सायक्लिंग अपनी फिटनेस को रास्ता
[* बी.आर. *] स्टेशनरी Bikes - फिर भी कुल मिलाकर स्वास्थ्य के लिए एक शीर्ष विकल्प [*] [* बी.आर. *] नई चाल का फिटनेस उपकरणों पर सभी सनक में, व्यायाम बाइक अक्सर अनदेखी की जाती है बी.आर.. स्थिर बाइक के आसपास के लिए गया है कई वर्ष, जो कुछ लोगों को लगता है कि वे पुराने पड़ चुके हैं या नहीं हैं उपकरणों के नए प्रकार के रूप में के रूप में प्रभावी हो सकता है. लेकिन कई लोगों के लिए, व्यायाम बाइक एक मजेदार, संगत, व्यायाम, सुधार के उचित साधन उपलब्ध कराने के कार्डियो काम करता है, और वजन खोने. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्टेशनरी व्यायाम बाइक एक साइकिल की सवारी के सभी लाभ प्रदान करते हैं. वे अच्छे कार्डियो workouts प्रदान, घुटनों, कूल्हों और अन्य जोड़ों पर से काफी कम प्रभाव पड़ता है घूमना या चल रहे हैं, और किसी भी समय यह सुविधाजनक है पर इस्तेमाल किया जा सकता है. सबसे स्थिर बाइक मैनुअल या कंप्यूटरीकृत तुम्हें प्रतिरोध और गति को समायोजित करने की अनुमति नियंत्रण है. कई लोग भी दिल पर नज़र रखता है और हृदय के साथ आया workouts पहले से ही अंदर प्रोग्राम कोई कीमत और शैली का एक बड़ा चयन है, और स्थिर बाइक के लिए सबसे सस्ती कार्डियो व्यायाम मशीन होते हैं. [*] [* बी.आर. *] प्लस * बी.आर., एक स्थिर बाइक के साथ, आप नहीं है को यातायात, कुत्तों, या खराब मौसम के बारे में चिंता मत करो. तुम अपने घर की सुविधा में व्यायाम और यहां तक कि टीवी देख सकते हैं या एक किताब पढ़ जब तुम लें. कोशिश कर रही है कि बाइक मार्ग पर पार्क में [! * *] [* * बी.आर. प्रकार] बी.आर. स्थिर Bikes की [*] [* बी.आर. *] स्टैंडर्ड, ईमानदार स्थिर बाइक एकल या दोहरा कार्रवाई मॉडल में आ बी.आर.. दोहरी कार्रवाई बाइक संभालती है या ऊपरी शरीर काम levers और अधिक प्रभावी प्रदान दिखाया गया है कार्डियो workouts, और अधिक कैलोरी जला, और भी समग्र शरीर स्वर में सुधार और एकल कार्रवाई बाइक से कुशलतापूर्वक. दोहरी कार्रवाई बाइक कूल्हे या पैर के साथ लोगों के लिए अच्छी तरह से चोट जो व्यायाम पर भी जाने की आवश्यकता की जरूरत है काम अपने पैरों पर आसान है. दोहरी कार्रवाई हथियार कठिन काम करने के लिए मशीन चलाने की अनुमति देता है, इस प्रकार पैरों से कम काम करने की जरूरत पड़ेगी. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक साइकिल लेटा हुआ है, कभी कभी एक बुलाया? मुड़े? का एक प्रकार है स्थिर लें कि अधिक back.literally रखी है. यह एक अर्ध में शरीर स्थानों या पूरी तरह से स्थिति reclining, वापस क्षेत्र से दबाव ले. कुछ लोगों का मानना है कि पहले की स्थिति में अनुकूलन के लिए बहुत मुश्किल है, लेकिन कई लोगों का चयन लेटा हुआ बाइक कहना है कि वे बहुत आसान हैं और आराम की सवारी. वे आम तौर पर एक बड़ा सीट है, जो अक्सर अर्थ है कि आप मशीन पर रह रह जाएगा या नहीं असुविधा बाद में साथ आओ. [*] [* बी.आर. *] क्योंकि * बी.आर. की स्थिति reclining, एक लेटा हुआ लें और पेट की मांसपेशियों को काम करती है और भी बनाता है और अधिक कार्रवाई पंख काटना. गुरुत्वाकर्षण के कम केन्द्र बेहतर संतुलन के लिए के रूप में अच्छी तरह से बना देता है. डॉक्टरों को लगता है कि उन्हें साथ लोगों के लिए कर रहे हैं बेहतर वापस समस्याओं या पक्षाघात और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के साथ. लेटा हुआ बाइक भी अपने पैरों को और अधिक बारीकी से अपने दिल के साथ कतार में लाने, रक्तचाप को कम रखने और एक सुरक्षित समग्र उपलब्ध कराने के लिए कसरत. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लोकप्रिय मॉडल और मूल्य [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिकांश स्थिर बाइक तरीके से अपनी गति और दूरी का आकलन साथ आओ. अर्थव्यवस्था के मॉडल एक टैकोमीटर / ओडोमीटर संयोजन और डिजाइन का इस्तेमाल करता है कि एक चक्का प्रतिरोध प्रदान करने के लिए. इन मॉडलों प्रोग्राम कम से कम प्रभावी कसरत प्रदान नहीं कर रहे हैं और है, लेकिन नीचे $ 200 से कम कर रहे हैं एक शुरुआत एक तंग बजट पर या किसी के लिए एक सस्ता तरीका है कुछ प्राप्त हो सकता है व्यायाम. वे कई विभाग भंडार में खरीदा जा सकता है. [*] [* बी.आर. *] स्टैंडर्ड मॉडल आम तौर पर ऐसे प्रोग्राम सलाहकार कि दिल की दर की गणना करता है या आप एक दिल और दर लेने के लिए अनुमति देता है के रूप में और अधिक सुविधाओं के साथ आ बी.