कैसे रखने के लिए अपने आप छुट्टियों पर फिट
यदि आपके परिवार के सिर्फ एक समुद्री यात्रा पर जाने या कुछ समय खर्च कर सकते अकेले एक दूसरे के साथ का फैसला किया. [अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या के बारे में याद आ रही * *] [* बी.आर. *] आप चिंतित हैं बी.आर., [? * बी.आर. *] हाँ??? [. बी.आर. * *] छुट्टियों और आनन्द का होना चाहिए मज़ा बढ़ अगर तुम अपने आप से लड़ने फ़िट रखने जा सकता है. [*] [* बी.आर. *] पूर्व छुट्टी की योजना बना तुम्हारी मदद कर सकते हैं और अपने परिवार के लिए स्वस्थ जीवन शैली की गतिविधियों से चिपके रहते हैं और अपने समय का आनंद बंद * बी.आर.. उनके अनुसंधान के लिए प्रोत्साहित करना पीछा करते हुए अपने को एक स्वास्थ्य छुट्टी की योजना बना रहे. [*] [* बी.आर. *] के होटल / Motels [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ~ वहाँ एक अभ्यास क्षेत्र और स्विमिंग पूल है? बी.आर. [* बी.आर. *] ~ क्या अतिरिक्त मनोरंजक गतिविधियों रहे हैं उपलब्ध है? - Biking ट्रेल्स, इनलाइन स्केटिंग, पार्क, टहलना / घूमना रास्ते. [*] ~ कोई स्वास्थ्य सुविधा (वायएमसीए, आदि) पास बी.आर. कि सेवाओं होटल मेहमान [? * बी.आर. *] ~ अभ्यास कपड़े और सामान किस तरह की व्यायाम के लिए योजना बनाई गतिविधियों? जरूरत होगी [* * बी.आर.] [* बी.आर. * व्यायाम के लिए] समय [*] [* बी.आर. *] बी.आर. योजना में कम से कम 30 मिनट व्यायाम (मेरी दिनचर्या में से कुछ के लिए 3-4 बार एक हफ्ते में ले यहां तक कि कम से कम 20 मिनट). ? यदि ड्राइविंग लंबी दूरी छुट्टी का हिस्सा है - एक आराम रोकने में कुछ मिनट के लिए briskly चलते हैं. आपके स्वास्थ्य अवकाश में लंबे समय layovers के दौरान briskly टर्मिनल के माध्यम से चलो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. एक में कसरत *] [सूटकेस * बी.आर. *] [* बी.आर. *] * रबड़ प्रतिरोध बैंड या शक्ति के प्रशिक्षण के लिए ट्यूबिंग अपने स्वास्थ्य की छुट्टी के दौरान. [* बी.आर. *] * हृदय व्यायाम के लिए यहां जाईयें रस्सी [. * *] * Pushups, squats / lunges, पेट बी.आर. अभ्यास कर सकते हैं उपकरण के बिना किया. होगा [. * *] * खींचो दैनिक बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने परिवार के साथ नीचे के तरीके उनकी छुट्टियों में शामिल रखरखाव के लिए / दोस्तों मंथन बैठो. एक अभ्यास "क्या" उनके साथ छुट्टी कसरत से पहले वे उनके स्वास्थ्य छुट्टी पर चले जाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लिखें लॉग इन पर अपनी कसरत और उन्हें इसका इस्तेमाल के लिए प्रोत्साहित करते हैं. याद तुम हमेशा होटल / मोटल सामग्री का उपयोग करने बिस्तर पर बॉक्स छलांग की तरह काम कर सकते हैं (बंद बिस्तर पर फर्श और छलांग नीचे कूदना फिर आदि) स्वास्थ्य अवकाश पर [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] एक मार्शल ब्लॉग कलाकारों http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comDaily ब्लॉग को नवीनीकृत पर स्वास्थ्य, वजन में कमी, स्नायु लाभ. तुम कर सकते हो भी ब्लॉग से लिया फ़ीड ताजा सामग्री के साथ कार्य करते हैं. [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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