ताई ची नहीं, चाय चाय!
तुम में से जो, कि या तो पर एक एक कार्यक्रम पूरे एक ऑन लाइन कार्यक्रम खरीदा या कुछ और कि मैं में लिखा है पढ़ लिया है और पिछले सबसे अब द्वारा निर्धारित की संभावना है और यह बिल्कुल स्पष्ट है एहसास है ... मैं एक बहुत बड़ा समर्थक और स्वास्थ्य और फिटनेस के अनुकूल तरीके के रूप में एकीकृत और चरण आधारित प्रशिक्षण के वकील प्रौद्योगिकी / systemologies हूँ. और था जब तक मैं एक विकल्प के रूप में ताई ची शोध शुरू नहीं व्यायाम के (तीन के लिए मैं कसरत गया है और एक डेढ़ दशक से लगातार) मैं समझ नहीं कैसे इतनी धीमी गति से वेग गतिविधि कम रक्तचाप की मदद कर सकते हैं तनाव को कम करने, मदद का एक बड़ा डिग्री का विकास और समन्वय की संख्या कम बुजुर्ग द्वारा अनुभवी हो जाता है. प्रतिरोध और एरोबिक प्रकार की गतिविधियों और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव का असर स्पष्ट है. प्रतिरोध प्रशिक्षण और क्षमता में सुधार दुबला मांसपेशियों का विकास, के रूप में अच्छी तरह से हड्डी में वृद्धि-घनत्व और हृदय प्रशिक्षण के रूप में दिल, फेफड़े और संचार समारोह की कुशलता में सुधार करते हुए मृत्यु दर को कम करें. हालांकि, पर पिछले कुछ दशकों में, ऐसे ताई ची और योग के रूप में पूर्व पारंपरिक प्रथाओं के रखरखाव के प्रशिक्षण के लिए तुलना स्वास्थ्य लाभ का प्रदर्शन द्वारा मुख्यधारा के रखरखाव के प्रशिक्षण कार्यक्रमों को बधाई दी है. ताई में एक करीब देखो ची और warranted हाँ यह एक फिटनेस कोच जो आंतरिक रूप में जानता है और कुशलता से अभ्यास किया है और वजन के पूर्ण लाभ पर 30 years.So के लिए अभ्यास के असर के प्राप्तकर्ता गया से आ रहा है ... ताई ची वैसे भी? ताई ची क्या है 'के रूप में बाँध Chee घोषणा की है. " ताई ची चीनी से अंग्रेजी के रूप में 'जीवन शक्ति बढ़ अनुवाद किया जा सकता है. " ताई ची मार्शल आर्ट का एक रूप है कि खेती पर ध्यान केंद्रित कर रहा है ऊर्जा के शरीर में आंदोलनों की, धीमी गति से सौम्य और सटीक क्रम प्रदर्शन से प्रवाह है कि चैनल दूर शरीर से संभावित विनाशकारी शक्ति. जैसा कि आप शायद gleen सकता है, ताई ची के एक उच्च स्तर की आवश्यकता है एकाग्रता जब चाल का एक दृश्य, फार्म प्रदर्शन किया. ऐतिहासिक दृष्टि से एक मार्शल कला के रूप में अभ्यास, आज ताई ची व्यायाम के एक विकल्प के रूप कि योग से आंदोलन का एक बड़ा डिग्री की आवश्यकता है के रूप में प्रयोग किया जाता है और कई एरोबिक या हृदय सांस activities.Vitality प्रकार के प्रभाव का स्वभाव: स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सिनर्जी ताई ChiTalk का लाभ समाप्त ... जीवन शक्ति या ताई ची में ऊर्जा में माना जा रहा है यिन और यांग के रूप में. यिन और यांग दो विपरीत आधा है कि एक साथ आ प्रतिनिधित्व करने के लिए एक एकीकृत पूरी बनाएँ. ताई ची Taoist दर्शन है, जो सिद्धांत है कि इष्टतम स्वास्थ्य का पालन में अपनी जड़ें पाता है एक संतुलित ची, या जीवन शक्ति के माध्यम से प्राप्त की. शेष राशि के उपयोग के माध्यम से बनाए रखा है, ध्यान, श्वास ध्यान में रखना, आंदोलनों का सटीक क्रियान्वयन और मांसपेशियों को सक्रिय रखने पर आराम से. असंतुलन में परिणाम कर सकते हैं स्वास्थ्य समस्याओं में और कमी से अधिक की एक सरणी जीवन के सभी गुणवत्ता. ताई ची एक उदारवादी 3.5 मील प्रति घंटे की गति में तीव्रता जहां कुल ऊर्जा व्यय चलने के बराबर है व्यायाम है. खुला स्वास्थ्य ऐसे कम दबाव के रूप में लाभ, हृदय रखरखाव, संतुलन, मांसपेशियों की शक्ति, coordinative सजगता, गठिया राहत और हर उम्र के लोगों में लचीलेपन में सुधार