व्यायाम है एक चाबी हम सब के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए
कोई सबूत है कि एक स्वस्थ जीवन का एक आवश्यक घटक शारीरिक गतिविधि है की बहुत कुछ है. यह दिखा दिया है कि व्यायाम दोनों अपने शरीर और mind.Exercise पर सकारात्मक प्रभाव है रक्त के प्रवाह में मदद करता है, पंप अधिक गया है तुम्हारी धमनियों में रक्त के माध्यम से. सब से पहले इसका मतलब है कि आपके फेफड़ों बेहतर अपने शरीर की कोशिकाओं के लिए अधिक ऑक्सीजन लाने के काम के लिए वातानुकूलित हो जाएगी. फिर, और अपने रक्त धमनियों और नसों का आकार बढ़ता है उन्हें clogging और अपने खून कम मदद से वसा को रोकने pressure.There व्यायाम का स्तर और हृदय रोग की मौजूदगी के बीच व्युत्क्रम संबंध है. नियमित व्यायाम एक ही रास्ता है तुम्हारे दिल को कड़ी मेहनत का काम तो तुम कम से दिल का दौरा पड़ने की संभावना है सीखता है. दूसरी ओर, व्यायाम सी के रक्त एकाग्रता-प्रतिक्रियाशील दिल में periodontal रोग और सूजन के जोखिम को कम प्रोटीन कम कर देता है. शारीरिक व्यायाम ऐसे कई उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा hypercholesterolemia और हृदय के रूप में जोखिम कारकों की गंभीरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. कोरोनरी रक्त के प्रवाह में वृद्धि, व्यायाम भी सीमा तक atherosclerotic घावों extension.Physical गतिविधि मदद कर सकते हैं बुजुर्ग लोग अपनी स्वतंत्रता को लम्बा और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार. मध्यम अभ्यास के लिए एक अवसर और बड़ी आयु वर्ग के वयस्कों कुछ धीमी है हृदय system.You पर उम्र बढ़ने के परिणामों की शायद जानते हैं कि हर हालत खराब स्वास्थ्य मोटापे के साथ शुरू होता है. जब शारीरिक व्यायाम स्वस्थ पोषण के साथ संयुक्त है, यह नियंत्रण और वजन में मदद कर सकते हैं obesity.A बहुत महत्वपूर्ण बात याद करने की रोकथाम: लोग भूल जाते हैं कि नियमित व्यायाम एक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. शारीरिक गतिविधि अनिद्रा के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा में से एक, वजन पर नियंत्रण है, और कम हो रहा है इंसुलिन प्रतिरोध. व्यायाम भी अवसाद से जूझ के लिए दवा के रूप में के रूप में प्रभावी हो सकता है. इसके लिए प्रदर्शित किया गया है एक लंबे समय है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम अब जीवित हैं और गतिहीन people.Valerian डी से स्वस्थ एक है फ्रीलान्स लेखक स्वास्थ्य लोग प्रभावित करने वाले मुद्दों में विशेषज्ञता. वह सोचता है कि पुरुषों के स्वास्थ्य के एक प्रमुख सामाजिक चिंता का विषय है
Article Source: Messaggiamo.Com
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