आंदोलन और शक्तिशाली metronome की गति.
गति आंदोलन की गति को संदर्भित करता है और आम तौर पर एक 4 द्वारा प्रतिनिधित्व किया है अंकों की संख्या: (नकारात्मक) संकुचन - isometric सनकी के बीच (विराम नकारात्मक और सकारात्मक) संकुचन - गाढ़ा (सकारात्मक) संकुचन -- सकारात्मक और नकारात्मक) संकुचन के बीच isometric विराम (. उदाहरण के लिए, 3-1-2-0 का मतलब है की गति 3 की गिनती, 1 की गणना करने के लिए ठहराव, 2 की गणना करने के लिए वजन बढ़ाने के लिए वजन कम करने के लिए और नहीं करना रोकें से पहले अगले पुनरावृत्ति शुरू. एक "एक्स पदनाम" विस्फोटक, अर्थ के रूप में उपवास के रूप में 'possible.It असामान्य के लिए अपने सेट के माध्यम से लोगों को दौड़ के लिए जल्दी ही कुछ करना नहीं मिल एस वजन उठा अर्थ. यद्यपि इस शक्ति विकास के लाभ, hypertrophy कुर्बान कर सकता है हो सकता है. उदाहरण के लिए, यदि दो व्यक्तियों थे repetitions के एक ही नंबर करने के लिए, लेकिन एक 6 सेकंड में तय पूर्ण और अन्य लेता है 60 सेकंड, प्रशिक्षण प्रभाव ही है? बिल्कुल नहीं! गति एक प्रशिक्षण पैरामीटर है कि अक्सर उपेक्षित है. तुम एक सेट के तनाव (TUT) के तहत केवल गति गुणा करके कुल समय की गणना कर सकते हैं (सभी 4 जोड़ अंक) और repetitions की संख्या गति नुस्खा performed.The के साथ समस्या यह है कि ताल है और व्यक्तियों के प्रतिनिधि और सेट के बीच में भिन्नता भी जाता है. (आमतौर पर, गिनती आप थकान के रूप में गति!) के लिए इस कारण, मैं सुझाव है कि आप एक metronome खरीद - Robic अनुसूचित जाति-700 खेल सही घड़ी क्रिएटिव स्वास्थ्य उत्पाद पर उपलब्ध एक अच्छा विकल्प है. सेट प्रति मिनट 60 धड़कता है देखना कि यह beeps तो हर दूसरे और motion.John पॉल काटानज़ारो की संपूर्ण रेंज में ताल समान रखने की कोशिश की प्रमाणिकता kinesiologist और व्यावसायिक स्वास्थ्य और एक विशेष सम्मान के साथ बैचलर सलाहकार जीवन शैली है Kinesiology और स्वास्थ्य विज्ञान में स्नातक की डिग्री. वह मालिक है और टोरंटो, ओंटारियो में एक निजी जिम उपलब्ध कराने के प्रशिक्षण और पोषण परामर्श सेवाएं संचालित करती हैं. अतिरिक्त जानकारी के लिए, अपनी वेबसाइट की यात्रा पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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