फिटनेस सिद्धांतों
लगभग हर जगह आज तुम जाओ, तुम में संपर्क [रहे हैं बी.आर. * *] स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस के बारे में कुछ तरीके से. तथ्य [*] कि अमेरिका का एक बड़ा प्रतिशत मोटे विचार [* बी.आर. *] मदद की वृद्धि हो बी.आर. आहार के विपणन, शारीरिक चुस्ती, [* बी.आर. *] और स्वास्थ्य उत्पादों. तुम स्वास्थ्य की याद दिला दी जाएगी और [* बी.आर. *] टीवी पर पत्रिकाओं में रखरखाव,, रेडियो पर, समाचार, पर [* बी.आर. काम *], लगभग हर जगह तुम जाओ तुम देखोगे कुछ [*] शारीरिक फिटनेस के बारे में बी.आर.. [* बी.आर. *] [*] सभी फिटनेस के बारे में इस हलचल के साथ बी.आर. है, तुम में शामिल हो गए [* बी.आर. *] और टीम के कुल रखरखाव के लिए अपने रास्ते पर शुरू कर दिया? अगर यहाँ नहीं [* बी.आर. *] का एक संक्षिप्त विवरण है शारीरिक फिटनेस के मानकों और [* बी.आर.] * क्या आप अपने मौजूदा फिटनेस स्तर के बारे में ऐसा कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना पांच के बुनियादी घटक [* बी.आर. फिटनेस *] कर रहे हैं. वे हैं: [* * बी.आर. 1]) एरोबिक एंड्योरेंस अपने एरोबिक सहनशक्ति का स्तर [* बी.आर. *] अपने को मामूली ज़ोरदार गतिविधि करने की क्षमता के उपाय [* बी.आर. *] समय की अवधि में. यह एक माप कैसे [* बी.आर. *] कुशलतापूर्वक अपने दिल और फेफड़ों के लिए मिलकर काम है आपूर्ति [* बी.आर. *] ऑक्सीजन परिश्रम और अभ्यास के दौरान अपने शरीर के लिए. इस * [बी.आर. *] रखरखाव घटक भी एरोबिक फिटनेस कहा जाता है. * [बी.आर. * 2]) मांसपेशियों एंड्योरेंस-मांसपेशियों एंड्योरेंस उपाय [* बी.आर. *] आपके द्वारा अपने फिटनेस स्तर किसी विशेष स्थिति धारण करने की क्षमता [*] समय की अवधि के लिए निरंतर * बी.आर. या कई आंदोलन [दोहराने * बी.आर. * बार]. एक उदाहरण के लिए एक पाँच लिफ्ट पौंड वजन [हो सकता है * बी.आर. *] लगातार 20 बार. [* बी.आर. * 3]) पेशी शक्ति, अधिक से अधिक बल लागू करने की क्षमता [. * *] के लिए यह एक क्षेत्र में अधिक से अधिक मांसपेशियों की शक्ति है संभव है बी.आर., [* बी.आर. *] एक से अधिक. उदाहरण के लिए, आप में बहुत शक्ति है [सकता है * बी.आर. *] अपने हथियार हैं, जबकि कमी अपने पैरों में ताकत है. एक उदाहरण के [*] भारी वजन उठा सकता है शायद तुम हो उठा सकता है बी.आर.. [* बी.आर. *] 4) लचीलापन-लचीलापन रखरखाव के लिए एक कदम की क्षमता [उपाय * बी.आर. *] अपनी पूरी श्रृंखला के माध्यम से संयुक्त गति या की लोच [* बी.आर. मांसपेशियों *]. यह कैसे लचीला हो जाता है. [*] 5) शारीरिक संरचना-यह स्वास्थ्य क्षेत्र आपके शरीर में [* वसा के बी.आर. * अनुपात] बी.आर. उपाय के रूप में अपनी हड्डी की तुलना में और [* बी.आर. मांसपेशियों *]. यह करता है उल्लेख पाउंड या अपने आकार में अपने वजन के लिए. नहीं [*] [* बी.आर. *] यदि आप किसी भी क्षेत्र में कमजोर हैं या एक समग्र आम [* बी.आर. *] रखरखाव योजना शुरू की जरूरत है बी.आर., वहाँ मूल रूप से तीन क्षेत्रों में हैं आप अभ्यास [चाहिए * बी.आर. *] पर ध्यान केंद्रित करने का सुधार करें. वे खींच रहे हैं, [* बी.आर. *] एरोबिक गतिविधि, और शक्ति प्रशिक्षण. इन क्षेत्रों के हर बहुत [* है बी.आर. *] आपके समग्र स्वास्थ्य स्तर पर महत्वपूर्ण है. एक स्वस्थ भोजन आहार [* * बी.आर. होगा] भी आपके समग्र स्वास्थ्य स्तर पर काफी योगदान करते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * याद रखें], यह बहुत देर हो चुकी कभी नहीं है अपने फिटनेस स्तर में सुधार होगा. [*] बावजूद अपनी शारीरिक फिटनेस स्तर के बी.आर. , तुम्हारी उम्र, या लंबाई [* बी.आर. *] समय यह कहा गया है के बाद आप नियमित रूप से प्रयोग पिछले, यह * बी.आर. नहीं है [*] भी शुरू देर और बनाए रखने के एक अच्छा फिटनेस दिनचर्या. आपके शरीर [* बी.आर. *] के लिए कदम बनाया गया है. यदि आप इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं, आप इसे खो देते हैं. यह बस [* बी.आर. *] सरल है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] donita riplez के मालिक है [* बी.आर. *] फिटनेस डीसी [* बी.आर. *] जो एक है फिटनेस के लिए प्रमुख सूचना संसाधन. [* बी.आर. *] अधिक जानकारी के लिए, जाना
Article Source: Messaggiamo.Com
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