छह सरल रणनीति workouts में अपनी बारी के लिए चलता है
यदि आप पहले से ही कई बार चलते एक सप्ताह के रखरखाव कर रहे हैं? महान! अब समय है यह कदम एक सा. यहाँ 6 तरीके workouts में अपनी बारी चलती हैं. वे एक छोटी रचनात्मकता के साथ जोड़ने पर इन सरल कुछ शामिल तकनीक तुम अपने चलने के लाभ को अधिकतम करने और एक कुल शरीर कसरत की और अधिक प्राप्त कर सकते हैं. इसे घुमाओ! क्या तुमने कभी वॉकर जो अपने हथियार स्विंग का मज़ाक बनाया है? वैसे वे तुम्हें कुछ नहीं पता है. यह सबसे अच्छा है तरीका है अपनी कसरत के प्रभाव वृद्धि हुई है. अपनी कोहनी आप के रूप में 90 डिग्री पर अपनी बाहों बेंड चलते हैं. तुम्हारी बाहों अपनी गति तेज होगी झूल, अपने दिल की दर बढ़ाने और मदद से आप 5 से 10 प्रतिशत से अधिक को जलाने की कैलोरी. अपनी अपनी तरफ से स्वाभाविक रूप से झूलते हुए हथियारों के साथ एक त्वरित गति से चलना जारी रखें. जैसा कि आप धीरे धीरे चलना उन्हें 90 डिग्री के कोण में झुकना. अपनी स्विंग के लिए एक प्राकृतिक ताल रखो. तुला हथियारों के साथ चलना मदद करेगा अपनी चाल, शेष राशि के साथ, और प्रणोदन. "अंतराल धीमी और क्षेत्रों में तेजी से ऊपर walkingBreaking आपके चलना एक शानदार तरीका अपनी क्षमता वृद्धि हुई है, मांसपेशियों के निर्माण और अधिक कैलोरी जला अपने चलने की गति बहुत भिन्नता है." कि तुम कठिन (अपने दिल की अधिकतम दर के 90 प्रतिशत तक काम करने का एक चरण है) एक वसूली चरण के बाद तुम कहाँ घूमने के धीरे धीरे अपने दिल की दर नीचे लाने, "पहाड़ियों यह नीच! के लिए प्रमुख यदि आप सामान्य रूप से चल राह चलते बगल या पक्की सड़क कंधों पर सर्किट, यह समय के लिए एक रास्ता पता हो सकता है. "पर चलना एक किसी न किसी स्तर पर ट्रैक एक प्रशस्त सड़क पर घूमना," एक स्थानीय पार्क है कि लंबी पैदल यात्रा है ढूँढें से 50 प्रतिशत से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है ट्रेल्स या शायद वहाँ अपने क्षेत्र में एक लंबी पैदल यात्रा क्लब है कि आप शामिल हो सकते है. फोन बुक में इंटरनेट पर volksmarching के अधीन या देखो. सर्किट घूमना और शक्ति के प्रशिक्षण के walkingA संयोजन. यह लग सकता है कम से कम विदेशी पहली लेकिन यह एक प्रयास है और आप उस समय तक जल्दी जाना मिल जाएगा और तुम इसके लिए मजबूत हो दे देंगे. थोड़ी देर के लिए तो चलो बंद करो और एक तरह अभ्यास करना एक पार्क या बेंच पर अप या धक्का अप बैठना जैक कूद, बस चलने से कुछ अन्य व्यायाम. यह स्वास्थ्य के एक नए स्तर में अपने शरीर को झटका होगा. एक eventSign एक 5K या 10K चलने घटना के लिए दर्ज करें या भी एक कारण, स्तन कैंसर या गर्भावस्था के लिए चलना केंद्र. एक लक्ष्य और एक खिलाड़ी की तरह है कि लक्ष्य के लिए ट्रेन निर्धारित करें. यह रखना तुम से प्रेरित है और तुम रखरखाव के अगले स्तर की ओर धक्का अपने shoes.Tina चलने की एक अच्छी जोड़ी के साथ walking.Reward होगा Seay लेखक है http://www.LearnSomethingToday.com की और webdesigner उसका लक्ष्य दूसरों की मदद के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और गुणवत्ता जीवन जीना है. उसके अन्य वेबसाइट और http://www.YourWeddingStory.net शामिल http://www.ForTheCatLover.comThis लेख वेब के रूप में मुद्रित किया जा सकता है, सामग्री या न्यूज़लेटर या लेखक जैव के साथ ezine में हस्ताक्षर शामिल हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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