व्यायाम के लिए कोई बहाना नहीं
आज की व्यस्त दुनिया में कई लोगों के लिए यह काफी करने जा रहा है हालत में नहीं है और नियमित रूप से व्यायाम के लिए एक बहाना के साथ आ आसान है. और आम लोगों में से कुछ हैं? मैं बहुत व्यस्त रहा हूँ?? एक दिन में पर्याप्त समय नहीं हैं?, और मैं? काम के बाद बहुत थक गया हूँ और बच्चे के सभी दिन ख्याल रख रही?. फिर भी कर रहे हैं इनमें से अधिकांश बस बहाने. जब तक आप अपने चिकित्सक से सूचित किया है कि आप व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के कुछ फार्म का रखरखाव, नहीं होना चाहिए सभी की दिनचर्या पर एक प्राथमिकता होनी चाहिए. कुंजी को साकार है कि आपके स्वास्थ्य के अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और एक प्राथमिकता बनाया जाना चाहिए. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सबसे अच्छा तरीका है रखने के आकार को शामिल किया जाता है शारीरिक गतिविधि के कुछ प्रकार में एक नियमित आधार पर (कम से कम एक सप्ताह में 3 बार). यदि आप तैराकी, टेनिस, रैकेटबॉल, बास्केटबॉल, बेसबॉल, सॉफ्टबॉल, चल रहे हैं, या कराटे है कि आप आनंद की तरह एक खेल गतिविधि ढूँढ सकते हैं यह सिर्फ एक नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या के रूप में के रूप में प्रभावी है. यदि ऐसा है तुम्हें कुछ संभावना है कि आप यह आनंद के कठिन परिश्रम के रूप में नहीं लगता है और इसे कर के लिए तत्पर होगा. [* बी.आर. *] [*] हम उन लोगों के लिए बी.आर. जो भी शामिल नहीं है खेल के कुछ रूप में नियमित रूप से हम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम के साथ आए हैं पर जा रहे हैं. सबसे सफल तरीकों में से एक को उठो आधे घंटे सुबह और व्यायाम में पहले है. वास्तव में आप अगर नींद यह कठिन हो सकता है की तरह है, लेकिन अगर तुम रात बहुत है? कहना मैं आज बहुत थक गया हूँ आसान में व्यायाम? और उसे छोड़. यदि आप घर में तुम भी कितना महत्वपूर्ण है के बारे में एक महान उदाहरण स्थापित कर रहे हैं चारों बच्चे अपनी सेहत का ख्याल रख रही है और आपके शरीर वास्तव में है. [*] [* बी.आर. *] पहला विकल्प पर विचार के लिए एक जिम के चयन बी.आर. है. जबकि एक जिम महंगा कर सकते हैं आप उपकरण और मशीनों की एक विस्तृत विविधता के लिए उपयोग किया जाएगा कि तुम पैसा अपने घर में बैठ सकता है या नहीं. तुम भी निजी प्रशिक्षकों की तरह स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उपयोग होगा. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि एक स्वास्थ्य क्लब भी महंगा है या करता है अपने जीवन शैली एक घर व्यायामशाला पर विचार के लायक नहीं है. आप आमतौर पर $ 200 के तहत मुफ्त वजन, व्यायाम और पीठ के लिए फर्श की चटाई का एक सेट खरीद कर सकते हैं. यदि आपको ऐसी सीढ़ी पर्वतारोहियों या स्थिर बाइक के रूप में व्यायाम मशीनों की तरह ध्यान में रखना इनमें से कुछ महंगा हो सकता है. घड़ी गेराज बिक्री के लिए तुम एक डिस्काउंट पर जहां लेने दूसरे हाथ इकाइयों कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ लोगों का मार्गदर्शन कि एक व्यायाम टेप आप दे सकते हैं पसंद करते हैं. हालांकि ये अच्छा होगा अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं पसंद कर रहे हैं, तुम कुछ हफ्ते बाद ही नियमित कर थक जाओगे. टेप की एक श्रृंखला को चुनने पर विचार करें, लाइब्रेरी से कुछ उधार लेने, या उनके एक दोस्त के साथ व्यापार. आप केबल टीवी पर स्वास्थ्य कार्यक्रमों के विस्तार के साथ भी प्रोग्राम की एक विस्तृत विविधता के लिए उपयोग किया है. यदि आप प्रशिक्षक की तरह जब आप व्यायाम पर नहीं है या अपने वीसीआर Tivo प्रयोग करने पर विचार करने का समय आपके देखने बदलाव. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक बार जब आप नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू सुनिश्चित करें कि आप अपनी दिनचर्या भिन्न है और समय समय पर बदलता है. यह न सिर्फ तुम से रहता है लेकिन ऊब से आपके शरीर रहता हो रही अभ्यास के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है. अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञों अपनी दिनचर्या बदलने की सिफारिश हर 6-8 हफ्तों. के साथ किसी भी रूप में स्वास्थ्य कार्यक्रम के लिए एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच कर सुनिश्चित करें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] Copyright.Fitness-Infomercial.com, सर्वाधिकार सुरक्षित. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] सारा Verneke आहार और स्वास्थ्य कार्यक्रमों की समीक्षा के लिए http://www.fitness-infomercial.com/a स्थल पर वेबमास्टर है. [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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