कुछ सलाह थकावट और थकान इलाज करने के लिए
कई लोगों को प्रत्येक दिन के माध्यम से जाने के थक गया है और मानसिक और शारीरिक रूप से या महसूस कर थक लगातार नींद आ रही. कभी कभी यह सिर्फ एक आकर्षक लग रहा है कि आप अपनी शारीरिक और मानसिक गतिविधि को कम करने के लिए है स्तर. दूसरी बार महसूस की शक्ति छिपी है संयुक्त के साथ एक असली एक कम क्षमता और शारीरिक कमजोरी के लिए [मानसिक गतिविधियों.
* * * BR] अक्सर है और लगता है, हालांकि, आप नहीं होगा के रूप में कमजोर हो सकता है कि आपको लगता है कि आप [] * बी.आर. सकता है पुरानी समस्या [.] * बी.आर. *] *
* [* * बी.आर. कारणों में से एक हो अपने को दूर करने में मदद थकान और थकावट [* * * BR] चिरकारी थकान सिंड्रोम बीमारी है कि एक स्नायविक अक्सर अचानक और अक्सर घटित एक वायरल संक्रमण के बाद. रोग के मुख्य लक्षण भावुक होता है, संज्ञानात्मक और शारीरिक थकावट और नींद और थक होने का अहसास. अन्य आम लक्षण गरीब सो, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, गले में ख़राश हैं और निविदा लिम्फ नोड्स. [* * BR] *
* लक्षण गतिविधि हैं की अवधि के बाद एक छोटी बढ़ करने के लिए और आराम से सो नहीं कर रहे हैं या बस अच्छी तरह से. लक्षणों के निदान के लिए 6 महीने में कम से कम अस्तित्व में होगा करने के लिए और दिए वहाँ अक्सर थकान का कारण बनता है चाहिए नहीं एक और विशिष्ट है कि थकान रोग मौजूद है कि [के रूप में एक मुख्य लक्षण है. *
* बी.आर. *] रोग आम हैं हाइपोथायरायडिज्म अवसाद, सो गड़बड़ी, एनीमिया और fibromyalgia. लगभग पुरानी बीमारी किसी भी तरह का एक लक्षण के रूप थकान होगा. थकान भी अक्सर मधुमेह जैसी स्थितियों से वृद्धि होगी, कैंसर, सूजन आंत्र रोग, सीलिएक रोग और दिल insuficiency.Chronical थकान हमेशा एक चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए क्योंकि यह कुछ गंभीर का संकेत हो सकता है. [* * BR] *
* अक्सर थकान लेकिन एक गरीब आहार के साथ एक बुरा जीवन शैली का एक परिणाम है, अत्यधिक काम, तनाव, व्यायाम की कमी और बुरा सो वाला. अगर जीवन की स्थिति निरंतर संघर्ष और चिंता, क्रोनिक अक्सर एक परिणाम होंगे थकान देता है. इसके अलावा जहां एक विशिष्ट कारण बीमारी है लक्षण, खनिज और जीवन शैली के कारण हो सकता है * * BR] [* * BR] कमी के विटामिन [योगदान भी. अक्सर थकावट और योगदान के लिए थकान, और इस तरह की कमी अक्सर सीधे आहार के कारण होता है के द्वारा एक बुरा. कई लोग लोहे की कमी है. ऐसी कमी के लक्षण सामान्य देगा, उदाहरण के लिए, थकावट से पहले रक्त गणना प्रभावित है *. [* बी.आर. [*] * बी.आर. *] *
* व्यावहारिक सलाह के खिलाफ थकान [* बी.आर. *] *
यहाँ कुछ कर रहे हैं व्यावहारिक सलाह है कि बुरा जीवन शैली की वजह से थकान के लिए सहायक हो और यह भी करने के लिए विशिष्ट उपचार के अलावा पुराने रोगों से वास्तविक बीमारी .. के खिलाफ थकान को कम मदद कर सकते हैं [* बी.आर. *] [* * BR] - पर्याप्त नींद हो जाओ. को 11 बजे से पहले बिस्तर पर हर शाम और सो जाओ least.7 घंटे में प्रयास करें. दिन के बीच में एक Siesta ले जा रहे हैं और अच्छी तरह नींद में कुछ हद तक कम रात काम भी कर सकते हैं नियमित रूप से. [* बी.