दर्ज किया गया है. ताई ची का अभ्यास है भी बुजुर्गों के लिए जाता है और चोट की कमी, कि तीन वयस्कों के 65 साल या पुराने में एक एक वर्ष गिर दिया एक महत्वपूर्ण विशेषता को जोड़ा गया है. हाल के शोध से पता चलता है ताई ची को एक प्रभावी रक्तचाप और रक्त ताई ची और शक्ति levels.Integrating लिपिड की कमी में कार्यक्रम / हाँ? Training.Ahh, एक ठेठ ताई ची सत्र के पांच मिनट के अनुभव और फिटनेस के आधार पर एक घंटे के लिए पिछले कर सकते हैं और भागीदार के प्राथमिक स्तर कंडीशनिंग. सभी सत्रों के ध्यान के कुछ ही मिनटों के साथ आरंभ करने के लिए दिमाग शांत और साथ ही शरीर में, एक गर्म अप के बाद से रक्त ऑक्सीजन का प्रवाह और शरीर का तापमान वृद्धि हुई है. रूपों बहुत धीरे धीरे और कई अनुक्रमिक और सतत शुरू से postural कसरत सत्र के अंत में परिवर्तन, दोनों दोहरा रुख और एकल रुख वजन सहित से मिलकर बनता है, पूरा असर कर रहे हैं maneuvers. रूपों एक त्वरित गति नियंत्रण में किया जा सकता है हृदय की दर बढ़ाने और अधिक तीव्रता एरोबिक प्रेरित. इसी तरह, मांसपेशियों प्रयास घुटने झुकता है, हथियारों के झूलों पर बल की वृद्धि हुई किया जा सकता है, ट्रंक और समग्र शरीर भर्ती जब बाहर ले जाने और परिष्करण के रूप घुमा. जबकि आंदोलनों सरल फॉर्म के उचित क्रियान्वयन लग सकता है अभ्यास के महीने लगेंगे. चूंकि ताई ची की स्थिति पैदा शांति, शांति और विश्राम यह सबसे अच्छा है आपके नियमित workouts से दिनों की छुट्टी पर कार्य करने के लिए. के आधार पर कितना समय तुम करने के लिए प्रति सप्ताह व्यायाम समर्पित चाहता हूँ, आप विकल्पों की एक संख्या है विचार जब आपका सत्र की योजना बना. उदाहरण के लिए, यदि आप एक एकीकृत परिपथ प्रशिक्षण या चोटी प्रधान कसरत करते हैं हर सोमवार को बुधवार और शुक्रवार, तुम मंगलवार को एक ताई ची सत्र में शामिल कर सकते हैं और शनिवार. वैकल्पिक रूप से, आप सोमवार और गुरुवार को सर्किट पूरा, एक छोटे से 20 मिनट का हृदय सत्र के बाद दोनों दिन पर हो सकता है, और अभ्यास ताई ची मंगलवार और शुक्रवार को. यह पूरी तरह आप पर है. अभी याद ... अपने आराम के लिए पर्याप्त समय है, अच्छा हो जाना और regeneration.Traditions दे ... प्राचीन Taoists स्वास्थ्य और लंबी आयु की कला के अपने अध्ययन के लिए प्रसिद्ध थे. Taoist ताई ची की कोमल आंदोलनों आधुनिक दुनिया में इस परम्परा का सार हूं. विश्व भर में 25 से अधिक देशों में लोगों के अनुकूल वातावरण स्थलों में Taoist ताई ची अभ्यास के कई लाभ का आनंद ले रहे हैं. जीवन के बारे में है संतुलन कार्य करते समय आपके मन, शरीर और आत्मा भरण. ताई ची एक उचित रखरखाव के प्रशिक्षण कार्यक्रम और पोषण के साथ संयुक्त, आंदोलन के विकल्प के रूप कि तुम्हारे लिए है खोज कर रहे हैं प्रदान कर सकते हैं. का उपयोग कर एक चरण आधारित प्रशिक्षण दृष्टिकोण, ताई ची व्यायाम का एक मूल्यवान फार्म, मदद आपके शरीर आराम और गहन फिटनेस workouts आप के आदी रहे हैं से अपनी ऊर्जा भंडार भरने इतने अच्छे भाग्य और भगवान भला करे है एक और you. के सब आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए, कर्ट ली है HurleyKurt वेबसाइट http://www.kreatefitness.com, के रूप में अपनी Provo यूटा निजी स्वास्थ्य सुविधा सिनर्जी स्वास्थ्य प्रणालियों के रूप में ठीक है, प्रदान करने में माहिर अग्रणी धार व्यायाम और पोषण कार्यक्रमों और एक सुपर प्रीमियम पूरक लाइन. इन श्रेष्ठ उत्पादों के सभी बेहतर परिणाम प्रदान करते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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