन यह आसान नहीं था. यदि आपके पास के लिए [* बी.आर. *] बंद करो ऐसा. एक चौड़ाई पकड़ो और फिर उसे पूरा करें. तुम [* * बी.आर. होगा] धीरे धीरे सुधार के रूप में आप इस अभ्यास कर रखना प्रोटोकॉल. [*] [* बी.आर. *] अब जो लोग घर पर भार या नहीं चाहते नहीं है [* बी.आर. के लिए * बी.आर.] अपने स्थानीय कसरत establisment में से * इस करते हैं, या बस [बी.आर. * *] गति का एक परिवर्तन के लिए देख, मैंने पाया है [परिपूर्ण * बी.आर. वैकल्पिक *]. $ 50 के तहत एक के लिए पूरी व्यवस्था. पुरुषों और महिलाओं के लिए [. * *] तुम एक तनाव के लिए 3 रंग केबल प्रणाली, एक के पीछे वीडियो [* बी.आर. *] के साथ, एक हाथ, और यात्रा बैग मिल बी.आर.. यह बहुत पोर्टेबल है. और * [*] कसरत आप 35 मिनट में ले बी.आर. शानदार है. इस के नाम [* बी.आर. *] उत्पाद () BODYLASTICS है. तुम सच में इस जाँच से बाहर करना चाहिए. [* बी.आर. * http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] जब मैं कर रहा हूँ समय के लिए लगाए और एक हत्यारा कसरत है [* बी.आर. *] क्या मैं प्रयोग करना चाहते हैं. तो मैं (1) 35 [* बी.आर. *] मिनट की कसरत में दोनों प्रतिरोध और हृदय मिलता है. मैं बहुत लोग हैं जो [* बी.आर. *] एक बैग में एक जिम चाहता हूँ के लिए इस उत्पाद को सलाह देते हैं. जो लोग यात्रा के लिए बहुत बढ़िया. यह एक [* बी.आर. * कोशिश] और कृपया मुझे पता है क्या आपको लगता है कि दो.. [. * *] [* बी.आर. *] हर्ब Daly जूनियर बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] हर्ब Daly जूनियर [* बी.आर. *] एक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य सलाहकार हैं और [* बी.आर. * अपने वाणिज्यिक जिम की] के पूर्व मालिक. [* बी.आर. *] अपने सबसे जलते फिटनेस सवाल [* बी.आर. गोटो *]: http:// पूछने के लिए AskYourFitnessQuestion.com [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए , आहार युक्तियाँ व्यायाम टिप्स, उत्पाद समीक्षाएँ, [* बी.आर. *] और विभिन्न विषयों और सामग्री पर स्वास्थ्य लेख [* बी.आर.] मेरे ब्लॉग पर या * मेरे लिए एक टिप्पणी छोड़ दो [* बी.आर. गोटो *]: http://HealthAndFitnessConsultant.com [बी.आर. * *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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