5 तरीके आपके घर जिम से सबसे मिल
एक घर व्यायामशाला मदद कर सकता हूँ तुम मांसपेशियों के निर्माण, एक आकर्षक शरीर, एक सुस्त चयापचय को Rev उत्पादन और अपनी age.If आप बुद्धिमानी से चुनते हैं, तो आप सभी उपकरण आप इन लक्ष्यों को पूरा (और अधिक) की आवश्यकता होगी साल दाढ़ी. लेकिन हर कोई जानता है जहां या शुरू करने के लिए कैसे एक घर gym.When ग्राहकों से सबसे ज्यादा पाने के लिए मुझे घर व्यायामशाला उपकरणों की खरीद के बारे में पूछना है, यहाँ 5 बातें मैं उन्हें बता अपनी खरीद से अधिकांश: 1) एक अच्छी तरह से खरीदें गोल हो रहे हैं उपकरणों के टुकड़े: जब तक आप अपने घर में वर्ग फुट के सैकड़ों है उपकरणों के कई टुकड़े को समर्पित है, तुम एक घर व्यायामशाला है कि सभी प्रमुख अभ्यास कवर के लिए देखो (जिन्हें आप शामिल नहीं करना चाहिए जैसे), जैसे छाती, पीठ के रूप में, पैर हैमस्ट्रिंग (quadriceps), कंधे, मछलियां और triceps.2) सुनिश्चित करें कि आपके घर जिम स्थिर है बनाएँ: यहाँ एक कहावत है, 'तुम क्या आप के लिए भुगतान मिलता है.' सस्ती घर जिम तुम खरीदने के अधिकांश एक स्थानीय विभाग की दुकान से बहुत संकीर्ण आधार है, इसलिए वे थोड़ा रॉक करते हैं. जिम घर से दूर रहो कि एक अच्छा स्थिर base.For अंगूठे का एक बुनियादी नियम, घर जिम कि 'अधिक' वर्ग 'या' के रूप में देख रहे हैं नहीं है उच्च के रूप में वे 'व्यापक हैं. एक उदाहरण के रूप में, आप एक घर व्यायामशाला कि उच्च 10ft x 2 इंच x 2 फुट गहरी व्यापक, जब तक कि आप जा रहे हैं यह एक ठोस floor.3 को लंगर के लिए) नहीं चाहता एक जगह आप इसे उपयोग करेंगे में अपने घर जिम रख देगा: तुम अगर एक कमरे में आप आमतौर पर मत जाओ अपने घर में जिम जाने, बाधाओं गया है कि आप इसका इस्तेमाल नहीं जा रहे हैं. अधिक कमरे आमंत्रित जहाँ आप अपने उपकरणों की जगह, अधिक संभावना है तुम इसे प्रयोग करेंगे (हम में से कितने सच में एक तहखाने में काम करते हो? चाहते हैं). अगर वहाँ केवल एक ही स्थान पर आप अपने घर जिम जगह कर सकते हैं, तो कमरे पर काम है. शायद रंग का कोट जोड़ने या चित्र लगाया है कि आप को प्रेरित. एक स्टीरियो सिस्टम जोड़ें या एक दीवार पर चढ़कर टीवी. आमंत्रित कमरे और प्रेरणादायक करके, आप उस workouts enjoyable.4 होगा सुनिश्चित करने के) एक सरल और कम व्यायाम दिनचर्या बना देंगे: जाने या न करने का इस्तेमाल 'श्री या मिस 'ओलंपिया घर जिम workouts. यह है पहली बड़ी गलती है कि वे लोगों को बनाने के पहले जब उनका उपकरण मिलता है. इसके बजाय, एक कसरत है कि केवल 30 से 45 मिनट देर से शुरू कर रही है. यह एक 1 घंटे टीवी show.Do इस कसरत से 3 से 5 दिनों में एक हफ्ते कम है. अपने सभी मांसपेशियों (ही नहीं हैं जिन्हें आप पसंद इष्टतम परिणामों के लिए) काम याद रखें. यह कागज पर अपने workouts का रिकार्ड रखने में मदद करता है ताकि आप अभी तक तुम कैसे come.If तुम क्या करना है पर अटक गई है देखो, नहीं कर सकते चिंता. कई घर शुरुआत workouts के साथ आ जिम. लेकिन फिर, सब बाहर जाओ और अपने आप को नहीं पहले कुछ workouts मार करते हैं? तुम कहाँ से शुरू कर रहे हैं और इसे बनाने पर. संगति body.5 एक हत्यारे के लिए महत्वपूर्ण है) लिखें अपनी कैलेंडर पर कसरत दिन: किसी भी महत्वपूर्ण नियुक्ति की तरह, अपने घर जिम के साथ एक नियुक्ति करते हैं. तुम अपने आप को डाल प्रयास, अपने शरीर और अपने स्वास्थ्य के पहले बनाने की आवश्यकता है? विशेष रूप में शुरुआत चरणों. विशेषज्ञ बताते हैं यह कार्रवाई से पहले 3 से 6 सप्ताह आदत बन जाती है. एक बार जब तुम बाहर काम करने की आदत बना लिया है, यह easier.To की मदद से आप व्यायाम की नियुक्ति के लिए छड़ी हो, लोगों को प्यार करती थी तुम्हें और बनाने के लिए प्रोत्साहित मिलेगा आप जवाबदेह हैं. एक बार जब आप पिछले 8 मिल सप्ताह निशान, तुम और (देखो) बहुत अच्छा लगता है तुम्हें पता चलेगा कि तुम एक घर व्यायामशाला sooner.So उन 5 तरीके सबसे अपने घर व्यायामशाला उपकरणों से बाहर ले रहे हैं क्यों नहीं मिला हूँ . आनंद लें और अच्छे किस्मत! चार्ल्स ओ 'नील से एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और आहार और व्यायाम Reviews.For के लिए लेखक का योगदान ज्यादा मुफ्त व्यायाम सुझाव और समीक्षाएँ, यात्रा http://www.FreeToBeThin.com है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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