ने पिलेट्स के मूलभूत सिद्धांतों
ऐसे लोग हैं जो अपने शरीर की संख्या को बनाए रखने के साथ ही उनकी हालत इतनी शरीर को स्वस्थ और सेक्सी देखो के लिए एक कसरत हो रही के शौकीन हैं. कुछ तैरने या दूसरों करना जिम में रहने के लिए उनके आदर्श हो शरीर आंकड़ा. हम सब सपना है और एक व्यायाम कार्यक्रम है कि हमें हमेशा संलग्न करेंगे के लिए उत्सुक हैं और यह कि हम ताजा और चेतावनी की भावना के साथ छोड़ देता है, शारीरिक और मानसिक जा रहा है. से प्रसिद्ध महिलाओं के लिए नीचे जो लोग उनके शरीर के साथ काफी सचेत हैं, ने पिलेट्स एक महान और शानदार तरीका अपना सबसे वांछित figure.Well, ने पिलेट्स निर्माण (पु-LAH-teez) विधि में हो सकता है व्यायाम प्रणाली का एक प्रकार है कि सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है लचीलापन और कुल शरीर के लिए ताकत का वजन निर्माण के बिना. ने पिलेट्स विधि बस के रूप में अच्छी तरह से व्यायाम नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित आंदोलनों कि आपके शरीर और मन में संलग्न है, और प्रदर्शन की एक श्रृंखला है पर विशेष रूप से व्यायाम उपकरण डिजाइन और प्रशिक्षित शिक्षकों द्वारा की अध्यक्षता की. यह ने पिलेट्स में विकसित किया गया था महान फिजिकल ट्रेनर और न्यूयॉर्क ने पिलेट्स स्टूडियो, जोसेफ एच. के संस्थापक ने 1920 है Pilates.Joseph ने पिलेट्स एक कलाकार और एक बॉक्सर, जो वर्ष 1914 में इंग्लैंड में रहती थी. WW1 के प्रकोप के दौरान उन्होंने अन्य Lancaster में जर्मन नागरिकों के साथ मजबूर नजर के अधीन रखा गया था, इंग्लैंड, और वहाँ, वह अपनी अवधारणाओं और अभ्यास कि स्वयं के माध्यम से विकसित कर रहे हैं अध्ययन और योग, जेन में प्रशिक्षण शिविर के बारे में अपने साथी सदस्यों को सिखाया जाता है और प्राचीन ग्रीक और रोमन शारीरिक regimens. अभी तो, यूसुफ ने पिलेट्स मूल व्यायाम 'के रूप में जाना जाता चटाई काम "है, या एक व्यायाम है कि फर्श पर किया जाता है की प्रणाली तैयार करने लगे. जॉन ने पिलेट्स भी एक नर्स बन गई / internees के कार्यवाहक कि मारा है साथ युद्घकालीन रोग और शारीरिक चोट. वह तो कुछ उपकरणों को अपने रोगियों "पुनर्वास वसीयत में देना शुरू किया." ने पिलेट्स विधि एक ताज़ा और energizing कसरत जहां यह एक भौतिक देता है प्रदान करता है सद्भाव और अलग अलग उम्र के लोगों और शारीरिक शर्तों के साथ संतुलन के लिए. ने पिलेट्स का सत्र एक काम करने वाली एक प्रमाणित शिक्षक या निकट में और अच्छी तरह निगरानी छोटे समूह के साथ एक हो. प्रत्येक सत्र है आपके विशिष्ट जरूरतों के लिए पूरी तरह फिट. ने पिलेट्स विधि भी शरीर कंडीशनिंग और चोट की रोकथाम के प्रभावी तरीका हो सकता है, और एक पुनर्वास व्यायाम और शारीरिक उपचार कार्यक्रमों में एकीकृत किया जा सकता है कि मुलायम ऊतकों को चोट की रफ्तार वसूली के लिए डिज़ाइन किया गया है. ने पिलेट्स विधि भी गर्भवती महिलाओं द्वारा एक तरीका उचित श्वास और शरीर संरेखण सीखने में इस्तेमाल किया जा सकता है. यह भी ध्यान में सुधार, और वास्तव में अधिक 500 विशिष्ट शरीर के विकास में अपनी अनूठी तंत्र के पांच बड़े टुकड़ों का इस्तेमाल अभ्यास से डिजाइन किए ने पिलेट्स के pregnancy.The संस्थापक के बाद शरीर के आकार और महिलाओं के स्वर ठीक समान रूप से. के बजाय एक अभ्यास के कई repetitions प्रदर्शन की, ने पिलेट्स पद्धति को और अधिक पूर्ण आंदोलनों कि एक उचित नियंत्रण और फार्म की आवश्यकता है तैयार किया गया था. चूंकि मन के साथ संलग्न की जरूरत है अपने शरीर की गतिविधियों को ठीक तरह से प्रदर्शन, तुम मांसपेशी समारोह और नियंत्रण का एक नया अनुभव जागरूकता के लिए होती हैं. ने पिलेट्स तरीकों के प्रशिक्षक केवल एक है जो सिखाने के लिए, जो एक पूरा कर लिया है ठीक है कठोर प्रमाणन कार्यक्रम कि संगोष्ठी का प्रशिक्षण और 600 शिक्षुता घंटे शामिल हैं. इसका कारण यह है ने पिलेट्स अपने clients.There के लिए सुरक्षित और प्रभावी कंडीशनिंग प्रदान करना चाहते हैं कि कुछ देशों आमतौर ने पिलेट्स विधि अभ्यास, जिसमें वे शारीरिक आंदोलन को तानने, मजबूत बनाया गया है मज़ा है, और शरीर के संतुलन. ने पिलेट्स विशिष्ट व्यायाम का एक कुशल व्यवहार के साथ साथ है ध्यान श्वास पैटर्न. ठीक है, तुम शायद विश्वास, सकता है कि ने पिलेट्स और नहीं सहायक रखरखाव के एक भाग के रूप में ही बस हो साबित कर दी है, लेकिन यह भी पेशेवर खेल और प्रशिक्षण के लिए एक पूरक शारीरिक सभी प्रकार के पुनर्वास. ने पिलेट्स इतना बढ़ फेफड़ों की क्षमता के माध्यम से और रक्त परिसंचरण के रूप में आपके शरीर को अनंत लाभ बाहर लाता है गहरी, कहाँ और स्वस्थ सांस एक प्राथमिक ध्यान देना भी है. प्रमुख एक प्रभावी ने पिलेट्स कार्यक्रम में घटक शक्ति और लचीलापन है कि विशेष रूप से पेट और पीठ की मांसपेशियों की है, मांसपेशियों और मानसिक दोनों से समन्वय के साथ. आसन, संतुलन, और कोर ताकत आपके शरीर में काफी वृद्धि हुई है और जहाँ आपके अस्थि घनत्व और संयुक्त स्वास्थ्य भी अधिक जानकारी के बारे में है improved.For ने पिलेट्स गोटो ने पिलेट्स संसाधन केन्द्र कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
