Pilates - 5 मांसपेशी toning व्यायाम मशीन लाभ
Pilates को मजबूत बनाने और कई दशकों के लिए पूरे शरीर toning के लिए एक लोकप्रिय अभ्यास किया गया है. Pilates एक स्वस्थ शरीर में ही नहीं बल्कि दिशा में सक्षम है एक स्वस्थ मन और आत्मा के रूप में अच्छी तरह से. यह toning पर ध्यान केंद्रित सभी अक्सर अपनी मांसपेशियों को काम करने के साथ जुड़े स्थूलता के बिना मांसपेशियों. Pilates उचित फार्म को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा आपके शरीर के आकार में रखने के लिए और यह सबसे अच्छा है पर कार्य. वहाँ कई उपकरणों और pilates हैं व्यायाम मशीन है कि और इस्तेमाल किया जा सकता है वे इतनी उपयोगी है कि वे अक्सर एक या एक चोट के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास के दौर से गुजर रहे हैं लोगों द्वारा प्रयोग किया जाता है. [* * BR] [* बी.आर. *] कुछ और Pilates चटाई एक कर सकते हैं का उपयोग कर तल पर किया जा भी है, लेकिन कई के लिए बैंड, एक मशीन के उपयोग के अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं और उन्हें अपने कसरत की और अधिक प्राप्त कर सकते हैं. यहाँ [pilates उपयोग के लाभ के कुछ ही रहे हैं एक मशीन: [* बी.आर. *] * * 1 बी आर.] किसी भी प्रकार के साथ व्यायाम यह सब के बारे रूप है, अगर आप सही फार्म का उपयोग नहीं कर आप इच्छित परिणाम नहीं मिलता है या चरम मामलों में आप भी अपने आप को घायल कर सकते हैं करेंगे. सुधारक की तरह मशीनों का उपयोग करने के लिए एक महान सुनिश्चित करें कि आप कर रहे हैं रास्ता है सही संरेखण में से मशीन तुम 'होगा मजबूर करने के लिए उचित फार्म का उपयोग करें. यह आपको कम से कम समय में अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, जबकि लगभग चोट के जोखिम को नष्ट करने की अनुमति देगा. [* * BR] बी.आर. [* 2]. मशीनों यह आसान तुम खुद अपने शरीर के बाकी की स्थिति के साथ ही कदम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर देगा. वास्तव में यह आसान है जब आप बाहर काम करने के लिए आगे बढ़ पाने के लिए भी जल्दी है और अपने फार्म के कुछ खो, खासकर अगर आप कर रहे हैं एक एमपी 3 प्लेयर में plugged. मशीनों pilates यह आसान आप को धीमा करने के लिए और पूरी तरह से आपके शरीर है कि तंग है, या दर्द से कराह रहे हैं किसी भी क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर देगा. आप यह आसान करने के लिए कर देगा उन क्षेत्रों पर ही ध्यान केंद्रित. [* * BR] बी.आर. [* 3]. मशीन आप धीरे धीरे और धीरे से बाहर अपने शरीर को फैलाने के लिए अनुमति देगा. यह महत्वपूर्ण है कि इन आंदोलनों नियंत्रित और चिकनी कर रहे हैं. इस तरह की मशीन का उपयोग कर सकते हैं शरीर के चिरकाल दर्दनाक क्षेत्रों के असंख्य राहत के लिए मदद, सबसे अधिक पीठ और जोड़ों. [* * BR] बी.आर. [* 4]. बढ़ लचीलेपन आप pilates मशीनों बहुत कम मदद कर सकते हैं या का उपयोग कर लाभ होगा पूरी तरह से समाप्त करने, आम चोटों. के बाद से मजबूत बनाने और अपनी मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ उन्हें बनाता है पर इन अभ्यासों ध्यान बहुत कम चोट करने के लिए अतिसंवेदनशील. [* * BR] बी.आर. [* 5]. शामिल अपनी कसरत में मशीनें भी अपने workouts करने के लिए प्रतिरोध जोड़ने के जोड़े को लाभ होगा. जैसा कि आप मजबूत हो, तुम जो प्रतिरोध करने में मदद करेगा आपके शरीर रखने के लिए बढ़ा सकते हैं ताकि आप कर सकते हैं चुनौती दी सुधार देखने के लिए जारी है. प्रतिरोध आप एक बहुत गहरी खिंचाव की तुलना में आप सामान्य रूप से एक मशीन की सहायता के बिना कर सकता था प्राप्त करने के लिए अनुमति देगा. [* * BR] [* * यह हालांकि बी.आर.] pilates एक अनिवार्य नहीं है कि आप का उपयोग करें व्यायाम मशीन, का उपयोग कर आप अपने workouts रैंप करने के लिए सक्षम है और मदद की चोट से आप यकीन कर रही है आप उचित फार्म का उपयोग कर रहे हैं द्वारा रक्षा करेगा. इससे पहले कि आप बाहर जाओ और हालांकि कुछ उपकरणों की खरीद में कुछ समय लगेगा सबसे अच्छा करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं और अपने बजट, कौशल स्तर और उपलब्ध अंतरिक्ष के लिए सबसे अच्छा तरीका ढूँढने मशीन सीखो.
Article Source: Messaggiamo.Com
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