सायक्लिंग रखरखाव के लिए अपना रास्ता - स्थिर व्यायाम बाइक - अभी भी समग्र स्वास्थ्य के लिए एक शीर्ष विकल्प
स्थिर व्यायाम Bikes - फिर भी कुल मिलाकर FitnessIn के लिए एक शीर्ष विकल्प सभी नए फ़ैशन फिटनेस उपकरणों पर सनक, व्यायाम बाइक अक्सर अनदेखी की जाती है. स्थिर व्यायाम बाइक के आसपास कई वर्षों से रहे हैं, जो कुछ लोगों को लगता है कि वे पुराने पड़ चुके हैं या नहीं हैं उपकरणों के नए प्रकार के रूप में के रूप में प्रभावी हो सकता है. लेकिन कई लोगों के लिए, व्यायाम बाइक एक मजेदार, सुसंगत, उचित व्यायाम के अर्थ प्रदान करते हैं, हृदय में सुधार काम करता है, और खोने weight.Stationary व्यायाम बाइक एक साइकिल की सवारी के सभी लाभ प्रदान करते हैं. वे अच्छे कार्डियो workouts प्रदान, घुटनों, कूल्हों और घूमना या चल रहे हैं, और अलावा अन्य जोड़ों पर बहुत कम असर पड़ेगा किसी भी समय यह सुविधाजनक है पर इस्तेमाल किया जा सकता है. सबसे स्थिर बाइक मैनुअल या कंप्यूटरीकृत तुम्हें प्रतिरोध और गति को समायोजित करने की अनुमति नियंत्रण है. कई लोग भी दिल पर नज़र रखता है और कार्डियो workouts के साथ आ पहले से ही प्रोग्राम अंदर कोई कीमत और शैली का एक बड़ा चयन है, और स्थिर बाइक के लिए सबसे सस्ती कार्डियो व्यायाम मशीन होते हैं. एक स्थिर बाइक के साथ साथ, आप यातायात, कुत्तों, या खराब मौसम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है. तुम अपने घर की सुविधा में व्यायाम और यहां तक कि टीवी देख सकते हैं या एक किताब पढ़ जब तुम लें. कर रही है कि मार्ग पर बाइक पर पार्क! स्टेशनरी BikesStandard, ईमानदार स्थिर बाइक के प्रकार आने की कोशिश करो में एक या दोहरी कार्रवाई मॉडल. दोहरी कार्रवाई बाइक संभालती है या ऊपरी शरीर काम levers और अधिक प्रभावी कार्डियो workouts प्रदान करते हैं, और अधिक कैलोरी जला, और भी समग्र शरीर स्वर में सुधार दिखा दिया गया है अधिक एकल कार्रवाई बाइक से कुशलतापूर्वक. दोहरी कार्रवाई बाइक कूल्हे या पैर के साथ लोगों के लिए अच्छी तरह से चोट जो व्यायाम पर भी अपने पैरों पर आसान जाने की जरूरत की जरूरत काम करते हैं. दोहरी कार्रवाई हथियारों से कठिन काम करने की अनुमति देता है मशीन काम करते हैं, इस प्रकार legs.A लेटा हुआ साइकिल से कम काम करने की जरूरत है, कभी कभी एक तुला 'कहा जाता है, "स्थिर बाइक का एक प्रकार है कि और अधिक वापस रखी है सचमुच?. यह एक या पूरी तरह से सेमीफाइनल में शरीर स्थानों स्थिति reclining, वापस क्षेत्र से दबाव ले. कुछ लोगों का मानना है कि पहले की स्थिति में अनुकूलन के लिए बहुत मुश्किल है, लेकिन कई जो लेटा हुआ बाइक चुन कहना है कि वे बहुत आसान हैं और आराम की सवारी. वे आम तौर पर एक बड़ा सीट है, जो अक्सर अर्थ है कि आप मशीन पर रह रह जाएगा या नहीं reclining की स्थिति, एक लेटा हुआ बाइक की असुविधा later.Because है साथ आओ और पेट की मांसपेशियों को काम करती है और भी अधिक बनाता है कार्रवाई के पंख काटना. गुरुत्वाकर्षण के कम केन्द्र बेहतर संतुलन के लिए के रूप में अच्छी तरह से बना देता है. डॉक्टरों को लगता है कि उन्हें वापस समस्याओं या पक्षाघात और मस्तिष्क संबंधी रोगों के साथ साथ उन लोगों के लिए बेहतर हैं. लेटा हुआ बाइक भी लाने के अपने और अधिक बारीकी से अपने दिल के साथ कतार में पैर, रक्तचाप को कम रखने और एक सुरक्षित समग्र workout.Popular मॉडल और PricesMost स्थिर बाइक तरीके से अपनी गति और दूरी का आकलन के साथ आने के लिए उपलब्ध कराना. अर्थव्यवस्था मॉडल एक टैकोमीटर / ओडोमीटर संयोजन और एक डिजाइन कि एक चक्का को उपलब्ध कराने के विरोध का इस्तेमाल करता है. इन मॉडलों प्रोग्राम कम से कम प्रभावी कसरत प्रदान नहीं कर रहे हैं और है, लेकिन नीचे $ 200 से कम कर रहे हैं एक हो सकता है एक शुरुआत एक तंग बजट पर या किसी के लिए सस्ता तरीका है कुछ कसरत हो. वे कई विभाग stores.Standard मॉडल में खरीदा जा सकता है आमतौर पर ऐसा प्रोग्राम सलाहकार के रूप में और अधिक सुविधाओं के साथ आया है कि दिल की दर की गणना करता है या आप एक हृदय गति लेने के लिए और फिर प्रतिरोध तदनुसार