नई खोज की है कि यह कम समय में एक प्रभावी कसरत मिल संभव बनाता है
Multifunctional TrainingPeople की कला अक्सर वे कैसे पर्याप्त समय के लिए एक व्यायामशाला में बाहर काम कर खर्च करने की जरूरत नहीं है के बारे में शिकायत करते हैं. यह हर साल बहुत से अमेरिकियों के जीवन में अधिक व्यस्त हो गया लगता है और वे कम है समय उनके स्वास्थ्य के बेहतर प्रदर्शन के लिए समर्पित है. के रूप में प्रमाणित निजी प्रशिक्षक मैं अक्सर लोगों को यह बताते हुए कि वे अभी भी अधिक समय बिताने से बाहर काम करने की इच्छा हो वे परिणाम है सुना है. उन्होंने मुझे बताया कि वे किस तरह है पहले जिम की ओर भागते हैं या बाहर काम करने के बाद, कसरत कपड़ों में कुछ मामलों में परिवर्तन या काम कपड़े, तो वे कसरत के लिए है, और फिर स्नान के लिए या काम के घर उनके परिवारों के लिए होड़ करते हैं. काम से बाहर कर सकते हैं बेखटके एक समय लेने के लिए यह हो process.However नहीं करता है. जब एक संभावित ग्राहक मेरा दृष्टिकोण है और पूछता है मैं मदद कैसे कर सकते हैं उन्हें परिणामों के साथ एक महान कसरत हो, लेकिन समय की प्रतिबद्धता के बिना, मैं बस मुस्कान और उन्हें Multifunctional प्रशिक्षण से मिलवा. Multifunctional प्रशिक्षण, जो भी कई प्रमुख प्रशिक्षण घटक होते हैं एक अभ्यास में कई मांसपेशियों समूहों के काम करने की अवधारणा है. Multifunctional प्रशिक्षण एक शानदार तरीका एकाधिक समूहों, जो एक छोटे कसरत समय के लिए काम करने की अनुमति देता है, क्योंकि समय नहीं रह गया है एक समय में एक पेशी समूह काम कर बिताया. हालांकि, एक मांसपेशी अलग है या शरीर बिल्डरों के लिए महान जिन लोगों को बनाने या किसी विशेष मांसपेशियों ज्यादातर लोगों के लिए समय बिताने के कई अभ्यास के साथ एक अलग मांसपेशियों की जरूरत नहीं है आकार की कोशिश कर रहे हैं. Multifunctional आप में कई मांसपेशियों समूहों मार सकता प्रशिक्षण के साथ ही एक कुछ exercises.Multifunctional प्रशिक्षण भी है एक शानदार तरीका संतुलन और समन्वय, एथलीट के लिए प्रशिक्षण का एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण पहलू का निर्माण. एथलीटों explosiveness लाभ multifunctional प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं, वजन में वृद्धि के रूप में वे ज्यादा सहज हो गया है. कई multifunctional अभ्यास कई खेलों ने एक खेल में प्रयोग आंदोलनों पेश करता है. उपकरण ऐसे bosu, स्थिरता गेंद, शेष बार, dumbbells, और के रूप में दवा गेंदों सभी multifunctional प्रशिक्षण के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है. क्योंकि एक व्यक्ति अभ्यास है कि लक्ष्य से अधिक एक मांसपेशी, कोर क्षेत्र पेट (और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को प्रदर्शन कर रहा है) अक्सर के रूप में अच्छी तरह से लगे हुए हैं, प्रशिक्षण के दौरान multifunctional. अगर कोई व्यक्ति ऐसे bosu, स्थिरता गेंद या फोम रोलर के रूप में एक अस्थिर सतह कहते हैं, stabilizer की मांसपेशियों को भी लगे जो athletes.An उदाहरण के द्वारा खेलों में प्रदर्शन कर रहे हैं replicates एक multifunctional कसरत dumbbell हो पैसों की कमी प्रस्ताव के साथ एक स्थिरता गेंद पर प्रदर्शन किया जाएगा मक्खियों. इस अभ्यास के सीने और तिकोना मांसपेशियों dumbbell मक्खी के साथ लगे हैं, साथ ही साथ पेट की मांसपेशियों में जब प्रदर्शन की कमी. एक अन्य उदाहरण के सिर पर एक प्रेस एक दवा की गेंद या dumbbells का उपयोग कर के साथ बैठना है. सीने में एक फूहड़ के लिए चुना वजन करीब होल्डिंग, तो प्रदर्शन गति के शीर्ष पर स्थित है और उपरि चयनित वजन का प्रयोग किया जाता है. इस अभ्यास के सभी प्रमुख पैर की मांसपेशियों को काम, कोर, साथ ही साथ पूर्वकाल deltoids.With Multifunctional एक आम तौर पर एक शक्ति के प्रशिक्षण कसरत समय प्रशिक्षण देगा एक और एक आधे घंटे के बारे में forty पाँच को तीस मिनट के लिए कम किया जा सकता है. अगर तुम सीखना कैसे एक अधिक प्रभावी वसा जलने के साथ और मांसपेशी प्रशिक्षण की प्रक्रिया में अपनी कसरत बदलना चाहते समय बाहर खपत चलो, एक पेशेवर मदद की डिजाइन तुम एक कार्यक्रम आप अपने own.Copyright 2005 विलियम MackieWilliam Mackie CPT जाएँ http://www.upstarttrain.com पर हम एक ऑनलाइन कैसे कर सकते हैं डिजाइन के बारे में अधिक जानकारी के लिए कर सकते हैं Multifunctional आप के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम. हमारे स्वास्थ्य न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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