अण्डाकार प्रशिक्षकों - वे उत्तम कसरत कर रहे हैं?
अण्डाकार प्रशिक्षकों की सबसे हॉट हैं फिटनेस उपकरणों में गर्म है. वे उपयोग करना आसान हैं, और एक महान कसरत प्रदान करते हैं. एक अण्डाकार मशीन का उपयोग तुम एक महान कार्डियो व्यायाम, चलने के समान है, और देना होगा अपने शरीर को कम टोन के रूप में अच्छी तरह से करेंगे. और, क्योंकि प्रभाव चलने की तुलना में कम है, यहाँ तक कि महान नहीं है तो घुटनों के साथ हमें उन लोगों के दर्द के बिना एक अण्डाकार ट्रेनर उपयोग कर सकते हैं. बहुत से लोग अण्डाकार पा रहे हैं ट्रेनर इतना अच्छा व्यायाम है कि कुछ और करने में उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं हो सकता है. हालांकि, कोई भी मशीन सही कसरत दे सकते हैं. तो, कैसे अण्डाकार मशीन है काम करने के अन्य तरीकों के खिलाफ हो चुकी है बाहर? ठीक है, यदि आप एक करीब देखो ले, तो आप पाएंगे कि अंडाकार प्रशिक्षण अलग फायदे हैं, लेकिन कुछ नुकसान भी है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अण्डाकार प्रशिक्षकों के महान लाभ में से एक यह है कि यह एक प्रदान करता है एक वजन असर व्यायाम के माध्यम से एरोबिक व्यायाम. रनिंग करता है, ज़ाहिर है, लेकिन एक अण्डाकार ट्रेनर पर काम कर रहे अपने चलने के बराबर जोड़ों के लिए एक प्रभाव प्रदान करता है. इसके अलावा, कई लोगों की रिपोर्ट है कि एक अण्डाकार ट्रेनर पर काम कर रहे एक ट्रेडमिल पर काम करने से भी कम समय लगता है की तरह काम करते हैं. इसके अलावा, अगर तुम अण्डाकार मशीन, आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से के रूप में अच्छी तरह से काम कर रहे हैं पर ऊपरी डंडे का उपयोग करें. एक ट्रेडमिल के साथ, तुम कोई ऊपरी शरीर को कसरत. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गंभीर धावक नोट ले लो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन, क्या होगा अगर तुम एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण रहे हैं? यहाँ है, जहां एक ट्रेडमिल अंडाकार पर एक वास्तविक फायदा है. अगर आप को प्रशिक्षण दिया जाता है एक धावक, आप को चलाने की जरूरत है. अण्डाकार मशीन की ग्लाइडिंग प्रस्ताव तुम तैयारी के प्रशिक्षण के मामले में एक दौड़ के लिए दौड़ के बराबर उपलब्ध नहीं है. [* बी.आर. होगा *] [* बी.आर. *] एक अन्य मुद्दे पर विचार करना चाहिए आप अपनी जरूरत नहीं है मांसपेशियों के निर्माण के लिए. यदि आप थोक निर्माण देख रहे हो, क्या तुम अब भी भार उठाने की जरूरत होगी. अण्डाकार प्रशिक्षकों महान कार्डियो workouts उपलब्ध हैं, और अपने पैर और हथियारों की toning के लिए महान है, लेकिन वे थोक का निर्माण नहीं होगा. एक के लिए पूरा प्रशिक्षण आहार वजन मशीनों और मुक्त वजन कुछ ही दिनों में एक हफ्ते के साथ अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग कर, यह वैकल्पिक के लिए सबसे अच्छा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] प्रभाव नहीं है अखिल [बुरी * बी.आर. *] [बी.आर. * *] एक अंतिम मुद्दे के बारे में अण्डाकार प्रशिक्षकों - बहुत बड़ी बात है कि उन्हें भी अपने नुकसान है बनाता है. अण्डाकार प्रशिक्षकों इतना लोकप्रिय है क्योंकि वे एक कम प्रभाव कसरत प्रदान कर रहे हैं. लेकिन प्रभाव के अपने फायदे हैं, खासकर अगर तुम घुटने की समस्या नहीं है. आपके शरीर की हड्डी नई कोशिकाओं के निर्माण की कसरत के प्रभाव के सदमे का जवाब है, इससे आपके अस्थि घनत्व बढ़ रही है. तो, अगर आपके घुटनों काफी स्वस्थ हैं प्रभाव को झेलने के लिए, लंबे समय में आपके हड्डी स्वास्थ्य रक्षा करेगा रहा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा है जब यह किसी भी व्यायाम की बात आती है लंबी उम्र का है. आप एक व्यायाम है कि आप के साथ मिल कर सकते हैं छड़ी की जरूरत है. यदि आपके पास संयुक्त या घुटने समस्याओं, एक अण्डाकार ट्रेनर आपको अधिक आसानी से कसरत करने के अलावा वजन असर अनुमति दे सकते हैं व्यायाम करते हैं. लेकिन, अगर आप को चलाने के प्यार करता हूँ, और काफी स्वस्थ ऐसा करने के लिए, अण्डाकार ट्रेनर तुम्हारे लिए नहीं हो सकता है. यह है लाभप्रद बाहर करने की कोशिश दोनों मशीनों, और, यदि आप एक मशीन खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें बाहर अण्डाकार ट्रेनर की जांच के रूप में treadmills पर उन के रूप में अच्छी तरह से समीक्षा. आश्वासन दिया कि दोनों की मदद कर सकते हैं आप अपने हृदय में सुधार हो स्वास्थ्य, वजन कम है, और समग्र स्वास्थ्य लाभ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] माइक सिंह ने एक फिटनेस प्रशिक्षक और लेखक है, जो [* बी.आर. *] फिटनेस उत्पादों की निष्पक्ष समीक्षाएँ प्रदान करता है की तलाश में उपभोक्ताओं के लिए गुणवत्ता की जानकारी. ब्रांड का सबसे बड़ा संग्रह-http://www.elliptical-trainers-reviews.com पर अण्डाकार ट्रेनर समीक्षाएँ ऑनलाइन नाम, स्वास्थ्य उत्पादों पर http://www.1-stop-fitness.comand में ताजा खबर चेकआउट
Article Source: Messaggiamo.Com
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