चीजें मिलाकर देखना
यह कहना है कि मानव शरीर एक अद्भुत यंत्र है एक ख़ामोश है, खासकर जब वह भोजन और व्यायाम के लिए आता है. हमारे शरीर के लिए लगातार प्रयास homeostasis की स्थिति को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं. समय के साथ मानव शरीर होगा समायोजन और कोशिश एक ही दिन में और आहार और व्यायाम की योजना के साथ चिपके हुए दिन के साथ अपने मौजूदा environment.The सबसे बड़ी समस्या के लिए अनुकूल बनाने के बाहर है कि आपके शरीर के अंत में है कि योजना के अनुकूल होगा. लक्ष्य है के लिए सूक्ष्म है कि आपके workoutsThere के साथ आपके शरीर guessing.Use सदमे सिद्धांत रख परिवर्तन कर छोटे बदलाव है कि आप अपने कसरत है कि तेजी से अपने प्रदर्शन में सुधार के लिए कर सकते हैं. एक चाल है कि मैं पसंद प्रयोग करने के लिए तुलना अभ्यास ले और उन्हें सप्ताह से सप्ताह के लिए बाहर स्वैप है. उदाहरण के लिए, चलो एक बुनियादी quadriceps कसरत ले. मैं अलग categoriesCategory एक अभ्यास में मेरे समूह: नि: शुल्क वजन squats, स्मिथ हूँ मशीन बी श्रेणी: लेग प्रेस squats, हैक श्रेणी सी squats: लेग एक्सटेंशन, एक सप्ताह lungesDuring मैं एक वर्ग से एक अभ्यास का प्रयोग करेंगे. अगले हफ्ते मैं अपनी सूची से अभ्यास के एक अलग समूह में ले जाएगा और इतने पर और इतने पर. उदाहरण के लिए: एक सप्ताह: नि: शुल्क वजन squats, हैक squats, एक्सटेंशन दो सप्ताह टांगः स्मिथ मशीन squats, प्रेस पैर वीक तीन lunges: स्मिथ मशीन squats, प्रेस पैर पैर एक्सटेंशन * ध्यान दें: ये हैं कठोर परिवर्तन और परिवर्तन के लिए हर हफ्ते किया जाना नहीं है, लेकिन वे stale.Another विकल्प मैं अपने workouts में उपयोग होने से अपने workouts रखते चक्र के वजन और तीव्रता है. मैं और कड़ी ट्रेन की तरह तीन को तो चार सप्ताह के लिए भारी उच्च repetitions के साथ हल्के वजन में से एक दो सप्ताह है. अपने प्रशिक्षण तीव्रता साइकिल चालन के लिए एक और लाभ यह है कि तुम यह सब togetherIf injuries.Tying के जोखिम को कम कर सकते हैं तुम नोटिस कि आपके कसरत कार्यक्रम अब आप के लिए काम कर रहे है तो बातें मिश्रण करने की कोशिश है. अपने workouts को थोड़ा मसाला जोड़ें और गति बदल जाते हैं. तुम्हें आश्चर्य हो सकता है कि कुछ सूक्ष्म बदलाव तेजी से कर सकते हैं अपनी कसरत बदल results.Gerald गोर ऑनलाइन फिटनेस समीक्षा साइट One4Fitness के मालिक है. अधिक स्वास्थ्य और रखरखाव से संबंधित सुझाव और कसरत के उपकरण यात्रा है जेराल्ड साइट पर समीक्षा के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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