नींद से वजन कम?
आह .... मैं हूँ के बारे में आपको कुछ मुश्किल है कि शो के लिए कुछ विश्वास को भी जब तक चिकित्सा विज्ञान के द्वारा समर्थित है. हाँ! तुम वजन कम जब तुम सो सकते हैं. अपने पर विश्वास न जोखिम [. * *] [* बी.आर. *] वैज्ञानिकों और डॉक्टरों लंबे जाता है कि कई हार्मोन सोने से प्रभावित हैं बी.आर.. ऐसे leptin और ghrelin के रूप में इन हार्मोन, कुछ हमारी भूख को प्रभावित कर सकते हैं. बिंदु में एक मामला लें. क्या तुमने कभी एक नींद रात अनुभवी और फिर अगले दिन, कोई बात नहीं तुम क्या खाया तुम पूरे और संतुष्ट महसूस नहीं होगा? खैर, क्योंकि ये हार्मोन की है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Ghrelin, अपनी भूख को उत्तेजित करता है और करता है तुम Leptin जबकि भूख लगी है, दिमाग के लिए एक संकेत भेजता है तुम्हें बताना है कि तुम एक भोजन के दौरान पूरा कर रहे हैं. तो तुम एक दूसरे को भूख लगी है, जबकि बनाता है तुम पूरा लगता है. [*] [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तो कैसे इन 2 हार्मोन कर * बी.आर. तो सहसंबंधी बनाना? खैर, नींद की कमी leptin स्तर, जिसका मतलब है कि तुम अब भी एक सामान्य भोजन जो आम तौर पर आप को संतुष्ट के बाद भूख लगी होगी महसूस होगा कम हो जाएगा. कर नहीं नींद भी ghrelin स्तर कारणों को जन्म, जिसका मतलब है कि आपका भूख प्रेरित है, इसलिए तुम अधिक खाने से आप सामान्य हो जाएगी और यह कि वर्तनी मुसीबत यदि आप वसा खोना चाहती हूँ. इसका मतलब है कि तुम वजन यदि आपके पास पर्याप्त नींद नहीं मिलेगा. बहाव हो रही है अब [? * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह एक ज्ञात तथ्य यह है कि जो लोग सो अक्सर अधिक वजन कम कर रहे हैं जो आनंद बंद आँखों का आनंद लें. तुलना में [* * बी.आर.] [* * बी.आर. में] कई वैज्ञानिक अध्ययन और शोध से पता चला अचल परिणाम मानव प्रतिभागियों जिनकी नींद नियंत्रित परीक्षण कर रहे हैं. उनके leptin स्तर और नीचे ghrelin स्तर गया गया. उनकी भूख इसलिए proportionally वृद्धि हुई है. उच्च कार्बोहाइड्रेट के लिए उनकी इच्छा, कैलोरी-घने एक whopping 45% की वृद्धि हुई खाद्य पदार्थ. तुम उस को हरा सकते हैं? [*] [* बी.आर. *] [*] निष्कर्ष तो निश्चित रूप से बी.आर. बी.आर. सुझाव है कि यदि आप एक आहार और नीचे slimming या खोने के उद्देश्य से एक व्यायाम कार्यक्रम पर हैं वजन, आप पर्याप्त नींद लेना चाहिए. आठ से नौ घंटे एक दिन में सामान्य सिफारिश की है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] न केवल recharges तुम, यह आपकी मदद करता है वजन कम करने, मांसपेशियों, ऊतकों की मरम्मत के निर्माण को बढ़ावा देने और सो जाओ बी.आर. प्रतिरक्षा. तो अगर इस अनुच्छेद .... तुम अच्छी तरह से तंग करती है .... आगे जाकर zzzzzzzzzzzzzzzz सो जाओ. [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] क्रिस चबाना एक व्यक्तिगत ट्रेनर और गिनती अभिनेता है बी.आर., स्पर्धा विजेता, मॉडल और अन्य अपने ग्राहकों के रूप में हस्तियाँ. वह सिंगापुर में http://www.sgfitnessonline.comand में एक स्वास्थ्य प्रशिक्षण स्कूल चलाने के लेखक "जला फैट बनाएँ स्नायु फास्ट है." Http://www.sgfitness.com में अपनी किताबें देखो [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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