आर. [*] * * BR] - व्यायाम बहुत पुराने थकान और थकावट के खिलाफ प्रभावी रहे हैं, और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा. हालत तैराकी जैसे व्यायाम, सायक्लिंग और स्कीइंग चलाने का सबसे अच्छा प्रभाव है. अभ्यास बेशक होना चाहिए अपने चिकित्सा स्थिति को समायोजित. [* * BR] [* बी.आर. *] की थकावट महसूस करेंगे शारीरिक गतिविधियों से दूर रहने के लिए आप को लुभाना. लेकिन जब तुम दूर है कि प्रलोभन और व्यायाम के एक सत्र शुरू, तुम अक्सर जाएगा पता चलता है कि आप लगा रहे हैं और मजबूत की तुलना में आप, और थकान महसूस करेंगे अक्सर काफी कमी अचानक, के लिए व्यायाम योग * कुछ मिनट के बाद शुरू गतिविधि. *
* [नियमित] * - क्या कुछ बी.आर. उदाहरण के दिनों में आप शर्त प्रशिक्षण मत करो. इन अभ्यासों के आंतरिक अंगों को प्रोत्साहित करने के लिए बेहतर काम करते हैं. आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों और साथ के वितरण के साथ पूरे शरीर का समर्थन अपशिष्ट के उन्मूलन. क्रोनिक थकान से इन कार्यों अक्सर खराब काम करते हैं. [* * BR] [* बी.आर. *] - कुछ नियमित रूप से ध्यान मदद कर सकता है और आराम करने के लिए सोने के लिए दे आप अच्छा है, और इस तरह थक कर आप कम. यह भी ध्यान उत्तेजित करता है अपने आंतरिक अंगों और थकावट * काम बेहतर है. [* * BR] [BR * होगा प्रतिक्रिया थकान पोषक तत्वों] - एक आवश्यक सब अच्छा आहार के साथ. आप प्रत्येक दिन 3-4 अच्छा भोजन खाना चाहिए. [* * BR] *
* भोजन में प्रत्येक वहाँ कुछ पूर्ण मकई की रोटी जैसे ऊर्जा देने सामग्री होना चाहिए, अनाज, सेम, मटर, आलू और मीठा फल. वहाँ की तरह कुछ दुबला मांस प्रोटीन स्रोत हो, मछली, अंडा, समुद्री भोजन मशरूम, और दुबला चाहिए डायरी उत्पादों चाहिए. [* बी.आर. [*] * * BR] बादाम तुम कुछ भी खाते हैं, सूरजमुखी के बीज और पागल. इन खाद्य प्रकार तुम दोनों एक स्वस्थ प्रकार देने के लिए वसा और प्रोटीन. प्रत्येक भोजन भी कुछ सब्जियों और शामिल करना चाहिए फल *. [* बी.आर. [*] * BR] - विटामिन और खनिज की आपूर्ति की एक अतिरिक्त थकान को दूर कर सकते हैं कभी कभी करने के लिए मदद करते हैं. यह महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए करने के लिए पर्याप्त लोहा मिलता है. बहुत अधिक लौह लेकिन स्वास्थ्य और देने के लिए बुरा होगा विपरीत प्रभाव *. [* बी.आर. [*] * बी आर -] तुम और उपभोग को कम करना चाहिए की मिठाई, केक मीठा पेय, snoops और * फास्ट फूड. [* * BR] [- बी आर *] कुछ कॉफी की मदद कर सकते हैं चाय थकान दूर करने के लिए. बहुत ज्यादा इन लेकिन उत्तेजित, गुणवत्ता सोने देंगे तुम्हें बुरा और ------------------------------ जीर्ण में योगदान के लिए. थकान [* बी.आर. *] -----------------------------------[* बी.आर. Holt *] *
* Knut एक व्यवसाय है सलाहकार और स्वास्थ्य वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित बाज़ारिया. अपनी वेब साइट पर जाएँ करने के लिए विटामिन की आपूर्ति करता है, खनिज और अन्य पोषक तत्वों खोजने के लिए और हाइपोथायरायडिज्म, fibromyalgia तरह थकान के कारण बीमारियों के खिलाफ प्राकृतिक दवाओं मिल कृपया अवसाद और. इसके अलावा कई अन्य उत्पादों को आम स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मदद करने के लिए, उदाहरण के लिए, कब्ज, बवासीर, मुँहासे, rosacea, दिल की समस्याओं और गठिया .----[* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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