कैसे बच्चे को पेट वसा खोने के लिए
तो नौ महीने के अंत में खत्म हो रहे हैं और आप अपने सुंदर बच्चे के साथ खुश हैं, लेकिन अब आप सोच रहे हैं कि कैसे बच्चे को पेट वसा खोने के लिए. दुखद तथ्य यह है कि हमारी मांसपेशियों पर समय है कि बच्चे का विस्तार बढ़ रही है और अक्सर बस से पूर्व बच्चे अगर कभी रात भर जकड़न वापस नहीं करते.
बच्चे के पेट वसा खोने का सबसे अच्छा तरीका अपने बच्चे को स्तनपान कर रहा है. यदि आप यह करने का फैसला, तो आप फेंक देना चाहिए आहार किताबें बाहर और स्वस्थ भोजन की जब तक अपने बच्चे weaned है पर ध्यान केंद्रित. तुम दोनों को सभी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिज की जरूरत है और आप प्राप्त कर सकते हैं इस कैलोरी की गिनती के लिए समय नहीं है. जाहिर है आप नहीं है कैंडी और या तो केक का भार खाने के रूप में है कि सभी चीनी या तो आप या बच्चे के लिए अच्छा नहीं है चाहता हूँ. लेकिन खुद को दबाव में नहीं डाल करने के लिए वापस अपने पूर्व बच्चे को कपड़े में बहुत जल्दी मिल. प्रकृति उसे जादू काम करेंगे मदद और आप कि आप इसे पर जोर दिया हो रही बिना लक्ष्य को प्राप्त करने.
यदि आप नहीं स्तनपान का फैसला किया है, तो आप अपने हाथों पर एक छोटे से अधिक कठिन काम करने के लिए पेट वसा से छुटकारा पाने होगा. कितना आप कितना अधिक वजन पर डाल पर निर्भर है, जबकि आप गर्भवती थीं. यदि आप एक समझदार भोजन की योजना है जबकि गर्भवती, कि योजना के साथ जारी है और अब अपने आप को समय पाउंड खो दे पीछा किया. यह होगा एक समय लेने के लिए और इतने लंबे समय के रूप में आप 2 £ एक सप्ताह तुम प्रगति कर रहे हैं खो रहे हैं.
मान लिया जाये कि आप एक प्राकृतिक प्रसव पड़ा है, तो आप नियमित रूप से व्यायाम में जो सहायता करेंगे लेने शुरू कर देना चाहिए कस उन मांसपेशियों और भी आप स्लिम नीचे करने के लिए मदद. यदि आप के लिए एक अनुभाग है आप के रूप में जो अभ्यास सबसे उपयुक्त हैं अपने डॉक्टर से सलाह लेने के लिए की जरूरत है. उनकी सलाह का पालन के रूप में आप किया है प्रमुख पेट की सर्जरी और आप अपनी कमर के लिए दीर्घकालिक नुकसान का जोखिम नहीं करना चाहती.
नियमित व्यायाम वजन प्रशिक्षण और एरोबिक गतिविधियों का एक संयोजन का उपयोग कर आप में मदद मिलेगी आकार में वापस मिलता है. अपने आहार में फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाने और fizzy पेय और शराब में निहित उन के रूप में खाली कैलोरी पर नीचे काटने में भी मदद मिलेगी. से अपने सभी भोजन कुक खरोंच और कम वसा जहाँ संभव विकल्पों के लिए चुनते हैं. तलने के बजाय उदाहरण के लिए, आप भुना हुआ, ग्रिल या अपने मांस सेंकना चाहिए. यदि आप बाहर खाते हैं, केवल कभी रेगिस्तान के दो और पाठ्यक्रम के बजाय एक होने की कोशिश जमे हुए दही या बजाय शर्बत. यदि आप चाहते हैं कुछ नाश्ता तो चिप्स खाने के बजाय घर पर अपने खुद के पॉपकॉर्न बनाने.
याद है यह नौ महीने लग गए इस अतिरिक्त वजन पर डाल यह इतना यह रातोरात गायब करने की उम्मीद करने के लिए यथार्थवादी नहीं है. आपका शरीर एक बच्चा होने और जल्द ही अपने छोटे से एक के आसपास रेंगने जाएगा और आप पर्याप्त व्यायाम से अधिक देने के बाद ठीक करने के लिए समय की जरूरत है. कुछ समय ले लो अपने नवजात शिशु के साथ इस खास समय का आनंद लें. कैसे बच्चे को पेट वसा खोने के लिए जल्दी लेकिन एक क्रमिक दृष्टिकोण लेने पर उनकी तलाश में मशहूर हस्तियों का अनुसरण मत करो. मेरा विश्वास करो, तुम और तुम्हारे परिवार बहुत खुश हो जाएगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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