चयापचय: कैसे अपनी चयापचय दर को बढ़ाने के लिए?
चयापचय एक प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर की कैलोरी जलता है और उन्हें उपयोगी ऊर्जा में बदल रहा है. उच्च चयापचय दर ऊर्जा का उपयोग करता है वसा के रूप में संग्रहीत. चयापचय को कुछ हद तक पर निर्भर करता है:) एक हमारे शरीर संरचना (हमारे जीन, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति). ख) हमारे दैनिक कार्यक्रम पर निर्भर करती है, हमारे टैग "वसा जलने के साथ अपने भोजन के प्रकार पर age.d) निर्भर करता है कि हम have.CAUTION: गोलियों पर activities.c प्रतिदिन) निर्भर करता है" , बढ़ता है " चयापचय "लंबे समय के लिए काम नहीं है. वे अपने पाचन system.To वृद्धि मेटाबोलिक दर, एक) देना जरूरी ..... क्या व्यायाम करें. नियमित व्यायाम करना अप और अतिरिक्त कैलोरी का उपयोग करता है परेशान बारी बढ़ में चयापचय दर. सभी की सबसे महत्वपूर्ण है. मांसपेशियों और भवन) हवाई कर्तव्य का एक तरीका मेटाबोलिक Rate.Know अधिक मांसपेशियों के निर्माण workouts और http://www.weightloss-health.com/Articles3.htmb अभ्यास में वृद्धि हुई है आहार भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है. ठीक आपके चयापचय वृद्धि कर खाना. उचित पोषण के साथ उचित समय पर उचित भोजन ले मेटाबोलिक दर बढ़ जाती है. करता है यकीन है कि तुम अपना नाश्ता के रूप में यह ऊपर के लिए गति सेट दिन. वरना तुम अपने आप को भूख से मर जो आपके मेटाबोलिक दर कम है. प्रति दिन कैलोरी का एक अच्छा चयापचय के लिए कम से कम संख्या 1200 calories.c है) नकली गोलियों से धोखा मत जाओ. धैर्य रखो और का अनुसरण करें workout.d सामान्य) को और अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने की कोशिश करें. यह अपने मेटाबोलिक Rate.e) से बचें alcohol.f शूटिंग) पार्क आगे और दूर चलना. बजाय जब संभव लिफ्ट की सीढ़ियों का उपयोग करें. पोस्ट के बजाय कार्यालय में चलो कार में हो रही है. एक दैनिक चलने पर अपने कुत्ते को ले जाओ. घर के आसपास और अधिक गतिविधियों क्या जगह गोलियाँ और औषधि, कि work.g नहीं है पर पैसे बर्बाद कर के) एक नियमित चलने के लिए वृद्धि सम्मिलित ऊर्जा को जलाने की कम से कम तीन चार बार एक हफ्ते के चयापचय. 30 से 40 मिनट एक बार चलो. यह सबसे अच्छा तरीका है अपने चयापचय वृद्धि हुई है. जादू की कुंजी के साथ चलना है या आपके शरीर की जरूरत के अनुसार ट्रेडमिल पर चल रहे. आप खिचड़ी भाषा THIS.h के अलावा कोई बेहतर) नियमित अंतराल पर छोटे भोजन खाने के लिए प्रतिबद्ध रहें. अग्रिम में खाना तैयार है और इसे अपने साथ ले आओ. कभी कई मायनों खाने के और प्रत्येक भोजन योजना. आम गलती से भोजन को छोड़ रहा है और दिन के दौरान बहुत कम खाते हैं. यह आपको कबाड़ खाने के बाद खाने के लिए दिन में कमजोर बना देता है. भोजन वजन कम करने planning.About लेखक: Jasdeep: लगता है के लिए http://weightloss-health.com/ आपके और पूर्ण सबसे Health.Look पर व्यापक परिवार अत्यधिक प्रभावी और सिफारिश की मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के लिए गाइड इस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ से और एक को ताकत में पेशी के निर्माण लेख निर्देशिका के माध्यम से जाने का मौका निर्माण अनुपूरक, टिप्स, कार्यक्रम और WorkoutsIf आप ऊपर लेख आप ऐसा करने के लिए स्वागत है प्रतिलिपि चाहते हैं, तो लेख उपलब्ध कराई अपनी संपूर्णता में reproduced है, इस संसाधन बॉक्स और रहने की कड़ी सहित हमारे
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