खराब सड़े: बड़ी विफलता के रखरखाव के लिए 3 कारण
"मैं अब, अब अब, चाहता हूँ!" [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक खिलौने की दुकान में मन की तरह इस ध्वनि एक खराब 7 के स्तब्ध शेख़ी पुराने साल है? बेशक यह करता है, और यदि आप कभी एक बच्चे से एक ऐसी ही बातचीत सुना है, तो आप समझ सब भी उनकी तरह हो रही है कि प्रश्न को सहज रूप में बच्चे की आदी है. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. तथापि, यह तुम्हारे लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है कि सभी उम्र के वयस्कों के प्रदर्शन और जीवन के सभी क्षेत्रों से बहुत समान एक नियमित आधार पर व्यवहार - खासकर यह शारीरिक फिटनेस के लिए जब आता है! [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दवाई, प्रौद्योगिकी, पूरक आहार का यह आज की उम्र, और काफी उन्नत तकनीकों का प्रयोग, लोग हैं - बहुत गलती से विश्वास - ले गया है कि वे अपने सबसे उच्च वांछित फिटनेस परिणाम है अभी कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] सीखने यह कैसे भूल दर्शन अक्सर आधार पर लागू किया जब लोग 3 अभ्यास है नीचे * पढ़ें फिटनेस के बुनियादी उपकरण: कार्डियोवास्कुलर प्रशिक्षण, प्रतिरोध प्रशिक्षण, और पोषण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हृदय प्रशिक्षण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आप या तो टीवी देखना नहीं है या आप पत्रिका पढ़ नहीं है अगर तुम एक कभी नहीं देखा विज्ञापन से पता चलता है कि कुछ शौकीन युवा लड़की या बाहर मील तेज़ लड़का है जबकि एक समुद्र तट, या खुशी से पसीना पर चल रहे दरियादिली से समय पर मंडरा एक अंडाकार या एक गहन स्पिनिंग स्थायी वर्ग. [*] [* बी.आर. *] ये युवा मॉडल हमेशा बेहद संतुष्ट लग बी.आर. अपने शरीर इतनी मेहनत से काम कर सकता है, और वे भी एक दूसरे के आम लक्षण शेयर: वे आकार में पहले से ही हैं! क्या तुमने कभी एक देखा एक जिम में व्यायाम या डिवाइस [कि एक 5 फुट, 300 पौंड तक कान से कान के लिए मुस्कुरा व्यक्ति? दिखाया * बी.आर. के लिए व्यावसायिक *] [* बी.आर. *] का यह एक सामान्य उदाहरण कैसे मीडिया और रखरखाव खुदरा उद्योग को बढ़ावा देने के बड़े पैमाने पर है भ्रम पर कार्डियो. विज्ञापन की तरह संदेश चीख, "हमारे गोली खरीदें, कुछ सेक्सी जबकि समुद्र तट पर चल रहे कपड़े पर रखा है, और तुम सिर्फ हमारे मॉडल के रूप में कर के रूप में अच्छा लगेगा!" [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जिम मालिक कर भी. "सम्मिलित हों हमारी अब जिम और हम एक महीने में आप स्वतंत्र देता हूँ! बस में शामिल होने से और फिर हमारे पुरस्कार जीतना स्पिनिंग कक्षा में भाग ले, तुम बस सिंडी की तरह दिखेगा, सुपर मॉडल हम अपने वाणिज्यिक कर काम पर रखा है! "[*] [* बी.आर. *] यह कितना हास्यास्पद बी.आर. अधिकार 'है कि "कुछ सरल गतिविधि कि आप आसानी से सिर्फ उनके उत्पाद खरीदने या अपनी सुविधा में शामिल होने के अपने सपने के शरीर को लाभ का उपयोग कर सकते हृदय व्यायाम के रूप में चित्रित. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सच बात की है कि हृदय संबंधी प्रशिक्षण कार्य करता है. इस मामले के अतिरिक्त सच्चाई यह है कि यह मामूली से बेहद मुश्किल रेंज सकते हैं, और यह है कि आप हफ्ते, महीने, या शायद भी लगेगा वर्ष की प्रतिरोध प्रशिक्षण और उचित पोषण के साथ हृदय संयोजन अपने सपनों के शरीर को पाने के लिए. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. है] कि क्या तुम हृदय के बारे में सुनना चाहते थे? शायद नहीं, लेकिन यह सच है. अगर आपको लगता है कि वहाँ है जा रहा है चमड़ा, युवा, तन को कुछ सरल तरीका है, और अपने जीवन का पूरा नियंत्रण में है, तो आप टीवी पर हो जाना चाहिए. अभी वहाँ पर एक वाणिज्यिक कि बस के लिए आप अपने क्रेडिट कार्ड में फोन है इंतज़ार कर रहा है संख्या [! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रतिरोध प्रशिक्षण [* बी.आर. *] [* बी.आर. * हृदय प्रशिक्षण के बारे में मिथकों के रूप में के रूप में नहीं] प्रतिरोध प्रशिक्षण आसपास के प्रचार काफी भयावह है, लेकिन यह अभी भी मौजूद है. चाहे तुम क्या है देखा, सुना, या सिखाया गया है, सच यह है हर कोई प्रतिरोध प्रशिक्षण की जरूरत है. [* बी.आर. बात *] नहीं [* बी.