समायोजित कर देता है. इन मोटरसाइकिलों flywheels, प्रशंसक ब्लेड, या चुंबकीय प्रतिरोध की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, का उपयोग कर सकते हैं. चुंबकीय प्रतिरोध है आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका के रूप में इसे और अधिक आसानी से और कम शोर वाला है चलाता है. इन मॉडलों को $ 200 से $ 1500 तक सीमा और चयन के औसत व्यक्ति के लिए विस्तृत रेंज प्रदान कर सकते हैं. कुछ लोकप्रिय मॉडल Tunturi शामिल F520 () लेटा हुआ, विजन स्वास्थ्य R2000, और Schwinn से कई मॉडल, लोकप्रिय लें महंगी स्थिर बाइक अक्सर चुंबकीय प्रतिरोध का उपयोग करें और आमतौर में एक दुकान के खामियों को दूर किया जाना चाहिए manufacturer.More. वे सब घंटियाँ और सीटी बढ़ाया वारंटी सहित, और अधिक विविध प्रोग्रामिंग सुविधाओं के साथ आते हैं, और इस तरह के प्रशंसकों में बनाया के रूप में आराम विकल्प. वे आम तौर पर 1500 $ लागत. 5500HR Lifecycle और 5500RHR जो अपनी कसरत के बारे में गंभीर हैं या एक स्वस्थ बजट है उन लोगों के बीच लेटा हुआ () लोकप्रिय हैं पसंद है. अन्य व्यायाम बाइक के लोकप्रिय निर्माताओं नॉर्डिक ट्रैक, रिबॉक, Weslo, कुंजी, स्वास्थ्य क्वेस्ट, और शामिल स्थिर बाइक के अन्य EquipmentAll प्रकार के Edge.Compared एक कम प्रभाव कसरत है कि कई लोगों का मानना ट्रेडमिल व्यायाम से एक लाभ यह है प्रदान करते हैं. घुटने, टखने, पैर और शरीर के अन्य भागों है कि तब होती है पर बल साथ चलने या चल सूजन या जोड़ों में तकलीफ हो सकती है. यह पुरानी चोट या कभी कभी भी नई समस्याएं पैदा जलन हो सकती है. एक स्थिर लें गैर वजन असर व्यायाम है कि प्रभाव को कम कर देता है प्रदान करता है इन areas.In स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग, और ग्राहकों के बीच, वहाँ एक व्यापक बहस जो मशीनों पर और अधिक कैलोरी जला और एक बेहतर कार्डियो कसरत दे रहा है. वहाँ इस मुद्दे के दोनों ओर सबूत है, लेकिन कई लोग मानते हैं कि एक स्थिर लें दोहरी को वजन घटाने और दिल के स्वास्थ्य का अनुकूलन कार्रवाई होनी चाहिए. हथियारों के पंप किसी भी कसरत के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण प्रभाव है, और एक ट्रेडमिल है कम के रूप में अच्छी तरह से प्रभावी अगर आप हाथ पर पकड़ का समर्थन करता है बजाय अपनी बाहों स्विंग दे या उन्हें अपनी लय में motion.Elliptical प्रशिक्षकों के लिए पंप एक और विकल्प है कि कसरत एक कम प्रभाव प्रदान करता है कसरत कर रहे हैं, लेकिन बहुत से लगता है कि उन्हें एक ही हृदय लाभ प्रदान नहीं करते हैं. रोइंग मशीन उबाऊ, अधिक मुश्किल का उपयोग कर रहे हैं, और पीठ पर कड़ी मेहनत कर सकते हैं. अन्य उपकरणों के नुकसान के रूप में अच्छी तरह से है, स्थिर एक अच्छा बाइक बना समग्र प्रभाव और संतुष्टि के लिए पसंद है. उपभोक्ता खरीदने से पता चलता है कि व्यायाम बाइक के लिए व्यायाम और फिटनेस स्वास्थ्य और फिटनेस के कभी विस्तार दुनिया training.In के लिए एक विकल्प के रूप में शीर्ष क्रम जारी उपकरण, वहाँ कुछ सच अग्रिम गया है और साथ ही चालबाज़ियों का एक गुच्छा. एक स्थिर लें एक पुराने मानक है कि साल के लिए एक उपकरण का प्रयोग साबित हुआ है, और है कि सुधार और अनुकूलन के माध्यम से जारी नए प्रौद्योगिकी. है समग्र प्रभाव का प्रयोग करते हैं और डिजाइन की विविधता और कीमतों में आसानी एक स्थिर व्यायाम बाइक शुरुआती और उन्नत उत्साही के लिए एक उत्कृष्ट पसंद लेखक alike.About बनाता है: मुख्य न्यायाधीश Gustafson अच्छे के लिए एक सफल लेखक गृह-Gyms.com, सबसे अच्छा डिस्काउंट घर जिम पर उपभोक्ता की जानकारी प्रदान करना. पढ़ें हमारे अण्डाकार ट्रेनर समीक्षाएँ, व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल समीक्षाएँ महान विचारों के लिए लैस पर आपके gym.Copyright 2005 उत्तम गृह-Gyms.comPermission अपनी साइट पर इस लेख प्रकाशित सिर्फ अगर लेखक byline और शामिल सभी लिंक hyperlinked हैं दी जाती है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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