आर. तो प्रतिरोध के अनुसार समायोजित करें. इन मोटरसाइकिलों flywheels, प्रशंसक ब्लेड, या चुंबकीय प्रतिरोध की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, का उपयोग कर सकते हैं. चुंबकीय प्रतिरोध आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका के रूप में इसे और अधिक सुचारू रूप से संचालित है और शांत. इन मॉडलों को $ 200 से $ 1500 तक सीमा और चयन के औसत व्यक्ति के लिए विस्तृत रेंज प्रदान कर सकते हैं. कुछ लोकप्रिय मॉडल Tunturi F520 शामिल (लेटा हुआ), विजन स्वास्थ्य R2000, और कई मॉडल Schwinn से, लोकप्रिय बाइक निर्माता [. * *] [* बी.आर. *] अधिक महंगी स्थिर बाइक अक्सर चुंबकीय प्रतिरोध का उपयोग करें और आमतौर में एक दुकान के खामियों को दूर किया जाना चाहिए बी.आर.. वे सब घंटियाँ और सीटी के साथ आते हैं, विस्तारित वारंटी सहित, और अधिक विविध प्रोग्रामिंग सुविधाओं, और इस तरह के प्रशंसकों में बनाया के रूप में आराम विकल्प. वे आम तौर पर 1500 $ लागत. 5500HR Lifecycle और 5500RHR (लेटा हुआ है) उन लोगों के बीच लोकप्रिय विकल्प है जो कसरत कर रहे हैं उनके बारे में गंभीर है या एक स्वस्थ बजट है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अन्य व्यायाम बाइक के लोकप्रिय निर्माताओं नॉर्डिक ट्रैक, रिबॉक, Weslo, कुंजी, स्वास्थ्य क्वेस्ट, और एज शामिल हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] की तुलना करने के लिए अन्य उपकरण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्थिर बाइक के सभी प्रकार के प्रभाव को कम कसरत है कि कई लोगों का मानना ट्रेडमिल व्यायाम से एक लाभ यह है प्रदान करते हैं. घुटने, टखने, पैर और शरीर के अन्य भागों है कि तब होती है पर बल साथ चलने या चल सूजन या जोड़ों में तकलीफ हो सकती है. यह पुरानी चोट या कभी कभी भी नई समस्याएं पैदा जलन हो सकती है. एक स्थिर लें गैर वजन असर व्यायाम है कि प्रभाव को कम कर देता है प्रदान करता है इन क्षेत्रों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * स्वास्थ्य और रखरखाव में] उद्योगों, और ग्राहकों के बीच, वहाँ एक व्यापक बहस जो मशीनों पर और अधिक कैलोरी जला और एक बेहतर कार्डियो कसरत दे रहा है. दोनों पर सबूत है इस मुद्दे का पक्ष है, लेकिन कई लोग मानते हैं कि एक स्थिर लें दोहरी को वजन घटाने और दिल के स्वास्थ्य का अनुकूलन कार्रवाई होनी चाहिए. हथियारों के पंप किसी भी कसरत के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण प्रभाव है, और एक ट्रेडमिल कम के रूप में अच्छी तरह से प्रभावी है अगर तुम हाथ पर पकड़ का समर्थन करता है बजाय अपनी बाहों स्विंग दे या उन्हें अपनी लय में गति के लिए पंप. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अण्डाकार प्रशिक्षकों को एक और विकल्प का प्रयोग कर रहे हैं कि एक कम प्रभाव कसरत प्रदान करता है, लेकिन वे बहुत ही हृदय लाभ प्रदान नहीं करते हैं लगता है. रोइंग मशीन उबाऊ, अधिक मुश्किल का उपयोग कर रहे हैं, और पीठ पर कड़ी मेहनत कर सकते हैं. अन्य उपकरणों के नुकसान के रूप में अच्छी तरह से है, समग्र प्रभाव और संतुष्टि के लिए स्थिर बाइक बनाना एक अच्छा विकल्प. उपभोक्ता खरीदने से पता चलता है कि व्यायाम बाइक के लिए व्यायाम और फिटनेस प्रशिक्षण के लिए एक विकल्प के रूप में शीर्ष क्रम जारी है. [बी.आर. * *] [*] में कभी बी.आर. स्वास्थ्य और रखरखाव की दुनिया का विस्तार उपकरण, वहाँ कुछ सच अग्रिम गया है और साथ ही चालबाज़ियों का एक गुच्छा. एक स्थिर लें एक पुराने मानक है कि साल के लिए एक उपकरण का प्रयोग साबित हुआ है, और यह है कि सुधार और नई प्रौद्योगिकी के माध्यम से अनुकूलन जारी है. समग्र प्रभाव का प्रयोग करते हैं और डिजाइन की विविधता और कीमतों के कम करता है एक स्थिर व्यायाम बाइक शुरुआती के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है और उन्नत एक जैसे उत्साही. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] मुख्य न्यायाधीश Gustafson http://www.best-home-gyms के लिए एक सफल लेखक है बी.आर. . com घर व्यायामशाला उपकरणों के लिए अपनी पूरी खरीदारी गाइड, व्यायाम बाइक,
Article Source: Messaggiamo.Com
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