आर. *] यह है कि अपने लक्ष्य के लिए एक बॉडी बिल्डर या 90 की उम्र में कर सकते हैं जो बाँध साल है अपने shoelaces, आप की जरूरत है प्रतिरोध प्रशिक्षण. लगातार विरोध प्रशिक्षण दिनचर्या में से मुठभेड़ के लिए कई कारण लिस्टिंग इस लेख के दायरे के बाहर है, लेकिन वजन प्रशिक्षण के बारे में कुछ मिथक है कि जरूरत के पास ले जाना है प्रकाश [. बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. भार प्रशिक्षण तुम बड़े और भारी पड़ता है. दरअसल, अपनी मांसपेशियों का आकार मुख्य रूप से अपने लिंग, प्रकार और आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम की तीव्रता द्वारा निर्धारित किया गया है और आपके पोषण. तुम अगर लगता है कि तुम सिर्फ 'जादुई' एक मांसपेशी में बदल जाएगी, एथलीट ही क्योंकि तुम dumbbells की एक जोड़ी उठाया, बस किसी भी बॉडी बिल्डर कितना समय, ऊर्जा पूछो, कच्चे होगा बिजली और निर्माण में चला जाता है उसके अविश्वसनीय काया. यह दुर्घटना नहीं द्वारा होता है. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. किसी भी युक्ति या व्यायाम का प्रयोग 'नकाशी "आपके पेट, मछलियां, बट, या किसी अन्य मांसपेशियों की जाएगी. एक बात है और वास्तव में एक बात है कि निर्धारित करता है अपनी मांसपेशियों का आकार, और वह अपने डीएनए है. यह काफी को 'नकाशी "आपके शरीर के किसी भी भाग असंभव है - कि काम अपने देवता के लिए चुना है. तुम अपनी मांसपेशियों का आकार नियंत्रित कर सकते हैं लेकिन आप आकार पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं. जो भी कहते हैं, नहीं तो झूठ बोल सीधे ऊपर है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. प्रतिरोध प्रशिक्षण केवल पुरुषों के लिए है. क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? क्या तुम, स्वस्थ मजबूत होना चाहता हूँ, और एक महान चयापचय और ऊर्जा स्तर? तब भार प्रशिक्षण तुम्हारे लिए है. अवधि. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उचित पोषण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम एक शब्द और एक शब्द सीख ही यदि आप अपने पोषण कार्यक्रम अधिकतम करने के लिए चाहता हूँ की जरूरत है. यह शब्द संचयी है. संचयी मतलब समय के पाठ्यक्रम पर संयुक्त प्रभाव. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम एक हैमबर्गर खाने से डाल £ 5 पर नहीं होगा. तुम इसी तरह रात के खाने के लिए अजवाइन खाने से 5 £ खोना नहीं होगा. आप के जीवन लाभ लेने नहीं होगा विटामिन, खनिज, और 1 सप्ताह के लिए फल और सब्जियां खाने से फाइबर सेवन. तुम इसी तरह अपनी पोषण कार्यक्रम से एक बार में भटक द्वारा विटामिनों और खनिजों के अपने शरीर के संतुलन को नष्ट नहीं होगा . थोड़ी देर [* बी.आर. *] [* बी.आर. मत *] तुम कहाँ यह सब हो रहा है? यदि आप स्वास्थ्य और वजन एक उचित पोषण कार्यक्रम की हानि लाभ लेने चाहते हैं, तो आप उचित पोषण अभ्यास नहीं "एक बार थोड़ी देर में कर सकते हैं." तुम चाहिए लगातार लंबे समय से अपनी पोषण कार्यक्रम के लिए लकड़ी के लिए संचयी प्रभाव का एहसास. तुम बस अपने आप मजाक कर रहे हैं अगर तुम नहीं तो लगता है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] जैसा कि आप देख, कार्डियोवास्कुलर प्रशिक्षण कर सकते हैं, प्रतिरोध प्रशिक्षण, और उचित पोषण अपने सभी स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसके अलावा, वे एक टीम के रूप में एक साथ काम करने के लिए आप स्वस्थ और ट्रैक पर अपनी फिटनेस लक्ष्य के साथ रखने के लिए. अभी एक या दो बहुत अच्छा नहीं होगा अभ्यास. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] इस समय * आप एक विकल्प चुन सकते हैं. या तो आप को विश्वास गंजा का सामना करना पड़ा, झूठ और शारीरिक फिटनेस के बारे में भ्रामक सत्य का एक समूह का चयन कर सकते हैं, या आप यह कर सकते इस मामले के असली सच्चाई गले का चयन करें. असली सच है कि वजन घटाने और शारीरिक स्वास्थ्य, समय, प्रयास और समर्पण की जरूरत है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. याद] *: कुछ भी पाने योग्य मूल्य काम कर रहा है के लिए! [*] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] हारून Potts एक व्यक्तिगत ट्रेनर और स्वास्थ्य सफलता कोच जिसके ग्राहकों उपभोक्ताओं के रूप में शामिल है के रूप में अच्छी तरह से अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों है बी.आर.. अपने मुफ्त स्वास्थ्य के लिए साइन अप करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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