5 लोगों की गलतियों को बनाता है जब एक कार्यक्रम में कसरत कर रहे
आप एक व्यायाम कार्यक्रम के साथ जब बाहर शुरू - क्या प्रयोजन के वजन घटाने व्यायाम या एक और है - क्या तुम एक प्रशिक्षण प्रक्रिया को उम्मीद है कि कुछ समय के लिए पिछले जा रहा है शुरू कर दिया है. यह महत्वपूर्ण है कि आप के बारे में पता है कुछ कारक हैं जो आपके लिए प्रेरणा कम कर सकता है या कसरत भी आपके स्वास्थ्य के नुकसान - जब आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम क्रियान्वित कर रहे हैं. यहां तक कि कुछ अपनी कसरत में छोटी गलतियों को आसानी से बुरे के लिए जमा कर सकते हैं समय पर करने वाला है, तुम लात मार से ट्रैक, और वह अच्छा व्यायाम के साथ उद्देश्य नहीं है. नीचे मैं these.1 के कुछ के माध्यम से जाता हूँ. ImpatienceImpatience शायद सबसे ज्यादा लोगों की सबसे बड़ी दुश्मन है जब उस पर रहने की बात आती है अपनी कसरत की योजना के साथ पटरी. यह बहुत विचलित हो आसान है, खासकर अगर आप अपने अभ्यास के साथ हाल ही में प्रगति धीमी महसूस किया गया है. तुम्हें पता होना चाहिए कि शारीरिक प्रशिक्षण चमत्कार रात खत्म नहीं होगी. केवल faitful और व्यायाम और कसरत, दिन मेहनती दिन के बाद सप्ताह के सप्ताह के बाद, महीने महीने के बाद वापस results.Looking साबित होंगे, शायद तुम जो या प्रशिक्षित नहीं वर्षों के लिए प्रयोग किया गया है, बिल्कुल हो सकता है नहीं कर रहे हैं. कितने साल था कि यह आपको शारीरिक आकार और रखरखाव की स्थिति में थे तुम में डाल दिया इससे पहले कि आप नियमित रूप से व्यायाम शुरू कर ले? एक सप्ताह में परिणामों की उम्मीद मत करो - एक नज़र वापस ले और 3 के बाद फर्क महसूस करने की कोशिश व्यायाम के 6 महीने. अगर तुम उस मरीज हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने effort.2 कसरत के परिणाम देखेंगे. उम्मीदें भी highIf आप अभ्यास के कुछ हफ्तों के बाद एक जो जॉर्डन या एक Naumi Chambell बनने की उम्मीद, तुम निराश हो जाएगी. अपने शारीरिक कसरत के साथ काम करना अपने आप को अच्छा लगता है और आपको एक बेहतर और समृद्ध जीवन नहीं, अपने आप को दूसरों को, जो भी वे are.The माप छड़ी के साथ तुलना देना है चाहिए हमेशा रखरखाव और आकार में तुम थे इससे पहले कि आप शुरू व्यायाम, और हर सुधार तुम, इस संदर्भ के साथ क्या कर रहे हैं. अगर तुम हो कि, अपने व्यायाम और workouts के परिणामों को अपनी उम्मीदें यथार्थवादी हो, और तुम कैसे तुम सच में अच्छा कर सकते हैं be.3 के हैरान हो जाएगा. एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के चरण को शुरू करने में ExhaustedEspecially हो रही, कुछ लोगों को अभ्यास कर रहे हैं तो मुश्किल है कि वे सिर्फ या समाप्त हो जाना बाहर जला दिया. यदि आप अपने प्रशिक्षण आपके वर्तमान क्षमता से अधिक कार्यक्रम शुरू, और अगर तुम जब तुम एक बच्चे थे नहीं है व्यायाम - तुम शायद jogg या अगले 14 days.Your के लिए कसरत करने में सक्षम नहीं होगा muschles अपने बड़े अभ्यास के बाद इतना और अपने पैरों इतना कड़ा हो जाएगा चोट लगी, कि तुम लेट तिल है और आप फिर से अभ्यास कर रहे हैं इंतजार करेंगे. यह बहुत प्रेरित नहीं है. बाहर बहुत कसरत शुरू ध्यान से और लाइट - कि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप बहुत before.4 प्रशिक्षण नहीं किया है. कर गलत wayThis अभ्यास बहुत हानिकारक हो सकता है, खासकर anarobic अभ्यास के साथ. यदि आप एक में प्रशिक्षण कर रहे हैं फिटनेस सेंटर आप सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सभी निर्देशों तुम ट्रेनर की आवश्यकता से पहले आप किसी भी अच्छी खासी कसरत करनी है. एक अपने अभ्यास में कुछ गलती एक लंबे समय के लिए अपनी पीठ को नुकसान, और भी कर सकते हैं permanently.The सर्वोत्तम करने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर है कि मोटे और पतले के माध्यम से आप व्यायाम कार्यक्रम भर का अनुसरण कर सकते हैं लेकिन अधिकांश लोगों के लिए इस विकल्प बहुत ही महंगा है है. तो मेरी सलाह है, अगर आप में हैं भी कैसे एक प्रयोग करने की जरा भी शक नहीं, बस पूछो, पूछने और पूछते हैं. प्रशिक्षण कर्मचारी वहाँ है कि आप अपने व्यायाम, के साथ मदद की है कि उनके job.5. एक व्यायाम कार्यक्रम है कि रोमांचक enoughI नहीं है Chosing है हमेशा लोगों को मैं दिन हो या लोगों कि ट्रिम कर दीजिए साइकिल पर अपने सभी का प्रयोग कर के बाद और नीचे चल सड़कों और गलियों में दिन देखा है के बारे में मोहित हो गया है. उबाऊ है कि कैसे होगी? ठीक है, हम सब अलग अलग हैं और है विभिन्न प्राथमिकताएँ क्या हम गतिविधियों का आनंद को जब आता है. कुछ लोगों को एक घंटे के लिए चला प्यार - और वह ठीक है, उन्हें it.I कर टेनिस, बैडमिंटन, फुटबॉल, smashball, स्क्वैश या अधिक की तरह मनोरंजक खेल पसंद अन्य लोगों के साथ साथ प्रशिक्षण. नृत्य भी एक महान वसा बर्नर है. मुद्दा यह है: एक अभ्यास की योजना है कि अपने पसंदीदा activities.If तुम जैसे शामिल चुना है और क्या तुम दिन में दिन बाहर कर रहे आनंद, तुम हो जाएगा अधिक के लिए एक लंबे समय के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में रहने की संभावना है. और अब आप इसे में रहना, और तुम it.Terje ब्रूक्स Ellingsen आनंद लेंगे एक लेखक और इंटरनेट बाज़ारिया है. वह वेबसाइट रन 11-वजन-Loss.net. तेर्जे को सलाह दे और रखरखाव आहार कार्यक्रमों और व्यायाम की योजना के साथ लोगों की मदद हासिल है
Article Source: Messaggiamo.Com
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