पांच तरीकों को अपने जीवन में फिटनेस के लायक
आप इस लेख इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशित की अनुमति है, किसी भी प्रकार के परिवर्तन के बिना, नि: शुल्क, जब तक bylines शामिल हैं, और काम कर रह hyperlinks. कृपया यूआरएल की एक प्रतिलिपि भेज तुम कहाँ है इस लेख तैनात हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम्हारे जीवन में पांच तरीके फ़िट स्वास्थ्य के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] रिक DeToma [*] [* बी.आर. *] हर समय के लिए दबा है बी.आर. इन दिनों. यह मतलब है कि रखरखाव का हिस्सा नहीं हो सकता नहीं है तुम्हारी ज़िंदगी. के रूप में छोटा रूप में 10 मिनट के एक दिन में, आप अपने शरीर में सकारात्मक परिवर्तन करना शुरू करते हैं. [सकता है * *] [* बी.आर. *] लोग अक्सर एक सब कुछ या कुछ नहीं विचार अभ्यास के बारे में है बी.आर.. उन्हें लगता है कि अगर वे एक घंटे का में फिट नहीं कर सकते व्यायाम है कि वे कुछ भी नहीं बदले हैं. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सफल exercisers फिटनेस उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. अपना समय निर्धारण को तुम जैसे व्यायाम की कोशिश करो किसी अन्य होगा नियुक्ति. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप अपने दिन में व्यायाम फिट संघर्ष कर रहे हैं, इन युक्तियों का रखरखाव की कोशिश: [* * बी.आर.] [* * 1] बी.आर.. प्रति दिन एक शरीर के भाग के हाथ में लें और प्रदर्शन कई प्रतिनिधि के रूप में के रूप में यह असफलता तक पहुँच जाता है. या एक सेट अपने आप के लिए प्रतिनिधि लक्ष्य है और कई के रूप में सेट के रूप में वह अपने लक्ष्य तक पहुँचने लगता है [. * * बी.आर.] [* 2] बी.आर.. जब आप टीवी देखने से व्यायाम करें. (क्या वहाँ बस बैठ नहीं है, कुछ और.) क्यों कुछ crunches, या पैर विस्तार करते हुए देख नहीं ट्यूब? कैसे के बारे में कुछ lunges? कुछ यो एक जिम में कर नीचे बैठ सकते हैं, आप ट्यूब के सामने बैठा है घर में है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. * 3]. Superset अपने workouts. दो अभ्यास साथ रखो और उन्हें एक प्रदर्शन बाद के बीच में कोई आराम के साथ एक और. आप या तो एक मिश्रित superset कर सकता है एक उच्च और निम्न संयुक्त, चलो या आप चुन सकते हैं दो और वापस छाती की तरह मांसपेशी समूहों का विरोध. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. 1 में 2 चालों का मिश्रण. जब भी आप एक कम शरीर व्यायाम करने और अपने हथियार शामिल नहीं कर रहे हैं आप एक समय पर बाहर याद आती है, मौका बचत. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक कर्ल, या पार्श्व बढ़ाने के साथ एक तलवार का वार प्रदर्शन की कोशिश करो. या ऊपरी पर एक साथ बैठना प्रेस. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम इस अवधारणा के आसपास एक पूरी कसरत बना सकते हैं और अपने शरीर के अंगों को विभाजित और अभ्यास कि तुम नई बातें करती रहती है. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. सर्किट प्रशिक्षण. चुनें अभ्यास की संख्या अपने पूरे शरीर के लिए और उन दोनों के बीच में कम या कोई आराम के साथ एक सर्किट के रूप में करते हैं. दोहराएँ समय के रूप में 2-3 सर्किट के लिए अनुमति देता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] लोग हमेशा ही बहाने नहीं अभ्यास मिलेगा. इन युक्तियों का तुम्हें दिखाता कैसे कार्यक्रम के व्यस्ततम में फिट व्यायाम और नियमित व्यायाम के लाभ मिलता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह समय के लिए व्यायाम खोज के बारे में नहीं है, इसके बारे में समय पर अभ्यास कर रही है. कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे व्यस्त हो. यह है हमेशा के लिए कुछ नहीं से कुछ करना अच्छा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इस अनुच्छेद में निहित जानकारी सूचना के प्रयोजनों के लिए सख्त है और उद्देश्य के लिए चिकित्सा सलाह उपलब्ध नहीं है. यदि आप गतिहीन या खत्म हो गई हैं 40 कृपया एक डॉक्टर से एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले मंजूरी मिल [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] रिक DeToma एक फिटनेस कोच है, और ट्रेनर जो घर workouts करने में माहिर हैं. संपर्क के लिए रिक एक नहीं दायित्व टेलीफोन पर फिटनेस का आकलन: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.html [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] अनुरूप स्वास्थ्य की सदस्यता से इस तरह के और अधिक सुझाव प्राप्त करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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