व्यायाम बाइक? कोई बहाना नहीं, 30 मिनट के एक दिन में एक मोटर साइकिल पर अपने जीवन बदल जाएगा
व्यायाम बाइक आदर्श घर व्यायाम उपकरण हैं. हम सब के लिए प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम की सलाह दी है कि वह स्वस्थ रह रहे हैं एक अच्छा संतुलन खुराक के साथ संयुक्त. ज्यादातर लोगों के होने का समय नहीं है की शिकायत करने के लिए जाओ जिम या जॉगिंग के लिए तैयार करने आदि पर अगर यह टीवी उस समय मैं शर्त लगा सकता कोई समस्या नहीं होगी चाहते हैं के 30 मिनट के लिए था. क्यों नहीं, दो, टीवी और व्यायाम गठबंधन. टीवी देखना समय की बोरियत से बाहर कटौती कसरत जा रहा है एक कमरे में बंद चार कसरत की दीवारों को देखकर. यदि आप एक प्रोग्राम तुम समय एक नियमित आधार पर देखते ही in.What व्यायाम मैं खरीद लेंगे लें उड़ होगा व्यायाम से सभी अद्भुत शैली में आ बाइक? बुनियादी और पहाड़ पाठ्यक्रम कताई के लिए प्रोग्राम में बनाया को स्थिर लें. सबसे अच्छा है कि तुम क्या भुगतान करना वहन कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं या ऐसा करने का इरादा है. और अधिक बुनियादी व्यायाम बाइक मूल्य $ 80 से ऊपर की तरफ कहीं और आम तौर पर कुछ अलग है व्यायाम और अधिक गहन बनाने उपलब्ध गियर के रूप में आप फिटनेस के साथ कार्रवाई कर सकते हैं. मैं यदि आप $ 200 खर्च तुम अभ्यास मिलेगा खर्च कर सकते कहना है बाइक कि पूर्व देखते व्यायाम कार्यक्रम है, जो आसानी से पालन कर रहे हैं और एक शानदार तरीका शुरू करने के लिए fat.How जला: शुरू कर रहे हैं चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन एक सप्ताह के बाद या तो आप पाएंगे अपनी फिटनेस के स्तर में सुधार लाने और समग्र स्वास्थ्य. तुम दिन की पहली जोड़ी के लिए अभ्यास में शरीर परिचय की जरूरत है, कई लोगों के लिए व्यायाम बाइक यह पहली बार वे वर्षों में ऐसी एक अभ्यास किया है खरीद. पहले कुछ दिनों तक होना चाहिए परिचयात्मक धीमी गति, अगर आप पहले दिन में बाहर जाना हो या तो तुम ही मांसपेशियों में दर्द के साथ खत्म हो जाएगा और तुम भी रख सकता है फिर से व्यायाम. याद रखें कि यह एक मैराथन में नहीं है sprint.Who मुख्य हैं व्यायाम बाइक? Weslo, Tuntui रिबॉक, सहनशक्ति, Proform, नॉर्डिक ट्रैक और Fitnees ट्रैक कई वर्षों के लिए है के निर्माताओं सबसे बड़ी व्यायाम बाइक हमने कभी देखा है और यह सब अब भी कर रहे हैं तो कुछ विनिर्मित. वहाँ foldable अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों या लोग हैं जो केवल अंतरिक्ष के लिए बंधे हैं बाइक के लिए उपलब्ध हैं. बहुत से लोग अब व्यायाम में आवश्यक उपकरणों के साथ एक घर जिम बनाने की कोशिश कर रहे हैं, व्यायाम बाइक होना खरीदारी की सूची पर पहली चाहिए. व्यायाम ही एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम, के साथ शुरू करना आसान है और एक क्रॉस ट्रेनर के रूप में सबसे अन्य रखरखाव equipment.Some व्यायाम बाइक आदर्श के साथ काम करता है एक दोहरी है समारोह के लिए अभ्यास के ऊपरी और निचले शरीर. स्पष्ट पैर व्यायाम तुम भी कुछ पर ऊपरी शरीर levers पाओगे के अलावा, यह एक कुल शरीर कसरत के लिए एक आदर्श व्यायाम है और वसा और अधिक जल्दी से जला देगा से मानक व्यायाम बाइक (और मांसपेशी समूहों तुम और तुम्हारे और अधिक जल्दी से जला वसा व्यायाम) क्यों एक व्यायाम बाइक खरीदते हैं. मैं एक ट्रेडमिल जब मिल सकता है? व्यायाम बाइक जोड़ों पर बहुत कम असर पड़ता है. तुम अगर सामान्य रूप से व्यायाम बाइक पिछले चोट या कमजोर जोड़ों है एक आदर्श कोमल व्यायाम है. ट्रेडमिल जोड़ों और कमजोर घुटने या टखने के साथ लोगों पर बहुत अधिक प्रभावित व्यायाम है जागरूक होना चाहिए. यदि आप को दोहरी व्यायाम के साथ एक व्यायाम बाइक मिल तय ऊपरी (और कम शरीर) को आप ट्रेडमिल की तुलना में अधिक वसा जलने के रूप में आप ट्रेडमिल के साथ कोई ऊपरी शरीर में प्रतिरोध करना होगा. दोनों पक्षों पर बहस कर रहे हैं बाड़ के रूप में लें क्या बेहतर है या ट्रेडमिल पर आप अपने लक्ष्य पर ध्यान देना चाहिए और क्या सूट देख दोनों अपने बजट और अपने लक्ष्य को वजन घटाने या सामान्य रखरखाव. पल तुम कार्डियो लाभ पर उपयोगकर्ता के रूप में व्यायाम treadmill.In Brief के लिए दोहरी समारोह बाइक के साथ अधिक से अधिक है: व्यायाम बाइक और अधिक उन्नत समूहों को शुरुआती के लिए आदर्श है, यह एक कम प्रभाव, उच्च कैलोरी जला देता है व्यायाम है कि एक उत्कृष्ट कार्डियो कसरत है. एक संतुलित आहार के साथ नियमित रूप से व्यायाम करते थे की मदद से आप अपनी फिटनेस goals.About लेखक Declan Tobin हासिल लें संयुक्त फ्रीलान्स एक सफल लेखक है युक्तियाँ और स्वास्थ्य उपकरण, Treadmills और वजन न्यायपीठों क्रय उपभोक्ताओं के लिए सलाह प्रदान करते हैं. उनके अनेक लेख युक्तियाँ और फिटनेस पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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