ट्रेडमिल व्यायाम - 3 ट्रेडमिल workouts के अधिक लाभ
संभावना है कि आप पहले से ही पता है कि तुम्हारी ट्रेडमिल मदद कर सकते हैं आप अपना वजन कम, फिट रहना है, और तुम मधुमेह और दिल यहाँ disease.But तरह की बीमारियों से संबंधित उम्र के प्रकोपों से बचाने के लिए 3 ट्रेडमिल का अधिक लाभ कर रहे हैं पाया व्यायाम तुम नहीं जानते हो! # एक ट्रेडमिल पर चलने 1 ड्यूक विश्वविद्यालय में कम DepressionA हाल के अध्ययन में मदद करता है कि एक ट्रेडमिल पर भी रूप में कम के रूप में आठ मिनट में नाटकीय रूप से मदद कर सकते हैं, हालांकि अस्थायी रूप से, depression.While शोधकर्ताओं के लक्षण कम है कि अब पहले से ही पता था, निरंतर नियमित व्यायाम के लिए लंबे समय से तनाव को कम मदद मिलती है, इस अध्ययन से यह भी साबित होता है कि, लघु जोरदार workouts इसी तरह सहायक प्रभाव # 2 सकते हैं.) परेशानी सो रहा है? हालांकि यह हमेशा सोचा गया है कि दिन के दौरान जोरदार अभ्यास में मदद मिलेगी नींद में सुधार, वास्तविक सबूत साबित करने के लिए यह जरूरी नहीं है स्टैनफोर्ड चिकित्सा विश्वविद्यालय के स्कूल में now.Researchers जब तक आगामी - एक अध्ययन है कि 76-43 वयस्क स्वयंसेवक 50 सालों में शामिल किया. वे सब के सब जगह बैठने की आदत थी और मध्यम सोने की सूचना मिली complaints.They बेतरतीब ढंग से दो समूहों में से एक को सौंपा गया. एक समूह में 30 से 40 मिनट व्यायाम, चार बार एक हफ्ते के लिए कहा गया. दूसरे समूह उनके गैर से बदलाव नहीं किया सक्रिय ways.Those जो काट प्रयोग समय सामान्य से आधी में सो गया (जबकि गैर में कोई परिवर्तन नहीं सक्रिय समूह था). Exercisers भी काफी improved.The अध्ययन के जर्नल में प्रकाशित के रूप में उनके nighttime सो रेटेड अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन की भी खबरें हैं कि जो लोग नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम या तेज चलने प्रदर्शन लगभग एक घंटे सो अब जो अभ्यास नहीं किया. # 3 से) समय के लिए अधिक कुशल Workouts स्वास्थ्य पेशेवरों की व्यायाम शो में अमेरिकी परिषद द्वारा PressedSurveys कि 2004 workouts कि समय समायोजित करने में अधिक सक्षम किया जा रहा द्वारा exerciser भूखे हो जाएगा के लिए फिटनेस प्रवृत्तियों के एक छोटे उनके-कसरत कार्यक्रम, नियंत्रणीय inclines और यहां तक कि दिल दर पर नज़र रखता में बनाया, treadmills तुम अपना समय frame.How अपने वसा स्थापना प्रोग्राम के लिए जल के बारे में कस्टम अपने कसरत दर्जी की अनुमति period.With समय सुबह में 20 मिनट? या क्यों कसरत के लिए सबसे बड़ा अवरोध की इच्छा अंतराल के 15 मिनट के लिए रख अपनी चयापचय दिन भर में ऊंचा नहीं है? एक समय का अभाव है. उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करके अपनी मशीन के साथ, एक छोटे समय frame.Any तरह से तुम इसे देखो में एक ट्रेडमिल तुम प्रमुख हृदय लाभ पैक कर सकते हैं, एक ट्रेडमिल आपके स्वास्थ्य में एक बड़ा निवेश है और अच्छी तरह से जा रहा है. इसे इस्तेमाल करने से लगातार बाहर का काम है, तुम बड़े स्वास्थ्य लाभ मिलना होगा! आनंद लीजिए! कॅथ्रीन ओ 'नील ट्रेडमिल समीक्षाएं, एक उपभोक्ता उन्मुख घर ट्रेडमिल अधिक ट्रेडमिल खरीदने युक्तियाँ, ब्रांड market.For पर ध्यान केंद्रित कर वेबसाइट के लिए है प्रमुख संपादक
Article Source: Messaggiamo.Com
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