6 मज़ा स्वास्थ्य क्रियाएँ ...
व्यायाम और फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत मतलब नहीं है. बस में आपकी सहायता मिल या अच्छी हालत में रहेगी सक्रिय जा रहा है. ताकि के साथ कहा, यहां कुछ मनोरंजक गतिविधियों है कि आपका स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ मदद कर सकते हैं भी. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] साइकिल से चलना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आप कई वयस्कों जब पिछली बार वे एक मोटर साइकिल है, वे जवाब नहीं दे सकता सवार पूछना बी.आर.. हालांकि साइकिल से चलना एक पसंदीदा शगल है, कई वयस्कों फायदा उठाने नहीं की है व्यायाम के लिए इस महान विकल्प. न केवल लें शरीर व्यायाम और हृदय प्रणाली मजबूत बनाने की सवारी करती है, तो यह आपको बाहर निकलने के लिए और प्रकृति का आनंद लें, ताजी हवा, और देखने की अनुमति देता है नई साइटों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. टहलना *] या चलना [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जॉगिंग और दोनों चल रहे हैं ग्रेट तरीके फिट पाने के लिए. न केवल वे मांसपेशियों को टोन कर, दूर तनाव, एक स्वस्थ दिल बनाने के लिए, और फेफड़ों में सुधार क्षमता है, वे आप बहुत अच्छी है, जो बदल जाता है में मदद करता है तुम रखरखाव गतिविधियों के लिए अन्य व्यायाम करने के बारे में उत्साहित हैं. देखो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. तैरना *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. तैरना *] एक शानदार तरीका में मिल रहा है और आकार में रहो. यदि आप एक पूल, कई उच्च विद्यालयों को जलीय केन्द्रों ही नहीं, या वहाँ हमेशा YWCA या वायएमसीए, या अपने स्थानीय व्यायामशाला है. कई प्रस्ताव पानी एरोबिक कक्षाओं में मदद करेगा कि आप अपने शरीर को, खो कस वजन है, और एक अच्छा समग्र कसरत हो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] टेनिस कोई [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] टेनिस केवल एक मजेदार खेल नहीं है, बल्कि यह भी एक अच्छा तरीका व्यायाम के लिए. तुम एक वेनिस विलियम्स हो खेलना नहीं है, वास्तव में, तुम भी अच्छी नहीं है. बस अकेले गेंद के पीछे भागने में मदद रूप में मिल जाएगा. यह एक शानदार तरीका आपके हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने और वजन कम है. तुम में टेनिस कोर्ट पा सकते हैं बस के बारे में हर शहर और अगर तुम खेलना चाहते हैं लेकिन कोई कैसे, सबक उचित हैं पता नहीं है. [*] [* बी.आर. *] टिप बी.आर.: Raquetball एक "एक व्यक्ति टेनिस की तरह है." अगर आप किसी के साथ टेनिस खेलते हैं, या आप नहीं कर रहे हैं नहीं है मिलनसार, raquetball बदले की कोशिश लग रहा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नृत्य [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] नृत्य इतना मज़ा है और क्या तुम आनंद एक धीमी, Ballroom नृत्य या एक नाइट क्लब लोगों से खचाखच भरे सब दिल में जाने, पंप तकनीकी, जब तक तुम चलती, यह सच में कोई फर्क नहीं पड़ता है जो नृत्य या संगीत की तरह. पूरे विचार के लिए अपने शरीर की चाल है. नृत्य लंबे रखरखाव के लिए एक अवसर के रूप में सिफारिश की है. [गया *] [* बी.आर. *] टिप * बी.आर.: बेली नृत्य अपने पेट, कमर और कूल्हों महिलाओं के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] वीसीआर [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यदि आपके पास एक वीसीआर या डीवीडी, बजाय बस अपने पसंदीदा कॉमेडी या कार्रवाई के लिए उपयोग कर फिल्म पैक, कुछ अच्छी कसरत के टेपों में चिपका की कोशिश करो. शुरू भी 15 मिनट में हर रोज लेने के लिए बाहर काम मिल जाएगा. कोशिश है कि दो सप्ताह के लिए और आप परिणामों पर हैरान होंगे. एक बार जब आप हैं कि 15 मिनट के एक दिन देखना है एक फर्क, तुम समय खर्च बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] और मेरी निजी पसंदीदा में से एक ... Yardwork! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] चाहे तुम मातम खींच रहे हैं, फूल रोपण, या घास की कटाई लकड़ी काट: इन गतिविधियों के सभी मदद कर सकते हैं आपको बेहतर रूप में मिलता है. हालांकि खुद को धोखा मत नहीं है. घास काटने की मशीन एक सवारी के लिए घास काटने का उपयोग में मदद नहीं करेगा मांसपेशियों का उपयोग करें या अपने पंप खून ;) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो बाहर जाओ और सक्रिय है, मज़ा है, और हो रही है या फिट रहने पर भी काम करते हैं! [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * बी.आर. * ] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *?] 2004 कैथी बर्न्स-Millyard और स्वास्थ्य और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी स्वास्थ्य नेटवर्क - एक बड़ी और बढ़ती पोर्टल की विशेषता गुणवत्ता स्वास्थ्य और रखरखाव लेख, टिप्स, समाचार, सलाह और संसाधनों. यात्रा http://www.health-and-fitness-information.comnow और हमारे राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ की सदस्यता इतनी फ़ीड आप नवीनतम लेख के रूप में वे कर रहे हैं प्रकाशित किया है! [हूँ * *] [* बी.आर. *] इस अनुच्छेद के सौजन्य से प्रदान की जाती है बी.आर. http://www.health-and-fitness-information.com- आप आसानी से यह पुन: मुद्रित कर सकते हैं अपनी वेबसाइट या लेख पर अपनी
Article Source: Messaggiamo.Com
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