जगह की कमी के बारे में सच्चाई
किसी भी समय, हम नवीनतम स्वास्थ्य पत्रिका चुन सकते हैं या नवीनतम "पेट reducer के लिए एक टीवी विज्ञापन को देखने के अभ्यास". इन चालबाज़ियों समाज की सनक पर एक "छह पैक के साथ भोजन कर रहे हैं" और हर कोई जवाब खोज रहे हैं उन प्यार handles.How कई बार आप इन बयानों सुना खो दिया? "मैं एक रात एक सौ पेट crunches है." "मैं इस क्षेत्र में एक मुसीबत है कि मुझे ज़रूरत है काम करते हैं. "" मैं सिर्फ अभ्यास करना चाहते हो मेरे कूल्हों खोना है. "ये कई फिटनेस ग्राहकों की आम अनुरोध कर रहे हैं. लेकिन सच एक व्यायाम है कि शरीर के एक भाग चालें प्रदर्शन कर रहा है जरूरी नहीं कि अर्थ आप वसा जलती रहे हैं. पेट crunches या पैर की सैकड़ों एक रात लिफ्टों उन विशेष areas.Here में वसा छुटकारा नहीं होगा शीर्ष स्थान के बारे में पाँच चीजें हैं कमी है कि वे और रखरखाव में उल्लेख नहीं है magazines.1 स्वास्थ्य. मांसपेशियों और वसा ऊतकों में दो अलग हैं. वे अलग अलग गुण और विशेषताएं है. यह संभव physiologically के लिए एक दूसरे में परिवर्तित होना नहीं है. जब ये प्रदर्शन व्यायाम, यह हमारी कंकाल की मांसपेशी कि काम कर रहा है, वसा कि it.2 घेर सकता है नहीं है. जब हम किसी भी गतिविधि प्रदर्शन, हम है कि आंदोलन के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है. हम खाद्य पदार्थ है कि हम इस ऊर्जा की खपत से मिलता है. जब हम की जरूरत है व्यायाम के लिए ऊर्जा, हम चुनाव नहीं (तीव्रता से निर्धारित) जो ईंधन इस्तेमाल किया जाएगा. इसके अलावा, उपयोग ऊर्जा पूरे शरीर से न सिर्फ कंकाल की मांसपेशी कि बढ़ रहा है आता है. तो ऊर्जा के लिए प्रदर्शन उन crunches जरूरी नहीं आपके पेट क्षेत्र से आ रही हो सकता है! 3. इन "जगह की कमी" के लिए एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अभ्यास anaerobic अभ्यास कर रहे हैं. इसका क्या मतलब है? हम दो ऊर्जा है सिस्टम कि हम सभी गतिविधियों में सहायता करते हैं. हम अपने एरोबिक और anaerobic ऊर्जा प्रणाली है. जब यह प्रभावी रूप से व्यायाम प्रदर्शन, anaerobic प्रणाली पसंद की व्यवस्था है. Biochemically, कार्बोहाइड्रेट हैं प्राथमिक ईंधन के विकल्प और वसा एक source.4 ऊर्जा के रूप में प्रयोग नहीं किया जा सकता है. यदि आप अभी भी यकीन है, यहाँ एक और बात नहीं कर रहे हैं. वसा वसा ऊतकों के रूप में जमा है. यदि हम इसे एक ईंधन के स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया गया, यह टूट जाने की आवश्यकता फैटी एसिड में जिगर के नीचे और फिर खून में परिचालित एक ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा. शरीर में वसा जारी हो रहा है संपूर्ण शरीर से नहीं उन विशेष क्षेत्रों हम wish.5 से संग्रहीत. वसा के जमाव आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित है. हम नियंत्रण नहीं है हम अपने वजन के अधिकांश कहाँ ले जाएगा. यह भी है कि कुछ विशिष्ट movements.In आदेश प्रदर्शन के लिए मोटी हार से नहीं बदला जा सकता है, तो आप को और अधिक जल की आवश्यकता से तुम कैलोरी का उपयोग करें. कुंजी के लिए उचित पोषण प्रथाओं के साथ एरोबिक और anaerobic व्यायाम में संलग्न है. यह पूरे शरीर में वसा कम होती है और अपने स्टोर मांसपेशियों की रक्षा करेंगे. बधिया नवीनतम फिटनेस सनक के स्पष्ट और 'अब दोस्त "व्यायाम. कोई जल्दी नौटंकी है या व्यायाम है कि जगह एक "परेशानी" क्षेत्र कम हो जाएगा. लेकिन यह कठिन work.Teri के साथ संभव हो चला जाना एक व्यायाम है Physiologist वर्तमान में पीक प्रदर्शन स्वास्थ्य (http://www.peakptfit.com) में काम कर रहे. वह भी स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए एक प्रशिक्षक है प्रमाणपत्र, प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर (NASM), स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षक
Article Source: Messaggiamo.Com
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