जिम से बचने के लिए क्रोध आसान चरणों
[* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] तुम्हारे बारे में सुना है इस हाल ही में? हम में से कई लोग हमारे स्थानीय जिम या स्वास्थ्य केंद्र में एक नियमित आधार पर इस के माध्यम से और तेजी से बढ़ते जा रहे हैं निराश हो जाते हैं. यह आमतौर पर प्रशिक्षुओं के एक समूह के रूप में शुरू होता है चैट दिन के अपने अनुभवों दूर एक बेंच पर या पन्द्रह मिनट के लिए एक उपकरण के टुकड़े पर जब आप इसका इस्तेमाल कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] या फिर किसी को सीधे लोहे का दंड छोटे कर रैक के सामने खड़ा है पार्श्व उठाती तुम सच में बड़ा वज़न पर हो जब चाहते हैं. या casuals का प्रयोग नियमित के पक्ष में उपकरण और अक्सर देखा की तरह अपने उपयोग के लिए निजी फर्नीचर के टुकड़े. [*] [* बी.आर. *] यह सब बी.आर. बनाता है ऊपर जनवरी और अप्रैल के महीने के बीच में विशेष रूप से तनाव जब नए लोगों को वजन कम करने की कोशिश में जिम और फिटनेस केंद्रों हिट क्रिसमस और नव वर्ष की अवधि में प्राप्त की. [*] [* बी.आर. *] की कोशिश कर रहा में * बी.आर. अपनी नई सालों प्रस्तावों वे एरोबिक्स क्षेत्र पल्ला झुकना और अधिक वजन कमरे में ले जा वजन के आसपास पड़ी और उपकरणों के लिए कतार खड़ी कर एहसास. जिम अनुभव का नियमित और इन समस्याओं tempers शुरू एक घटना में चमक बनने के रूप में जाना [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] "जिम जुनून" [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] इस परीक्षण के समय के दौरान, सभी जिम-goers, दोनों नए और अनुभवी और फिटनेस क्लब के कर्मचारियों को पता है कि नए लोगों को आम तौर पर अप्रैल तक केवल पिछले और उसके बाद उनके अच्छे इरादों से बाहर चला रहे हैं. तुम्हें इस तनावपूर्ण समय के माध्यम से सहायता पर एक नज़र है और नीचे के कुछ संकेत का पालन करें: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] के पीछे खड़े हो जाओ एरोबिक्स वर्ग जब आप पहली बार शुरू, जैसा कि आप आमतौर पर हार्ड कोर नियमित नीचे सामने होगा लगता है. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] उनकी कोई नियम नहीं है कि कितने सदस्यों को एक जिम साइन अप कर सकते हैं, कुछ रखरखाव कर रहे हैं जिससे सरकार केंद्र सबको सुबह और दोपहर में उन्हें और काम से उनके रास्ते का उपयोग करें चाहते हैं के साथ भीड़ में हो जाते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो योजना के जिम को अपनी यात्रा की कोशिश थोड़ा सामान्य या बाद में से पहले दिन हो या शाम. वहाँ सिर्फ एक ही कारगर तरीका अप्रैल भीड़ को जनवरी को हरा है और वह रात में देर के बाद 7:00 से बाहर कसरत है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] अपने सेल फोन whilst तुम बाहर काम कर रहे हैं पर बात कर रहे हो, यह एक यंत्र या उपकरण का टुकड़ा एक लंबे समय के लिए समस्याएं खड़ी कर टाई जाएगा. यह है कि आप जिम में बंद अपने सेल फोन whilst की सिफारिश की. [है बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] नहीं हॉग मशीनों; को समय पर नहीं जाने की कोशिश मत करो विशेष मशीन आप उपयोग कर रहे हैं पर निर्धारित सीमा. अगर कोई समय सीमा कृपया यह छड़ी है. बात यह है कि ज्यादातर लोगों annoys तरह लोगों को एक सेट के बाद बाहर दस्तक सेट मशीन पर बैठ जाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तक मांसपेशियों में विफलता के लिए एक सेट प्रदर्शन और मशीनों अगले व्यक्ति द्वारा उपयोग करने के लिए स्वतंत्र होगा पर घूम रहा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] तुम पोंछ लो उपयोग के बाद नीचे मशीनों को उपकरणों के टुकड़े पर अपना पसीना जाने की कोशिश नहीं की बस का इस्तेमाल किया है, एक तौलिया इस्तेमाल खुद को मशीन से अलग करते समय आप इसे का उपयोग करना और उसे मिटा नीचे अच्छी तरह से इस्तेमाल के बाद. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] जमीन पर छोड़ वजन मत और जोर से उन्हें क्या बजना नहीं के रूप में यह बहुत है ऑफ अन्य सदस्यों के लिए लगा. सुनिश्चित करें कि आप वजन वापस वहाँ जब तुम उनके साथ समाप्त रैक पर जगह सही भले ही आप उन पर पड़ी मिल सकता है फर्श [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] एक बात तुम करना नहीं चाहता है निरंतर लोगों से पूछें कि वे जब वे स्पष्ट रूप से अभी भी इस पर कसरत कर रहे हैं मशीन का उपयोग कर समाप्त किया है. अगर कुछ प्रशिक्षु को इस पर अब बैठने की कोशिश करेंगे बस तुम परेशान है. धीरज रखो, उनके बीच में है, जबकि वे नहीं उठा रहे हैं, जब तक वे अपने निर्धारित पहले खत्म इंतज़ार [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] एक जिम एक सामाजिक क्लब बड़ी बातें विशेष रूप से समूहों में खड़े नहीं आसपास नहीं है तो आप उपयोग में एक मशीन है, आपका क्या लॉकर कमरे में या स्वागत समारोह में बात कर रही. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] छोड़ अपने तौलिया या अन्य व्यक्तिगत एक पीठ या उपकरणों के टुकड़े पर चारों ओर झूठ बोल आइटम क्या यदि तुम इसे प्रयोग नहीं कर रहे हैं नहीं है. के रूप में अपने प्रशिक्षण अंतरिक्ष छोड़ साफ तरह से तुम मिल गया के रूप में. यदि उपकरणों से अधिक पांच मिनट के लिए पहुंच से बाहर है आगे जाओ और इसे इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह भी हिस्सा तैयार हो जाने, लोग तुम्हारे साथ में अगर अंतर में काम वजन बड़ी नहीं है. भी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम्हारे आस पास पर्याप्त जगह छोड़ दें ताकि अन्य लोगों को वजन रैक दृष्टिकोण और उपकरणों की जरूरत है वे प्राप्त कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] चीख जब तुम लिए जा रहे हैं न कि सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत उठा, याद रखें कि दूसरों के आसपास आप को अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और जरूरत को सुन तुम ध्यान के लिए बाहर चिल्ला नहीं है. जोर से Exhaling के रूप में आप अपने सेट के दौरान मांसपेशियों अनुबंध है ठीक है [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] नहीं हॉग पानी सोता मत करो, सिर्फ पानी के कुछ mouthfuls ले और फिर चले जाना, ऊपर ठंडे पानी के साथ अपने भारी पानी की बोतल भर नहीं है और बाकी के लिए गर्म पीने के पानी की छुट्टी सदस्य हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] आचार संहिता जिम आम तौर पर जिम या स्वास्थ्य केंद्र की दीवारों पर देखा का पालन करें, यदि प्रशिक्षुओं कोड यह प्रबंधन के लिए अपनी रिपोर्ट में यह नहीं ले पीछा नहीं कर रहे हैं हाथों से. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. मत *] अपने आप को और एक के पक्ष में इन सरल चरणों का अगली बार जब आप जिम में हैं और आप में एक बहुत अधिक सुखद अनुभव के लिए उपयोग किया जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गैरी मैथ्यू है लोकप्रिय फिटनेस eBooks के लेखक अधिकतम वजन में कमी और अधिकतम वजन. कृपया 'अपने' मुक्त वजन घटाने या मांसपेशियों के निर्माण के लिए यात्रा अभी http://www.maximumfitness.com e-पाठ्यक्रम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] गैरी मैथ्यू लोकप्रिय फिटनेस eBooks के लेखक अधिकतम वजन में कमी और अधिकतम वजन है . कृपया यात्रा http://www.maximumfitness.comright
Article Source: Messaggiamo.Com
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