ने पिलेट्स: एक चुनौतीपूर्ण और व्यायाम आहार प्रेरित
ने पिलेट्स अपने निर्माता यूसुफ ने पिलेट्स के नाम पर है. यह एक व्यायाम आहार है कि मशीनों और विशेष हिस्सों का उपयोग करता है. इस अभ्यास के लचीलेपन और शरीर पर थोक समग्र बल पर जोर डालता है. में से एक ने पिलेट्स के सिद्धांतों एकाग्रता है. अपने कार्य में मन चाहा शरीर और तुम ध्यान कैसे शरीर क्रिया का जवाब देना चाहिए. क्या ने पिलेट्स में महत्वपूर्ण है तकनीक है और तुम सच में इस्तेमाल करना चाहिए अपने मन आंदोलन का अधिकार पाने के लिए. यह दिमाग और शरीर को प्रशिक्षण के लिए मिलकर काम करने के लिए वांछित को फिट और स्वस्थ होना लक्ष्य प्राप्त करने पर केंद्रित है. यह भी शरीर के आंतरिक भाग मांसपेशियों की चुनौतियों के लिए तैयार आंतरिक शक्ति. सिर्फ योग पसंद है, ने पिलेट्स भी ध्यान की एक शारीरिक रूप से सक्रिय रूप हो सकता है. श्वास तकनीकों किया जा सकता है. गहरी सांस लेने और पूरी करने के लिए प्रत्येक व्यायाम सही ढंग से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के साथ, एक और आराम महसूस कर सकते हैं गिरने एक ज़ेन में-peace.Pilates जैसे उपकरणों की एक किस्म पर नंगे पांव या बस एक है जहाँ सामान्य कसरत में भी किया जा सकता है चटाई पर किया जाता है. लेकिन सामान्य और व्यायाम के बीच अंतर ने पिलेट्स है कि पूर्व दौर थमने अभी क्या कर रही है और शरीर की आवश्यकता गोद या चक्र पूरा पर ध्यान केंद्रित करते हुए ने पिलेट्स में, यह मन चुनौतियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से शरीर repetitions शामिल हैं. तुम चुनौती अपने आप को आंदोलन कर रहे हैं और तुम एक बार तुम इसे महारत हासिल है परिष्कृत करने के लिए आपको एक और अधिक कठिन movement.Pilates को पहले बहुत सारे लोगों के लिए प्रभावी है. यही कारण है कि अधिक से अधिक लोगों के आदी हो रहे हैं पर यह. ने पिलेट्स मजबूत है और शरीर की मांसपेशियों में फैला है, आसन, लचीलापन और शेष में सुधार, और एक और अधिक सुव्यवस्थित रूप बनाता है. ने पिलेट्स कर करके, आप अंदर बाहर, संतुलित बनाने की ताकत से अपने शरीर, और यह सही संरेखण में ले आओ. इन मांसपेशियों को मजबूत में मदद करेगा तुम एक अच्छी तरह से फिट शरीर में आदेश थक आसानी से हो रही बिना हर रोज काम करना है. और आदर्श के बीच संतुलन प्राप्त करने के द्वारा शक्ति और लचीलापन है, तुम अवांछित तनाव और tension.In आदेश मुक्त करने के लिए सबसे आपके ने पिलेट्स कसरत से बाहर, तुम्हारे मन में कुछ सुझाव रखना चाहिए कर सकते हैं. पहले, तुम ध्यान केंद्रित रहना चाहिए. ने पिलेट्स डिजाइन के लिए है आपके शरीर की गतिविधियों के साथ अपने श्वास ताल गठबंधन. यह आपके मन और शरीर है कि तुम सच में क्यों कि तुम क्या कर रहे हैं और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में उस पर ध्यान केंद्रित करने योग्य होना चाहिए मिलाने में सक्षम होना चाहिए. हो दूसरा, आराम से. जब ने पिलेट्स कर रही है, तुम कुछ तुम्हें अंदर आराम से जा रहे हैं पहनना चाहिए यकीन है कि यह आपको साँस लेने में करने की अनुमति देता, मोड़, और लंबे प्रतिबंध के बिना बनाओ. लेकिन कपड़े पहनते हैं, जो भी ढीले हैं कभी क्योंकि इस ने पिलेट्स है प्रशिक्षक को नेत्रहीन शरीर स्थान का विश्लेषण करने की क्षमता में बाधा है. तीसरे चलो, यह अर्थ प्रवाह जब आप अपने प्रदर्शन ने पिलेट्स अभ्यास, तुम उन्हें जल्दी ही खत्म होने में कभी नहीं करना चाहिए साथ. हर पल धीमी, होना चाहिए था लेकिन अभी भी मजबूत और लचीली. और चौथा, बाहर दिल मत छोड़ो. ने पिलेट्स कर में, आप यह देखना है कि आप अपने दिल की दर जाना चाहिए. ऐसा करने के लिए, आप कर सकते हैं अपने जोड़ी तेज चाल से चलना, तैराकी, या एरोबिक exercise.Pilates के किसी भी रूप ने पिलेट्स कसरत के साथ काम करता है लेकिन यह सभी व्यक्ति की प्रेरणा पर निर्भर करता है. यदि आप प्रेरित नहीं कर रहे हैं, आप इसे जारी रखने और इस तरह नहीं जा रहे हैं, यह आप के लिए काम नहीं करेगा. ने पिलेट्स के बारे में महान बात यह है कि आप में सुधार पर रखने के लिए, यह उबाऊ है नहीं बन इस प्रकार यह अधिक चुनौतीपूर्ण बना रही है, और यह रहती है आप परिणाम आपको अधिक wanted.For प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया
Article Source: Messaggiamo.Com
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