दिल की दर व्यायाम प्रशिक्षण
क्षेत्र जो आपकी मदद करता है मजबूत और फिट पाने के लिए है, जबकि आपके हृदय की गति पर नियंत्रण रखते हुए. हृदय की दर को प्रशिक्षण के क्षेत्र में, गणित को ध्यान में अपने अधिकतम हार्ट और दर ले द्वारा बनाई गई हैं आपके आराम दिल की धड़कन. प्रत्येक प्रशिक्षण क्षेत्र सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक प्रभाव के भीतर जगह लेने के लिए अपनी फिटनेस में वृद्धि. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हृदय गति व्यायाम प्रशिक्षण जोन के दौरान सही तीव्रता में व्यायाम के लिए एक चाबी है मिलना अपनी फिटनेस के लक्ष्यों. कुछ दिल की धड़कन व्यायाम प्रशिक्षण जोन प्रदर्शन और क्षमता में सुधार के लिए अन्य वसा, जल के लिए और अधिक प्रभावी हैं. इन प्रशिक्षण जोन आपको फिट रखने और अपनी कार्यक्षमता बढ़ाने स्तर. [*] [* बी.आर. *] अब बी.आर., एक लक्षित क्षेत्र के एक हृदय गति व्यायाम प्रशिक्षण कि रेंज के बीच अपनी तीव्रता स्तर रखकर गाइड अपनी कसरत है एक उच्च और निम्न हृदय गति की सीमा. वहाँ विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित कर रहे हैं कि अपने व्यायाम लक्ष्यों को एक व्यक्तिगत इसी के लिए सुझाव दिया है. हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वहाँ हृदय गति व्यायाम प्रशिक्षण जोन के बहुत सारे हैं. दिल का मूल्यांकन व्यायाम इन क्षेत्रों के भीतर एक बुनियादी प्रशिक्षण और सहनशक्ति पैदा शरीर में एरोबिक क्षमता. इस क्षेत्र में प्रशिक्षण के लिए एक और लाभ यह है कि जब आप अपना वजन कम है और तुम भी अपनी मांसपेशियों को फिर से glycogen है कि वे तेजी के दौरान खर्च की गई है पुस्तक के साथ energize अनुमती दे सकते हैं workouts. [*] [* बी.आर. *] हार्ट दर व्यायाम प्रशिक्षण बी.आर. प्रशिक्षण का एक लोकप्रिय रूप है जो अपने दिल की बात तय है जब तुम भी तेजी से चल रहे हैं या बहुत धीमी दर पर नज़र रखता है. वहाँ दो तरीके से अपने दिल की दर तय कर रहे हैं जबकि प्रशिक्षण कसरत. पहले, तुम विपरीत कलाई पर अपनी उंगलियों को जगह और गिनती धड़कता है. और दूसरा यह कि आप अपने गले पर अंगूठे और पहली उंगली रखकर अपनी नब्ज गिनने, बस के नीचे प्रत्येक पक्ष पर जबड़ा. [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] ऑनलाइन उद्यमी सारा Jenkins, मुफ्त रोज़ सुझाव देकर दूसरों की मदद करने की जरूरत है और उनके जीवन में सफल होने के लिए समर्पित है बी.आर.. के बारे में अधिक जानने के लिए उसे मुक्त युक्तियाँ प्रोग्राम, और उसे मुफ़्त के लिए कैसे लेख और मुफ्त बोनस के लिए हस्ताक्षर कैसे पुस्तकों और संसाधनों, यात्रा www.TipsEveryDay.com को
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
